关于全国爱眼日的知识

关于全国爱眼日的知识护眼要点近视的正确眼镜使用对于近视而言，不戴眼镜是否明智？这似乎是一场对症治疗的辩论专家一致认为，从眼睛健康的角度来看，一旦近视达到一定程度，佩戴眼镜是必要的一般来说，轻微的近视低于100度可以不佩戴眼镜，但前提是能够保持看物体或黑板不感到眼睛疲劳当然，有人可能会有不愿佩戴眼镜的理由，但这些理由往往站不住脚例如，有些学生和家长担心佩戴眼镜会加深近视度数，或者担心一旦佩戴眼镜就会无法摘下然而，这些担忧都是没有根据的，因为戴框架眼镜目前仍然是最有效的近视矫正方法止匕外，针对调查显示的一些学生不愿佩戴眼镜的原因，如视力下降没有意识到、担心影响外观、觉得麻烦或家庭贫困等，都应该引起高度重视，并采取合理的引导，及时解决专家指出，大多数青少年的近视属于单纯性近视，只要注意眼部卫生并及时佩戴眼镜进行矫正，完全可以控制近视的发展据资料显示，近视的形成中，遗传因素占60%,而环境因素占40%如果父母或其中一方患有高度近视，可能会遗传维持正常视觉的“灵丹妙药”维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛不要在光线太暗的地方看书因为忙，不少人喜欢在卫生间看书卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好不要经常性地点眼药水随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊不要使用劣质太阳镜太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损止匕外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害给子女尽管子女在近视过程中，度数可能会逐渐加深，但这主要是遗传因素的影响，与佩戴眼镜无关而佩戴眼镜不仅方便日常生活和学习，还可以在一定程度上控制近视的发展科学提示，如果不佩戴眼镜，模糊的视网膜成像会加速近视的发展，而佩戴适当的框架眼镜可以使视网膜成像更清晰，从而方便日常生活和学习，并在一定程度上控制近视的进展眼睛所需营养素视觉维持所需的关键营养素包括蛋白质、维生素A、Bl、C以及钙蛋白质对视网膜上的杆状细胞和锥状细胞的功能起着至关重要的作用，其中杆状细胞主要负责暗视，而锥状细胞则主要负责明视杆状细胞之所以对微弱光线敏感，是因为含有一种特殊的视素质，而视素质是由蛋白质和维生素A合成的缺乏这些营养素会引起夜盲症、白内障等眼部疾病维生素A的视素质是一种复合蛋白质，其中含有维生素A衍生物维生素A缺乏会导致视素质再生缓慢、不健全，进而影响暗适应能力，使夜间视力下降，并可能引起角膜上皮问题，如脱落、增厚和角质化，导致角膜透明度降低维生素B1是维持神经细胞功能和代谢的重要物质，缺乏会导致眼睛干涩，甚至引发视神经炎症维生素C在晶状体中含量较其他组织高，是晶状体的重要营养成分，摄入不足会导致晶状体混浊，也是白内障的重要原因之一钙在神经中起着传导神经冲动的重要作用，神经细胞缺乏钙会导致视力疲劳和注意力分散锌能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收硒在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B

1.B2和维生素C,而且含有多种微量元素“茶能明目”几乎众人皆知所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清,用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等最伤眼睛的几大恶习我国现有约500万盲人，占总人口的

0.4%,是世界上盲和视力损伤严重的国家之一随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了酒精会伤害眼睛酒精是眼睛的头号大敌为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂,造成斑点所以，对于酒类躲得越远越好保护眼睛请戒烟吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视弱视，就是矫正视力低于

0.8吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌因此，我们还是和烟草保持一定距离吧做新眼保健操爱护眼睛2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮舌U眼眶改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”各节详解经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的第二节按揉四白穴该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致第三节按揉天英穴该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致第四节按揉太阳穴，刮上眼眶“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”第五节按揉风池穴风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是注意穴位不需移动，按揉面不要太大第六节按揉耳垂眼穴及脚趾抓地通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段中药明目贴使用饮、敷三管齐下，更好地保护眼健康下自制中药明目贴保护眼睛面说一下制作、使用的方法:材料枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛

1.取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟

2.待茶温热时，可当茶饮用

3.而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来,做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用护眼须知注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息1015分钟，眺望远处，让眼睛充分放松〜注意眼睛锻炼坚持做眼保健操朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操介绍一个方便懒人做眼保健操的方法回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质-------------视紫红质的形成，是保护眼睛、。