宣传学生爱护眼睛的演讲稿

宣传学生爱护眼睛的演讲稿全宇宙的学生你们好！近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数马上到达学生总人数的50%眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应当怎么办呢？为此，我提出一套护眼打算早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒看书，同样;看电视，也是同样但假如家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺还有一种（方法），把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可还有读书写字时，姿态要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上还有,不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动乱的车厢上或躺在床上看书同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱惜它没了它，就没了颜色丰富的世界，从今你的人生将一片灰暗假如你是羊，眼睛就是草原；假如你是鸟，眼睛就是天空；假如你是鱼,眼睛就是溪水同学们，让我们一同爱护眼睛吧！宣传学生爱惜眼睛的演讲稿2亲爱的同学们眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜在此，我建议同学们从现在开头，形成科学的用眼习惯，爱护眼睛，远离近视

1、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书

2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫

3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上留意，看电视时，室内仍须亮起灯光

4、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用

5、仔细做眼（保健操），穴位正确；多做（户外运动），多接触大自然、多看远方绿色景物

6、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视

7、科学配戴你的第一副眼镜，限度掌握近视度数不再加深以上建议盼望大家乐观响应并赶快行动起来只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！宣传学生爱惜眼睛的演讲稿3亲爱的同学们生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象如近视眼的人在下雨天会无法骑车；在热气腾腾的厨房里做不了厨师；在保家卫国上，你可能验不上兵；在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的将来留下更为宽广的道路为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧！

一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸”不要躺着看书或坐车时看书留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟

三、合理安排作息时间，保证充分睡眠

四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食

五、每天坚持做眼保健操（两遍）

六、常常熬炼，最宜进展（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、（足球）、（篮球）等

七、定期检查眼睛的安康状况，发觉眼病及早治疗同学们，让我们一起行动起来吧！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与安康一起前行，让世界更光明！宣传学生爱惜眼睛的演讲稿4同学们伴随着网络的快速进展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍,班级里戴上眼镜的人越来越多为了让同学们用眼卫生，爱惜视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下建议

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书；不要边吃板边看书

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来有专供学习用的台灯

4、每天可以进展肯定时间的望远训练如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚识别天空中的星斗等

5、少玩手机、电脑等电子产品

6、保障充分的睡眠（小学生10小时，小学生9小时）

7、仔细做眼保健操，乐观参与体育熬炼，避开全身性疾病等同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，爱护视力，从你我做起！宣传学生爱惜眼睛的演讲稿5亲爱的同学们据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、开心地玩耍若它坏了，问题就大了轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从今和光明说“再见了”随着科技的进展，大人们沉迷于手机，许多家长慢慢成为了“低头族”小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”有些家长觉得刷题越多，成绩越好长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动熬炼的时间过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣许多小学生刷题累了，感到疲乏了，就会下意识的趴在桌上写字（作文）长此以往，导致视力快速下降鉴于上述现象，我建议大家从今刻开头，从小处入手，爱护好我们的眼睛

1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转瞬珠，让眼睛放松、休息一下

2、眼睛痒时不能用手去揉，由于我们的手上有许多细菌

3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要依据不同的缘由对症下药

4、每天坚持正确、标准地做眼保健操

5、外出活动，太阳光剧烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对眼睛的损害爱惜眼睛，刻不容缓我们都要乐观行动起来，更好地爱惜我们心灵的窗户，让眼睛更好地效劳于我们！。