文本内容:
青少年篮球训练计划青少年篮球训练计划应包括力量训练通过跳跃、举重、拉力器等方式训练，增强肌肉力量，改善跳跃、投篮等能力
1..技术训练通过训练控球、传球、投篮、盖帽等技术，提高技术水平2体能训练通过有氧运动、无氧运动等方式训练，改善耐力、速度以及平衡等能力
3..比赛训练模拟比赛状况，训练队员的比赛应变能力4理论训练让队员掌握篮球的基本知识，了解技术、战术等概念
5.。
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分享时间2024-11-23
