5大方法帮你改善冬天手脚冰冷

冬天的气温非常低，就算是穿的厚厚的还是觉得手脚冰凉而且手脚冰凉的不是很灵活，有时候脱衣服洗澡都不敢碰到自己的身体很多人对于冬天手脚冰凉这个问题都非常的苦恼，不知道该怎么办现在，让我为大家介绍几种冬天改善手脚冰凉状况的好方法睡觉护好脚羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜吃点姜糖尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素多吃含烟酸的食物和族维生素，能扩张末梢血管;E;B多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪汽滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用上下班快步走中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可锻炼时间以每周次至次，每次半小时为宜上下班快35走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力按摩穴位阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面,循环几次坚持泡澡泡脚每晚睡觉前坚持热水泡脚，以下热水就行，40°在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环老姜米酒泡脚法尤其有效气血不足和身体虚弱的人在冬天特别畏寒，而且手脚整天都是冰凉冰凉的让人感觉非常难受但是，只要全身的血液循环舒畅，就能够改善这个状况同时，也要注意穿衣保暖以上几个小方法，让你的手脚在冬天告别冰凉无力的状态。