人体有四大虚，调五脏先调四大虚！

中医讲究辨证论治，没有分清哪种虚，盲目进补，不仅会出现上火、便秘等症状，严重的还会有损身体的健康！今天就给大家讲一讲“虚和补〃的问题，教大家分辨各种虚,以及该如何正确补！

一、先虚而后病只要是生病,无论什么病，都是先虚而后病通俗地说，虚说明人体正气不足人们常说正气存内，邪不可干，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病否则，虚在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦等待虚发展到高级阶段，各种疾病就来了而且，虚证的讨厌之处在于它虽不会立刻对人的身体产生很大的影响，却会反复缠绵，变成顽症

二、分辨属于那种虚？中医认为“有诸内者，必形诸外，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健康反之，人不但会生病，还会显老虚尤其对女性朋友影响更大中医对虚证进行了总结，将其分为四类气虚、血虚、阴虚、阳虚、气虚1气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足气来自三个方面先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺）因此，气虚大致包括三个方面的虚肾虚、脾虚、肺虚主要表现气虚的人最大的特征就是懒，懒得说话，懒得动弹，另外疲乏、自汗、气喘等，也是气虚的常见表现脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒调理方法气虚的调理措施就是要益气、补气补气虚宜多吃山药、茯苓、慧米、白扁豆、鸡肉、大枣,可经常交替选服气虚忌食山楂、大蒜、芫荽（香菜）、薄荷推荐膳食怀山百合莲子汤;山药慧米美实粥血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足，气血不分家，气能生血所以久而久之，血也不足了血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造血不足主要表现面色发黄或发白，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩，双目干涩，这是由于肝血不足所致指甲呈淡白色，皮肤干，兼有气虚的症状白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差调理方法补气、养血就是调理血虚的关键！补血虚宜多吃黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等血虚忌食孽荽、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥推荐膳食桂圆当归鸡汤、阴虚3阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热主要表现阴虚生内热，就是表面不热，里面热最典型的特征就在于一个字燥！阴虚的人大都会出现午后潮热、五心烦热、口干的表现调理方法阴虚的调理需注重益气、养阴阴虚宜多吃枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、孽荽等阴虚忌食胡椒、肉桂，忌辛燥推荐膳食百合银耳粥、阳虚4阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷主要表现阳虚是气虚的进一步发展，阳虚的人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是怕冷！经常吃寒凉食物及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状除此之外，阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦稍微运动就容易心慌、气短调理方法阳虚者建议调理重点是温阳、散寒补阳虚宜多食羊肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服阳虚忌食鸭肉、兔肉、忌生冷食物推荐膳食板栗核桃炖老鸡、当归羊肉羹

三、几种虚都有，怎么办？体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种阴阳两虚既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法气血两虚一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法气阴两虚既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，再决定怎么调理版权声明部分内容来自网络，涉及的各类药方、验方仅供参考学习，请勿盲目试用，平台不承担由此产生的任何责任如需了解专业中医常识、对症下药，请加客服。