跑的专门性练习+有氧跑（教学设计）-2024-2025学年人教版体育五年级上册

跑的专门性练习+有氧睡（教学设计）学年-2024-2025人教版体育五年级上册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息

1.课程名称体育与健康

2.教学年级和班级五年级一班

3.授课时间2024年10月15日

4.教学时数1课时

二、教学内容

1.跑的专门性练习结合课本内容，进行起跑、中途加速、终点冲刺等专门性练习，提高学生的跑步技巧和能力

2.有氧跑根据课本内容，组织学生进行有氧跑训练，培养学生的耐力和心肺功能

三、教学目标

1.通过跑的专门性练习，使学生掌握正确的跑步技巧，提高跑步能力

2.通过有氧跑训练，增强学生的耐力和心肺功能，提升体能水平

3.培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识

四、教学过程

1.准备活动进行充分的热身活动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤

2.基本部分a.跑的专门性练习教师示范并讲解起跑、中途加速、终点冲刺的技巧，学生跟随练习，教师个别指导b.有氧跑组织学生进行2000米的有氧跑训练，要求学生保持均匀的速度，培养耐力和心肺功能

3.结束部分进行适当的放松活动，如拉伸、呼吸调整等，帮助学生恢复身心

五、教学评价

1.对学生跑步技巧的掌握情况进行评价，如起跑、中途加速、终点冲刺等

2.对学生有氧跑的表现进行评价，如耐力、心肺功能、跑步姿势等

3.观察学生在练习中的积极参与程度和团队协作意识核心素养目标

1.运动能力通过跑的专门性练习和有氧跑训练，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握跑步技巧，提升跑步水平

2.健康行为培养学生积极参与体育活动的习惯，增强自我保健意识，形成健康的生活方式

3.体育品德培养学生遵守比赛规则，尊重对手和裁判，培养团队协作精神和良好的人际交往能力学习者分析

1.学生已经掌握了的相关知识五年级的学生已经学习过一些基本的跑步技巧，如起跑、中途加速、终点冲刺等，同时他们也有一定的有氧跑基础，了解耐力和心肺功能的重要性

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格大部分学生对体育活动充满兴趣，尤其是跑步类游戏和竞赛他们在运动能力方面表现各异，有的学生爆发力较强，有的学生耐力较好在学习风格上，个别学生喜欢独立练习，而大部分学生更愿意在集体活动中互动交流

3.学生可能遇到的困难和挑战在跑的专门性练习中，部分学生可能存在起跑技巧不佳、中途加速不明显、终点冲刺力度不足等问题而有氧跑方面，部分学生可能会遇到耐力不足、心肺功能较弱等挑战此外，学生可能在团队协作和集体配合方面存在一定的困难，需要加强引导和实践锻炼教学资源

1.软硬件资源体育场地、跑道、起跑线、计时器、标志物、音响设备等

2.课程平台体育与健康课程教学大纲、教学课件、视频教程等

3.信息化资源互联网体育知识资源、跑步技巧教学视频、有氧跑训练方法等

4.教学手段讲解示范、分组练习、比赛竞技、同伴互助、反馈评价等教学过程设计

1.导入环节（5分钟）情境创设教师带领学生进行一场简单的跑步比赛，激发学生的兴趣提出问题教师提问“你们觉得跑步时最重要的是什么？如何才能跑得更快、更远？”学生回答引导学生思考并回答，如“起跑快”、“中途加速”、“终点冲刺”等

2.讲授新课（10分钟）讲解跑的专门性练习教师示范并讲解起跑、中途加速、终点冲刺的技巧，强调动作要领讲解有氧跑训练方法教师讲解有氧跑的重要性，以及如何进行有氧跑训练，如保持均匀速度、呼吸调整等

3.巩固练习（15分钟）分组练习学生分组进行跑的专门性练习和有氧跑训练，教师个别指导讨论交流学生之间相互讨论交流，分享练习心得，教师巡回指导

4.课堂提问（5分钟）提问环节教师针对本节课的内容进行提问，如“起跑时应该如何发力？有氧跑时如何保持均匀速度？”学生回答学生积极回答问题，教师给予点评和反馈

5.师生互动环节（10分钟）情境模拟教师设置一个跑步比赛场景，让学生参与其中，体验跑的专门性练习和有氧跑解决问题学生在比赛中遇到的问题，教师及时给予指导和解决

6.总结与评价（5分钟）总结教师对本节课的内容进行简要回顾，强调跑的专门性练习和有氧跑的重要性评价教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生，鼓励需要改进的学生

7.课堂延伸（5分钟）布置作业教师布置课后练习，如“回家后，和家长一起进行有氧跑训练，记录跑步时间和感受”拓展阅读教师推荐一些关于跑步的书籍或文章，供学生课后阅读总计用时:40分钟教学过程设计要求紧密围绕教学目标和教学重点，注重学生的参与和互动，充分调动学生的积极性在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高同时，教师要注重培养学生的团队协作精神和良好的体育品德，使其在体育活动中不断成长知识点梳理

1.跑的专门性练习a.起跑技巧教师示范并讲解起跑时的发力顺序、脚步运用、呼吸调整等技巧b.中途加速技巧教师示范并讲解如何在中途保持节奏、调整呼吸、加大步幅等技巧c.终点冲刺技巧教师示范并讲解终点冲刺时的加速、保持速度、冲线等技巧

2.有氧跑训练a.有氧跑定义教师讲解有氧跑的概念，以及其对身体健康的重要性b.有氧跑训练方法教师讲解如何进行有氧跑训练，如保持均匀速度、呼吸调整、距离控制等c.有氧跑训练效果教师讲解有氧跑对心肺功能、耐力、体重等方面的影响

3.跑步姿势与呼吸a.跑步姿势教师示范并讲解正确的跑步姿势，如身体挺直、脚步落地轻柔、手臂摆动等b.呼吸技巧教师示范并讲解如何进行有节奏的呼吸，如采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏

4.团队协作与比赛规则a.团队协作教师讲解在跑步活动中如何进行团队协作，如互相鼓励、配合默契等b.比赛规则教师讲解跑步比赛的基本规则，如起跑信号、跑道使用、犯规行为等

5.运动安全与自我保健a.运动安全教师讲解跑步运动中的安全注意事项，如热身活动、运动强度控制、避免运动损伤等b.自我保健教师讲解如何在生活中保持良好的作息时间、饮食习惯、情绪管理等，以促进身体健康课堂小结，当堂检测

1.课堂小结本节课我们学习了跑的专门性练习和有氧跑训练通过练习，大家掌握了起跑、中途加速、终点冲刺的技巧，同时也了解了有氧跑的重要性在练习中，我们注重了团队协作和比赛规则的遵守，提高了运动安全意识和自我保健能力

2.当堂检测为了检验大家对本节课内容的理解和掌握，我们将进行一个简单的课堂检测检测内容分为两部分a.理论知识检测请简述起跑、中途加速、终点冲刺的技巧及其在跑步中的重要性b.实践技能检测请分组进行一场有氧跑比赛，要求团队成员之间协作默契，遵守比赛规则，以展示大家在本节课中所学的知识和技能

3.检测评分a.理论知识检测根据学生的回答，给予评分，满分10分b.实践技能检测根据学生在比赛中的表现，给予评分，满分10分

4.奖励与反馈对于在检测中表现优秀的学生，教师将给予表扬和奖励，以激励大家继续努力对于需要改进的学生，教师将给予指导和鼓励，帮助他们提高板书设计

1.重点知识点a.跑的专门性练习起跑、中途加速、终点冲刺技巧b.有氧跑训练有氧跑的重要性、训练方法、效果c.跑步姿势与呼吸正确的跑步姿势、有节奏的呼吸技巧d.团队协作与比赛规则跑步比赛基本规则、团队协作重要性e.运动安全与自我保健运动安全注意事项、自我保健方法

2.关键词a.起跑、中途加速、终点冲刺b.有氧跑、耐力、心肺功能c.跑步姿势、呼吸、节奏d.团队协作、比赛规则、公平竞争e.运动安全、自我保健、健康生活

3.句式表达a.“起跑快，冲刺强，中间稳”b.“有氧跑，耐力提升，心肺健康”c.“跑步姿势正，呼吸节奏好”d.“团队协作，比赛成功”e.“运动安全，自我保健，快乐运动”板书设计要求简洁明了，将重点知识点、关键词和句式表达有机结合，以图文并茂的形式展现，同时注重艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣和主动性例如,可以使用符号、图标、颜色等元素，将板书设计成一幅跑步场景图，让学生在观看板书的同时，仿佛置身于课堂实践中这样不仅有助于学生理解和记忆，还能提高他们的学习积极性。