不吃晚餐对身体的危害

不吃晚餐对身体的危害

1、容易低血糖明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能会让你饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐……这些，都是低血糖的症状轻微的低血糖，只是让人难受一阵但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象

2、降低抵抗力坚持错误的过午不食方法，身体各大器官营养供给不够，会造成营养不良而且，身体器官受到伤害以后就不能好好工作，影响日常生活时间一长，人的免疫系统抵抗力也便下降了

3、影响夜间睡眠晚上不吃饭，饿得心慌体乏的，怎么睡得着？不吃晚饭的后果,就是入睡变得艰难好不容易睡着了，还可能因为饥饿或相关原因而再度醒来

4、伤害你的肠胃肚子饿得时候，胃部没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加

5、影响日间生活从饿肚子影响夜间睡眠，延伸到白天来说，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，必然会对工作效率造成负面影响一方面，这可能让你被领导批评，甚至丢掉工作；另一方面，心情受到影响，对健康也是双重打击

6、更容易发胖肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的人，可能已经躺上床了还爬起来吃宵夜，夜宵多数又是高油脂的炒粉面类这么一来，所谓不吃晚饭来减少热量摄入的目的，也随之打了水漂

7、大脑细胞不可逆的死亡深夜吃油腻的东西，不容易消化，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环不吃晚餐容易导致睡眠时处于饥饿状态，产生低血糖，人的大脑细胞只能利用血里的葡萄糖合成人的血糖低于人体的正常值时，会导致大脑细胞的养分供应中断一旦脑细胞的能量供应中断，就会产生脑细胞缺氧，当脑细胞缺氧状态即低血糖状态达到6个小时以上时，就会导致脑细胞死亡，脑细胞死亡是不可逆的

8、落差大诱发疾病晚上低血糖状态时，人体的生命活动主要依靠肝脏储备的能量,这就增加了肝脏等内脏的负担若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。