小学六年级上学期体育与健康《第5课时耐久跑（匀速跑节奏练习）》脚本

中小学体育与健康学科微课脚本主题名耐久跑-匀速跑节奏练习单元、课时耐久跑单元第5课时年级六年级称课点

1.通过不同方式的练习，寓教于乐，突破耐久跑的重难点介微

2.音乐贯穿始终，有效达成学习目标，并培养学生节奏感亮简耐久跑是水平三跑的重点教材，它是以途中跑技术为重点，帮助学生解决跑的的呼吸方法和材体力分配问题，并培养学生正确的跑姿，为学生的奔跑能力奠定基础，增强学生心肺功能和上下析肢力量并且它的途中跑技术与快速跑基本相同，只是蹬、摆的动作幅度要稍小，步频要稍低，教分经常进行练习，能有效发展学生力量、速度、耐力等身体素质，培养学生勇于克服困难的意志品质水平三的学生已经具有了一定的相互帮助、默契配合和安全意识，对跑的动作已经有所掌握，为学习耐久跑奠定坚实基础六年级学生体能状况良好，尤其是灵敏、协调、力量、速度、耐力学情分析等身体素质有大幅度提高，为耐久跑学习提供基本保障根据该年龄阶段的学生身心发展特点，遵循循序渐进的教学原则，积极语言引导学生尝试进行，达成学习目标

1.学生知道耐久跑中途中跑的动作术语，并能基本掌握耐久跑合理分配体力的动作技术，全面发展学生速度、力量、耐力等身体素质，提高心肺功能学习

2.能够积极主动参与耐久跑的各种活动，在活动中能与同伴友好相处，适应不同环境；并掌握科目标学的锻炼方法，养成良好的锻炼意识和习惯

3.培养学生战胜困难、挑战自我、勇于坚持的意志品质；积极体验参与的乐趣，主动给体力差的同伴加油鼓励主要教步频练习渐进跑学内容重难点设置不同形式的练习，通过讲解、示范，引导学生直观学练，对跑步节奏、呼教师教学吸节奏进行提示与指导

1.步幅均匀，呼吸有节奏、合理分配体力学生学习

2.安全愉快的进行各种耐久跑练习安全保场地器材空旷场地标志桶

1.教师检查器材，合理布置场地障

2.合理安排运动强度，加强组织教学教学过程前期拍考后期制作时流程内容镜头配音旁白文字提示生qi日zK同学们，我们今天学习15微课的内容是田径单元耐AThousa nd片头视频无久跑-匀速跑及体能练Miles秒片头习耐久跑是以途中跑基教材匀速跑及体本技术为重点，帮助学AThousa ndPPT教材分析无7秒能练习生解决跑的呼吸方法Miles分析和体力分配问题水平三的学生已经具有一定的相互帮助、配学情11匀速跑及体合和安全意识，对跑AThousa ndPPT学情分析无能练习的动作已经有所掌握，Miles分析秒为学习耐久跑奠定了基础学习PPT学习重难学习重点正确的呼吸21匀速跑及体AThousa nd重难占节奏，学习难点动作协无能练习Miles秒

八、、调，合理分配体力点活动下面我们一起进行热大腿前侧臀部动态拉1分（跑前秘诀Horizon身运动，让身体充分活伸、抬腿跑、后踢跑、IWJ基本身体活固定镜头全景15热身动起来，一起动起来直腿跑、侧向跑、卡拉0K-Janji动）练习吧步、蹬地跨步跑、秒快走不是一个有着固定速度作为判断标准练习一的运动,它是一种努力固定镜头全景快走练习为后面耐久快走40Horizon的尽量快的步行，再固定镜头特写跑活动做了一个热身预快些你会感觉走起来-Janji秒固定镜头远景习不舒服,改成慢跑肢体会更适应,这样的情况就是快走步频即脚步的频率，根据音乐节奏的快慢去强化自己的步频，在在规定的时间内进行绕1分练习二；Horizon场地内自由的跑动，固定镜头远景标志桶运动3组/步频练习在跑动过程中需注意-Janji2秒4分钟呼吸节奏，三步吸、三步一呼或两步一吸、两步一呼渐进跑从起点后面出发，听到音乐提示后开始练习，在规定的时26活动Horizon练习三渐进间内到达对面，听到渐进跑往返20次跑-Janji秒提示音后再次继续出耐久固定镜头远景发，注意在练习中合跑练习固定镜头近景理分配体力登山跑活动体能练习是相应的补偿性练习，是弥补本节支撑开合跳44固定镜头全景课中没有练习到的身3组/20秒即刻出发秒体能体素质，来吧一起加俄罗斯转体油吧！练习放松运动是一种缓慢的放松性的拉伸，可以活动四小腿后侧拉伸分4起到降低神经和肌肉关于爱你拉伸练大腿前侧拉伸固定镜头全景30秒兴奋的作用，是运动的二三事秒大腿后侧拉伸习结束放松时可采用的良好方法在持续运动中身体会出现一些非常难受的生理反应，这种现象称知识18为‘极点，可以运用极点PPT无加深呼吸、调整速度补充秒等方法，以顽强的意志力坚持到‘第二次呼吸指导教师、技16片尾术指导、录制规定视频无无规定音乐秒时间微课教学反思对解决耐久跑中匀速跑的节奏练习引导不够（自我评价）。