高中心理健康 我的情绪我做主 教学设计

高中心理健康我的情绪我做主教学设计科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材高中心理健康我的情绪我做主教学设计及章节名称）本节课以〃高中心理健康一一我的情绪我做主〃为主题，结合教材内容，旨在帮助学生认识情绪、掌握调节情绪的方法，培养其积极的情绪态度课程通过引设计思路入案例分析、小组讨论、情绪调节技巧分享等互动环节，让学生深刻理解情绪对身心健康的影响，学会运用理智调控法、注意力转移法等策略自主调节情绪，提升自我心理素养，增强生活幸福感核心素本课程紧扣核心素养，以培养高中生心理健康和社会适应能力为主旨通过学习，学生能.深刻理解情绪调节的重要性，提升自我认知和自我调控能力；.掌握科学合理的养情绪调节方法，增强解决实际生活中情绪问题的能力；.培养同理心，提高人际沟通和12团队合作能力；.塑造积极向上的心态，增强心理韧性，为终身发展奠定坚实基础这3些目标与教材内容紧密相连，助力学生全面发展目4标分析教学重点本节课的核心内容在于使学生掌握以下知识点

1.教学难点与-情绪的类型及其对个体行为和身心健康的影响；-常用的情绪调节策略，如理智调控法、注意力转移法、情绪表达法等；重点-如何在实际生活中运用情绪调节方法，提升情绪管理能力举例通过案例分析，让学生了解愤怒情绪对人际关系的影响，并学会运用理智调控法降低愤怒情绪的负面影响教学难点本节课的难点内容在于

2.-帮助学生理解情绪调节与个人成长、社会适应之间的关系；-指导学生如何在面对压力和挑战时，灵活运用不同的情绪调节方法；-培养学生将情绪调节策略内化为自身行为习惯，提高情绪自主调控能力举例针对学生在面对考试压力时易出现的焦虑情绪，教授如何运用注意力转移法和深呼吸等方法进行自我调节，从而降低焦虑水平，提高学习效率-软硬件资源投影仪、计算机、心理测评软件、情绪卡片、白板、记号笔等-课程平台学校心理健康教育平台，提供相关学习资料和心理测评工具-信息化资源电子教材、课件、情绪管理视频资料、在线互动小游戏等教学资源-教学手段案例分析、小组讨论、角色扮演、青景模拟、互动问答、心理测PPT评等1导入（约分钟）-激发兴趣通过一个简短的情绪管理小故事，引发学生对情绪调节的思考

1.5-回顾旧知快速回顾上节课学过的情绪类型及其特点，为新课的学习做好铺垫新课呈现（约分钟）-讲解新知详细介绍情绪调节的意义、方法和技巧，强调情绪自我管理的重要

2.25性-举例说明通过案例分析，展示理智调控法、注意力转移法等在具体情境中的应用教学过程-互动探究分组讨论，让学生探讨在不同情境下如何运用情绪调节策略，教师巡回指导巩固练习（约分钟）-学生活动进行角色扮演或情景模拟，让学生在模拟情境中实践情绪调节技巧

3.15-教师指导观察学生的练习情况，提供个性化的反馈和指导，帮助学生掌握和巩固情绪调节方法拓展资源-推荐阅读与本节课相关的心理学书籍，如《情绪急救》、《情绪勇气》等，

1.帮助学生深入了解情绪管理的理论与实践-视频资料寻找一些知名心理学家关于情绪调节的讲座视频，让学生在课后观看，以获得更全面的知识-心理健康宣传册分发学校心理辅导室制作的情绪管理宣传册，提供实用的自教学资源拓展我调节技巧和策略-同龄人分享邀请经历过情绪挑战并成功应对的高年级学生，分享他们的经验和方法拓展建议-学生可以参与学校组织的心理健康教育活动，如情绪管理讲座、心理沙龙等，

2.以增强实际操作能力-鼓励学生在日常生活中观察并记录自己的情绪变化，尝试运用课堂上学到的调节方法，形成个性化的情绪管理方案-建议学生建立情绪日记，定期反思自己的情绪反应和处理方式，提高自我认知水平-鼓励学生开展小组学习，相互交流情绪调节的心得体会，共同进步-提供心理咨询服务信息，鼓励学生在遇到难以自行解决的情绪问题时，寻求专业的帮助和指导例题一描述以下情境，并运用理智调控法提出至少三种应对策略情境小华在篮球比赛中遭遇失败，感到非常沮丧和自责答案策略一分析失败原因，找出可以改进的地方，制定训练计划策略二调整心态，接受失败是成功的一部分，鼓励自己继续努力策略三与队友、教练沟通，寻求他们的支持和鼓励，共同面对挫折例题二小敏在准备高考期间感到压力很大，经常失眠请给出三种注意力转移法的具体应用方法答案方法一在睡前进行深呼吸练习，将注意力集中在呼吸上，放松身心方法二听轻柔的音乐或自然声音，如流水声，帮助转移对考试压力的注意力方法三进行轻松的阅读，选择一些与学习无关的书籍，让思绪暂时离开考试内容例题三典请列举三种情绪表达法，并解释如何使用它们来处理同学间的冲突型答案例表达法一直接表达，明确告诉对方你的感受，同时保持尊重和冷静题表达法二写信或发信息，通过书面方式表达情绪，避免面对面冲突讲表达法三艺术表达，如绘画、写作等，通过创作表达情绪，缓解内心的紧张和压力解例题四描述一个你在生活中遇到的情绪挑战，并解释你是如何运用情绪调节技巧来应对的答案情境我在一次演讲比赛中忘词了，感到非常紧张和尴尬应对我采取了以下措施深呼吸，平静心情；转移注意力，专注于观众，而不是自己的失误；

1.积极自我暗示，告诉自己〃我可以做到〃；

2.接受自己的不完美，将这次经历作为学习和成长的机会

3.例题五

4.设计一个简短的情绪管理小课程，用于帮助你的同学在学习压力下保持积极心态答案小课程包含以下内容介绍学习压力对情绪的影响；

1.教授深呼吸和放松技巧；分享注意力转移的方法；

2.讨论如何设置合理的学习目标；

3.互动环节同伴间分享成功应对学习压力的经验

4.

5.反思改进措施

（一）教学特色创新结合实际情境本书课通过引入学生生活中可能遇到的情境，增强学生对情绪调节的共鸣和兴趣L互动探究鼓励学生参与小组讨论和角色扮演，提高了学生的参与度和实践操作能力（-）存在主要问题

2.教学组织在小组讨论环节，部分学生参与度不高，可能是因为话题设置不够吸引所有学生教学方法情绪调节技巧的教授可能过于理论化，缺乏足够的实际操作练习

1.

（三）改进措施

2.针对教学组织的问题，今后可以尝试设计更多元化的互动话题，确保涵盖更广泛的兴趣点和实际情境

1.针对教学方法的问题，将增加课堂上的实践环节，如更多的角色扮演和青景模拟，让学生在实践中学习和掌握情绪调节技巧

2.t加强课堂观察，及时调整教学节奏和内容，确保所有学生都能积极参与并从中受益.课后收集学生反馈，了解他们对课堂活动的看法和建议，不断优化教学设计，提高教学效

3.果4。