《我的情绪 我做主》主题班会课 教学设计

我的情绪我做主教学设计

一、设计理念初一级学生刚刚步入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，相对于生理发育速度来说心理发展的速度不平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，容易造成一些不必要的麻烦多数学生调控情绪的能力还非常弱，往往不明确应该用哪些合理的方法来调节不良情绪

二、教学目标

1.认知目标:认识情绪，了解情绪的产生及情绪对身体的影响，理解调节情绪的重要性，并让学生掌握几种调节情绪的方法

2.情感目标:重视消极情绪的调节，培养积极的情绪

3.技能目标:帮助学生提高调节情绪的能力，初步掌握运用恰当的方法调节情绪，学会做自己情绪的主人

三、教学重点

1、了解情绪的产生及情绪对身体影响

2、学会运用恰当的方法调节情绪，做情绪的主人

四、教学难点引导学生培养积极的情绪，学会用恰当的方法调节情绪、做情绪的主人教学过程

2.了解情绪是什么引用一个微课片段展示心理学家将情绪界定为一种躯体和精神上的复杂变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程及行为反应这些是对个人知觉到的独特处境的反应

3.情绪的产生通过讲解情绪ABC理论，让学生了解情绪是怎样产生的，并认识到情绪是可控的“情绪ABC”理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，其中Aaact ivating event指激发事件，B belief指信念，C consequence指结果该理论认为激发事件A是引起结果C的间接原因，而引起结果C的直接原因是人们对事件的认知与评价，即信念B也就是说人的消极情绪和行为结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于对事件认知和评价所产生的错误信念所直接引起

4.各抒己绪，了解情绪对身体的影响过度语原来情绪是对事情的看法产生的，那情绪对我们的身体会有什么样的影响呢？英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效后来，一位名医给他进行了检查医生没有给他开药方送了一句话“一个小丑进城，胜过一打名医”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的道理从此，他经常抽空去看马戏和喜剧精彩的表演，总是令他开怀大笑他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪久而久之，法拉第的身体逐渐康复了思考

1、法拉第的身体前后有什么变化？是什么治好了他虚弱的身体？

2、你在日常生活、学习、交友中常有哪些情绪？学生思考讨论之后进行分享，老师小结出

1、情绪情绪是每个人生命状态的晴雨表，每一个情绪背后，都有我们自己的诉求

2、情绪无对错之分，但有积极和消极之分

3、积极情绪有利于健康，消极情绪会阻碍健康的发展

5.掌控情绪过渡语学会掌控情绪，可以让我们更健康的发展与成长

五、学生分享经验

1、当情绪不良时，你用什么方法应对它？

2、对你来说，哪些方法是积极有效的？小结学生分享到的方法运动、吃、哭、喊、睡觉、聊天、听音乐、看书、游山玩水、洗澡、打球等等观看视频，寻找掌控情绪的方法当情绪不良时，你需要停下来，关注呼吸、放松命名一一什么情绪愤怒？忧伤？害怕？愉快？震惊？七大情绪排毒法

1、整理房间

2、喝足量的水

3、看日落

4、涂鸦或写日记

5、怀旧（重温你最喜欢的童年记忆）

6、道歉

7、帮助那些不幸的人

五、齐声朗诵结束语结束课堂生活中，每个人都会有情绪，面对消极情绪，我们不要被情绪带着走，而是要做情绪的主人，控制好情绪，创建属于自己生命的幸福与精彩！。