爱护眼睛视力的倡议书

爱护眼睛视力的倡议书大家好如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强（措施），爱护好我们的眼睛首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响而且还要留意电视有的频道模糊不清，千万别看电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟假如能够常常出门，接触大自然,望望青山绿水，对眼睛就更有好处了现在我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢我认为做家长的也要留意这一点你虽然也不盼望我们近视，并且也在乐观想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利,所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧署名年月日爱惜眼睛视力的建议书2亲爱的同学们大家早上好!今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛二眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远我说几种状况，它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过个小时;在强光或昏暗的1地方走路、坐车的时候看书写字或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有学问的象征但是现实告知我们一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮忙大家爱惜眼睛:认仔细真地做好眼（保健操），留意眼睛卫生1养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖2一寸远，胸离书桌一拳远做到“三不”不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的3地方看书阅读时间请勿太长无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非4常钟休息片刻为佳保证充分的睡眠5多做（户外运动），常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲6惫孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛我们有什么理由不爱护眼睛呢？常言道冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看,同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛署名年月日各位教师，各位同学，大家好，今日我要和大家一起来学习我们小学生如何爱护视力、要做到科学用眼1）读写姿态要正确在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离!为1此，桌和椅的凹凸要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康写字时肯定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报）读写时间要相宜看书、写字、绘图等用眼时间过长，简单使眼肌疲2惫，导致近视故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动分钟，这10是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效（方法））读写光线要充分充分的光线是保持正常视力的重要方面，不行在过3暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等夜间读写时，灯光不行过暗,亦不行晃动或刺眼光线应来自左前方，避开阴影遮挡视线不行在强光（如日光或刺目的灯光）下看书和写字，不行在花影下阅览，以削减眼内晶状体和睫状体的调整负担）看电视时间不行过长电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼4肌疲惫，引起近视故看电视时间不宜过长，一般要掌握在小时以内，且2每看分钟，至少休息分钟，以使眼睛得到休息看电视的距离要相宜，305一般应在米以外，角度倾斜不宜超过度在看电视的房间内，要有肯定245亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不行直接照在荧光屏或眼睛上，放在前方或旁边电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激少玩电脑和手机、要坚持做眼保健操2做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲惫的恢复早（起床后）、中（吃板前）、晚（睡觉前）各一次、要形成良好的生活习惯3加强身体熬炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新奇空气生活要有规律，早起早睡，保持充分的睡眠及适当的休息留意养分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等肯定要常常到户外活动、到大自然中去感受不同的颜色、定期检查视力4定期做视力检查，并依据视力检查结果对学习和生活习惯进展调整和元善、预防的便方5决明子煎服，代茶饮，常服有效同学们，你们记住了吗，盼望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯爱护我们的视力署名年月日教师们，同学们大家好！环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学是学习中用眼不当造成的学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽视了间或有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近视度另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！我们常常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所喜爱的这个世界所以，我们要时刻提示自己“我爱惜我的眼睛了吗？”预防近视，从下面做起吧

一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处远眺一会儿

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字

四、不要躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书

五、不要长时间看电视、玩电脑

六、仔细做好眼保健操对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从实行一些补救措施

一、膳食疗法多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等

二、眼呼吸凝神法选空气清爽处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气缓缓呼出，眼睛也随之渐渐微闭，连做次

三、熨眼法端坐,全9身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此次，能促进眼睛3〜5血液循环，增进新陈代谢让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界,感悟美妙生活！署名年月日爱惜眼睛视力的建议书5教师们、同学们大家好！当我们抬头观察五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们观察这令人感动的情景吗？是我们的眼睛我们每个人都是幸运的，由于我们可以看绿草如茵，百花齐放我们可以看课本索取学问一一眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是幸福的可是，由于读写姿态不当，用眼疲惫，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星----------------------------慢慢地模糊了有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”所以，爱护眼睛刻不容缓，我们应当养成良好的用眼习惯，然后留意加强养分,爱护眼睛教师们，同学们，我信任你们肯定不想失去光明的眼睛眼睛是我们熟悉世界、学习学问，相互沟通的重要窗口假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界视力的减弱，会给我们的学习和生活带来不便现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛只要大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮的大眼睛！署名年月日。