小学六年级上学期体育与健康《第5课时耐久跑（匀速跑节奏练习）》家庭作业

耐久跑一匀速跑及体能练习家庭作业田径单元第课时

5.通过跑的练习作用，发展耐力、力量等身体素质

1.积极主动参与锻炼，培养运动意识2锻炼目标.遵守规则，培养良好的亲子关系和克服困难坚持锻炼3的意志品质专项练习、小步跑秒组130/3活动

2、摆臂高抬腿20个/3组、支撑开合跳个组120/3独立活动锻炼内容补偿性练习、平板支撑分钟组21/3活动、方位支撑分钟组31/3渐进跑根据音乐节奏进行往返跑步练习分钟4重点跑步节奏和呼吸节奏的配合锻炼重难点难点合理分配练习时间和体能器材准备音响、瑜伽垫（自选）场地器材场地家中阳台或走廊、客厅或小区空旷安全区域穿便于运动的服装，活动前要热身，活动后要放松

1.家长做到安全监督

2.注意事项在家运动不要扰民

3.。