2023年体育理论考试简答题及参考答案

体育理论考试简答题时参照答案（自己择要点选用）

1.怎样防止运动损伤的发生？答

1.加强思想教・・

2.合理安排教学、训练和比赛.3•合理安排运动负.

4.认真做好准备活.

5.加强易伤部位的训・・

6.加强保护和自我保护.加强保健指导.要认真做好场地、器材和个人防护用品的管理和安全卫生检查78第二种答案.训练措施要合理要掌握对时时训练措施和运动技术，科学地增长运动量对于不一样性别、1年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进.准备活动要充足在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动局限性导致的因此，2在训练前做好准备活动十分必要.注意间隔放松在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部承担过重而3出现日勺运动伤，组与组之间日勺间隔放松非常重要防止局部承担过重训练中运动量过度集中，会导致机体局部承担且过重而引起运动伤

4.加强易伤部位肌肉力量练河

5.除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是防止运动损伤日勺重要内容

2、谈怎样科学地进行体育锻炼？答（-）锻炼时要把握好运动日勺量.注意动作速度.控制好练习次数L23

（二）体育锻炼应当遵照某些基本原则.循序渐进原则要由小到大、由易到难、由简到1繁，逐渐进行•全面发展原则、区别看待原则根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条23件、锻炼基础等不一样状况做到区别看待、常常性原则.安全性原45则

（三）体育锻炼还应做好如下准备工作.做必要的热身、做必要的伸展运动、123做必要的水分补充运动最终需要必要“冷却二

4.

3.“健康就是没有疾病”说法对吗为何？答这种说法是不对的时由于健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，因此这句话是不全面的

4、常见的运动性疲劳的消除措施有哪些？答.睡眠1睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式睡眠时大脑皮层的兴奋过程减少，体内分解代谢处在最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有助于体内能量的蓄积成年运动员在平时训练期间，每天应I有小时的|睡眠8—9温水浴

2.训练后进行温水淋浴是最简朴易行的消除疲劳措施.按摩3按摩是消除疲劳的重要手段吸氧

4..营养5运动中多种营养物质消耗增长，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力糖、维生素维生素水等，均应得到足够欧补充C.B,I药物

6.为了尽快消除疲劳，可合适应用某些药物、心理恢复7是通过调整大脑皮层的机能到达消除疲劳日勺目的，气功、意念、放松练习等都属于此类

5、结合生活实际，谈大学生怎样进行科学减肥？答.运动减肥，减肥的同步，还能提高心肺功能，防止心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式

1.腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，一般选用关元穴、天枢穴及2中皖穴、药物减肥，比较迅速日勺减肥方式，无需节食，服用以便

36、详细分析自身《学生体质健康》测试的状况，哪方面的健康素质指标有所差距无答案

7、结合自身体验，论述体育对人的身体、意志品质、公共关系及团体凝聚力的作用答人们在进行体育运动时，尤其是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身I体困难，体验到诸多在正常条件下不也许获得欧（身体感受这也是人们在从事其他活动过程中很难体会得到勺身体感受它对一种人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用强筋骨、强意H志、调感情是体育日勺特殊功能，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用体育的这些功能I对青少年的意志品质的培养作用尤为重要体育有助于人的“社会化”竞赛是体育运动的一种最明显的特性体育竞赛能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神没有强烈地取胜欲望和良好日勺团结协作精神，在体育竞赛中不也许获得胜利人类现实社会是一种充斥着剧烈竞争的场所，需要团结和协作精神体育竞赛，尤其是在集体项目的竞胜过程中，要想获得胜利，既要有力争胜利时顽强竞争意识，又要懂得与同伴和队友日勺团结协作，才也许到达目的而体育欧这种“模I拟社会”的功能，是体育运动所独有的

8、结合自己体验，谈体能、体育锻炼、疾病之间的联络答体育锻炼是增进健康、增强体质最积极、最有效的措施常常参与科学的体育锻炼，能全面增进人体健康，防止心血管疾病和肥胖；提高消化系统的功能；改善神经系统、呼吸系统日勺功能，使人精力充沛地完毕各项工作和任务，最终到达人类延年益寿的目的体育锻炼的最大作用是防I止疾病、增进健康、延年益寿

9、从现代健康的角度，谈体育与健康的关系答

一、体育锻炼可使人体健康发展.促使人体健康发展1可使人体功能得到充足发展

2.

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展I培养良好的意志品质

1.、调整人的情绪，提高人的精神2

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力.提高人体适应环境的能力2增进社会交往和增进友谊

3.“健康”是体育的终极目的在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终身锻炼的意识和习惯，以到达培养大学生“德、智、体”全面发展的目及

10、试述有氧I运动及其锻炼特点）大肌肉日勺全身运动运动时参与的肌肉群愈多愈好，假如是局部的小肌肉群运动，轻易引起局部1疲劳，是运动中断不能持久，同步，还不易导致足够的氧气消耗量，因而很难有心肺循环系统的刺激效果）持续性日勺运动时间可以由运动者自己控制，但必须是持续进行2）具有节律性的运动这样勺运动，运动强度比较轻易控制，如此才也许将运动强度维持赛合适3H的有氧运动强度的范围内，效果最佳，间断性的运动，运动强度变化比较大，效果不太理想I）运动强度可以根据个人能力调整的运动.运动强度可以根据个别能力调整口勺运动由于个体差异，4每个人进行有氧运动时，都应采用适合自己口勺强度，好口勺有氧运动应当可以由运动者以合理日勺强度去实行比较常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑固定式自行车、跳绳以及有氧舞蹈等，同步，这些运动也是比较受推崇的有氧运动，在改善心肺耐力方面效果明显1L简述体育锻炼的原则体育锻炼应当遵照某些基本原则:.循序渐进原则体育锻炼日勺秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要1由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行.全面发展原则在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高

2.区别看待原则（讲求实效原则）体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体3条件、锻炼基础等不一样状况做到区别看待，使体育锻炼更具有针对性、常常性原则（持之以恒原则）常常参与体育活动，锻炼的效果才明显、持久，因此体育锻炼要4常常化，不能三天打鱼、两天晒网虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定日勺影响，但一I旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失、安全性原则从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，假如体育锻炼安排得不合理，违反科学规5律，就也许出现伤害事故自觉积极性原则

6.

12.运动中和运动后的对的饮水措施是什么？答、最佳日勺补水时间应当是运动前分钟左右，由于这个时候补水才能进入人体循环系统，130有助于人体的新陈代谢I.在进行大强度运动时，中间也可以适量补充水分，但每次的补水量不可过多，否则既不利于吸取，2又会使胃部膨胀，影响运动效果

3、运动中饮水，无论什么季节，水温应控制在15℃〜22℃之间，最低不要低于5℃,否则会给身体导致伤害参与时间较长、消耗能量较大口勺运动时，可合适地补充含糖量在如下区果汁饮料，3%I出汗较多状况下，由于其无机盐区流失量较高，可合适地补充温盐水或具有钠、钾、氯、镁、钙、I磷等矿物质的饮料，但尽量不要饮用白开水.无论是在运动中，还是在运动后，过度地饮水或者其他饮料，都是有害的也许会引起生命4I,危险

13.为何饭后不适宜立即从事剧烈运动？答案.饭后立即做剧烈活动，会克制消化分泌和消化管道时蠕动，同步由于作剧烈活动时，全1身骨胳肌肉的血液增长，胃及内脏日勺血液相对减少，而轻易导致消化不良和吸取不良，甚至导致慢性消化不良病，因此饭后立即做剧烈运动是不合适的、那幺饭后需要隔多少时间才能做运动？常常做运动的健康人，休息半小时至一小时后，就可以做2运动，至于不常常活动或体质较弱的人，休息时间要较长某些有轻微胃病的人，要征求医生的I I意见后才确定此外，休息时间与食物日勺性质也有关系，吃了不易消化的食物,休息时间也需长某些，并且正式的锻炼与剧烈紧张日勺比赛，最佳在饭后一小时半至两小时才可进行

14.体质测试与评价的意义是什么？答、进行《学生体质健康原则》测试的意义1《学生体育健康原则》是《国家体育锻炼原则》的一种构成部分，是《国家体育锻炼原则》在学校中的详细应用《学生体质健康原则》测试的目的是为了贯彻贯彻第三次全国教育工作会议提出的学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，增进学生积极地参与体育锻1“炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展日勺高素质人才通过《学生体质健康原则》的测试，可以使你清晰地理解自己体质与健康的状况，还可协助你监测自己的体质与健康状况的变化程度这些均有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己勺锻炼目的，有针对性地选择锻炼方略，制定切实可行勺锻炼计划H H评价的意义

2.测试和评价波及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔I韧性这四个方面测试和评价所波及时四个方面都与你终身健康的每个特定状况有亲密联络,而每I一项测试内容又都反应了你身体健康素质的一种或多种要素

15.简述怎样欣赏一场体育比赛答.从技术、战术角度欣赏体育比赛1从人体能力和运动精神日勺角度来欣赏比赛

2.从体育文化日勺角度来欣赏体育比赛

3.从技术、战术和人体能力的角度来欣赏竞技体育比赛可以得到外在美勺享有这重要是H体育比赛到处洋溢着有形日勺外在美；人们从体育文化的角度来欣赏就会感受到一种无形的内在美

16.怎样根据个人特点制定运动处方？

（一）根据体育锻炼的“四条原则”，安排计划.从实际出发要根据个人的爱好、爱好、身体状况、学校、家庭、社区场所，选择锻炼内容

1.循序渐进锻炼过程中要循序渐进，逐渐提高运动负荷、难度

2.持之以恒要坚持常常不可间断

3.全面发展要选择多种多样措施进行身体锻炼4

（二）根据形态、机能、素质现实状况、确定锻炼内容如该同学脂肪多、耐力较差，可确定长距离跑变速跑、跑走交替

（三）根据掌握运动水平和体育课成绩，确定锻炼内容如可以考虑体育课日勺弱项什么进行锻炼，使自己在体育学习中尽快提高

（四）根据学习生活规律制定锻炼时间贵在坚持，每天一小时的体育锻炼要坚持，生命在于运动

（五）合理安排运动负荷运动负荷日勺大或小，都对锻炼起到作用，小了达不到刺激作用，过大会损害身体。