高一上学期体育与健康人教版 投掷：双手头上向前抛掷实心球 教案

高一上学期体育与健康人教版投掷双手头上向前抛掷实心球教案学校授课教师授课班教II授课地点具级

1.课程名称体育与健康一一投掷双手头上向前抛掷实心球课程基

2.教学年级和班级高一

（1）班本信息3,授课时间第一学期，第10周，星期三，第4节

4.教学时数45分钟（1课时）

1.运动能力通过学习双手头上向前抛掷实心球技巧，提高学生的投掷能力和身体协调性，使其能够在体育活动中展示出良好的运动技能核心素

2.健康行为培养学生积极主动参与体育活动的习惯，增强体质，提高投掷运动养目标中的自我保护意识，降低运动损伤风险

3.体育品德培养学生团结协作、公平竞争的体育精神，尊重对手，遵守比赛规则，提高道德素养和社会责任感重点双手头上向前抛掷实心球的动作要领，包括身体协调、用力顺序和投掷角度难点动作的连贯性与力量的有效发挥解决办法

1.动作分解教学先将整个投掷动作分解为几个关键步骤，如站位、持球、预备姿势、用力顺序等，逐一讲解示范，帮助学生理解并掌握每个步骤的正确姿势重点难

2.模拟练习通过模拟练习，让学生在轻松的氛围中体会动作要领，逐步提高动点及解作的连贯性决办法

3.视频辅助利用教学视频，让学生直观地观察专业运动员的投掷动作，加深对技术要领的理解

4.个别指导针对学生在练习中遇到的问题，给予个别指导，帮助学生找到适合自己的力量发挥方式，突破技术难点

5.团队协作鼓励学生相互观察、交流、协作，通过小组练习，共同进步，提高整体投掷能力（教学方法:

1.讲授法通过清晰的讲解，向学生传授双手头上向前抛掷实心球的基本原理和动作要领

2.示范法教师现场示范，让学生直观地学习并模仿正确的投掷动作教学方

3.互动讨论法鼓励学生提问和分享经验，通过小组讨论，促进学生对技术动作法与手的理解和掌握段教学手段

1.多媒体教学利用视频播放专业运动员的投掷过程，帮助学生直观感受动作细下

2.网络资源提供相关教学视频和资料，让学生在课后自主学习，巩固课堂所学

3.实践教学提供充足的实心球和场地，让学生在实践中掌握投掷技巧，提高运动能力

1.课前自主探索教师活动-发布预习任务通过学校在线平台，发布关于投掷技术的预习资料，包括实心球投掷的基本原理和动作要领的PPT和视频-设计预习问题围绕实心球投掷技巧，设计问题，如〃如何正确站位？〃〃投掷时的用力顺序是怎样的？〃-监控预习进度通过平台数据，了解学生的预习情况，并通过微信群提醒学生按时完成预习学生活动-自主阅读预习资料学生按照要求阅读资料，初步了解实心球投掷的技术要点-思考预习问题对预习问题进行思考，并记录下自己的理解-提交预习成果将预习笔记或问题通过平台提交，为课堂讨论做好准备教学方法/手段/资源-自主学习法培养学生的自学能力和思考习惯-信息技术手段利用在线平台和微信群实现资源共享和信息反馈-.课中强化技能教师活动-导入新课通过展示专业运动员的投掷视频，引起学生的兴趣-讲解知识点详细讲解实心球投掷的动作要领，强调用力顺序和投掷角度-组织课堂活动设计小组练习，让学生在小组内练习并互相指导教学实-解答疑问在学生练习过程中，及时解答学生提出的疑问施过程学生活动-听讲并思考认真听讲，积极思考教师提出的问题-参与课堂活动在小组练习中积极投掷实心球，体验技术要点的应用-提问与讨论对动作要领不明确的地方提出问题，与小组成员讨论教学方法/手段/资源-讲授法确保学生对投掷技巧有深入理解-实践活动法通过小组练习，让学生在实践中掌握技能-合作学习法促进学生之间的交流和协作-.课后拓展应用教师活动-布置作业布置实心球投掷练习的作业，要求学生录制练习视频-提供拓展资源推荐一些高级投掷技巧的资料，供学生自学-反馈作业情况及时观看学生提交的视频，给予反馈和改进建议学生活动-完成作业按照要求完成投掷练习，并录制视频-拓展学习利用拓展资源，学习更多投掷技巧-反思总结根据教师的反馈，对自己的练习进行总结，找出不足教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生自主练习和探索-反思总结法帮助学生通过反思提升自我教学资

1.拓展资源-《体育与健康》教材中关于投掷技术的章节，深入理解投掷项目的理论基础源拓展-专业体育书籍中关于实心球投掷技巧的讲解，了解不同级别的投掷技术要求-体育赛事视频，特别是标枪、铅球等投掷项目的比赛视频，观察专业运动员的动作细节-学校图书馆或体育资料室的相关文献，了解投掷运动的发展历程和技术演变

2.拓展建议-阅读教材和体育书籍，加深对投掷技术理论的理解，掌握不同投掷动作的力学原理-观看体育赛事视频，特别是实心球投掷项目的比赛，注意运动员的站位、用力顺序和投掷角度，学习并模仿专业运动员的技术动作-研究相关文献，了解投掷运动的历史和发展，以及不同时期的训练方法和比赛规则-结合课堂学习，进行自我练习，尝试调整投掷动作，提高投掷距离和准确性-参与学校体育社团或训练队，与他人交流投掷技巧，通过集体训练提升个人技能-定期进行自我评估，记录投掷成绩，分析技术动作的不足，制定改进计划题型一实心球投掷动作要领描述L答案实心球投掷动作要领包括站位、持球、预备姿势、用力顺序和投掷角度具体描述如下-站位两脚前后开立，前脚距离投掷线约一步距离，后脚与投掷线平行-持球双手持球于头顶上方，手指自然分开，掌心朝上，实心球置于后脑勺上方-预备姿势身体稍向后仰，利用身体后仰的势能增加投掷力量-用力顺序从腿部、腰部、肩部依次发力，最后通过手臂和手腕的力量将实心球向前抛出-投掷角度实心球投掷时应保持适当的投掷角度，一般为38至

422.题型二实心球投掷时的力量来源答案实心球投掷时的力量主要来源于以下部位-腿部通过腿部肌肉的爆发力，为投掷提供初始动力-腰部利用腰部力量，增加投掷的旋转力，提高投掷距离-肩部和手臂通过肩部和手臂的力量，将实心球向前抛出-手腕在投掷瞬间，手腕的快速用力可以增加实心球的旋转速度，提高投掷准确性

3.题型三如何提高实心球投掷距离重点题答案提高实心球投掷距离的方法包括以下几点型整理-加强腿部力量训练进行深蹲、跳跃等练习，提高腿部肌肉的爆发力-增强腰部力量通过仰卧起坐、转体等练习，加强腰部肌肉的力量-改进投掷技巧掌握正确的投掷动作要领，注意用力顺序和投掷角度-提高动作连贯性在训练中注意动作的连贯性，避免力量浪费-力口强心理素质训练保持良好的心态，提高比赛中的发挥

4.题型四实心球投掷时易出现的问题及解决办法答案问题一投掷角度不当-解决办法练习时注意调整投掷角度，保持在38至42之间问题二用力顺序错误-解决办法分解动作练习，从腿部、腰部、肩部依次发力，确保用力顺序正确问题三动作不连贯-解决办法多次练习，提高动作熟练度，增强连贯性

5.题型五实心球投掷训练方法答案实心球投掷训练方法如下静态姿势练习练习站位、持球和预备姿势，确保动作正确-动作分解练习将整个投掷动作分解为若干步骤，逐一练习-完整动作练习在掌握分解动作后，进行完整动作的练习，提高动作连贯性-负重训练进行腿部、腰部和手臂的负重训练，提高肌肉力量-模拟比赛模拟比赛场景，进行投掷练习，增强比赛经验-在课堂教学中，通过提问、观察、测试等方式，了解学生对实心球投掷技术的掌握情况针对学生存在的问题，及时进行解答和指导，确保学生正确理解和掌握动作要领同时，关注学生在课堂中的参与度和学习态度，鼓励学生积极参与课堂活动,培养他们的自主学习能力

2.作业评价:课堂对学生的课后作业进行认真批改，重点关注学生实心球投掷技术的掌握程度针对学生在作业中存在的问题，及时给予反馈和指导，帮助学生纠正错误，提高实心球投掷技能同时，对学生的进步给予肯定和鼓励，激发学生的学习积极性和自信心。