自由泳教案

自由泳教案人数年月日第1次课

1.复习蛙泳腿技术教学

2.学习自由泳打腿技术任务

2、学习自由泳打腿技术课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

3.宣布本次课的内容和要5▲部求分要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开准

1.头部运动备

2.振臂运动OOOOOOOOOO

106.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

8、肩绕环

二、牵拉训练

1.腰部牵拉练习

2.腿部牵拉练习组织将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错

一、模仿练习误；50次/组，2组

1.爬泳打腿模仿练习要求注意技术细节；两腿配合时，交替用力和放松，

2.爬泳划臂模仿练习有节奏的反复练习，形成动作的自动化队形XXXXXXXX▲XXXXXXXX讲解技术要领一.学习爬泳划臂技术抓水手臂充分前伸后，向下一后放屈腕抓水划水高

1.讲解爬泳划臂技术要肘屈臂在身体下方向后做“S”型曲线加速划水；推水要充基领分，手划至大腿旁本70出水抬上臂，带动前臂和手出水，前臂屈,放松部移臂高肘屈臂，放松前移再次斜插入水组分

2.讲解爬泳臂与呼吸的织将配合双臂配合分前、中、后三种交叉，初学时采用中前交叉，水平提高后逐渐采用中后交叉“划”抓水和划水一一吐气“提”提肘出水一一吸气

3.示范爬泳划臂技术以“插”空中移臂、入水、前伸一一闭气与爬泳臂与呼吸的配合爬泳的转头呼吸技术是教学中的难点；采用一侧换气，一般划2或4次臂换一次气；采用两侧换气，则常用划

4.陆上做爬泳臂以与臂3次臂换一次气的技术侧面与正面示范与呼吸配合的模仿练习组织将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；左右手各20次/组，3组；相同练习配合呼吸再做3组二.水中练习要求“高肘屈臂曲线加速”划水；推水充分；提肘和

1.爬泳打腿，蛙泳蹬腿组移臂时，前臂和手放松；入手后肩臂充分前伸；配合呼合练习吸时，切忌抬头吸气或者又转又抬式吸气法；反复练习，加深和巩固技术动作.爬泳划臂练习组织分两组循环练习；爬泳打腿到对岸休息,完成20次呼吸后蛙泳返回；练习150—200米要求

3.爬泳臂与呼吸的配合脚后跟下打时向后下方压住水；切忌屈膝或勾脚打水练习组织分两组循环练习；一只手划臂到对岸休息、，完成20次呼吸后换另一只手返回；练习300—400米要求双腿夹住浮板，保证身体的高平位置；划单臂和双臂配合均应大力练习组织同上要求大量进行臂与呼吸配合的练习，重点攻克呼吸难关队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部要求

3.布置课后作业分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材1•迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结教案人数第J次课—年—月—日教学

1.学习爬泳划臂技术任务

2.复习爬泳打腿课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

53.宣布本次课的内容和要▲部求分要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题准

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动备

2.振臂运动OOOOOOOOOO10部

3.扩胸运动OOOOOOOOOO分

4.腰腹运动▲

5.体侧运动

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

8、肩绕环防止进入大负荷练习后肌肉抽筋二.模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

1.爬泳打腿模仿练习

2.爬泳划臂模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋一.学习爬泳划臂技术

1.讲解爬泳划臂技术要讲解技术要领70领抓水手臂充分前伸后，向下一后放屈腕抓水划水高肘屈臂在身体下方向后做“S”型曲线加速划基二.水中练习水；推水要充分，手划至大腿旁本

2.爬泳打腿，蛙泳蹬腿组出水抬上臂，带动前臂和手出水，前臂屈，放松部合练习移臂高肘屈臂，放松前移再次斜插入水双臂配合分分前、中、后三种交叉，初学时采用中前交叉，水平提高

3.爬泳划臂练习后逐渐采用中后交叉要求细化技术，提高速度，游长

4.蛙泳配合游距离增进体能

3、蛙泳配合游要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部要求

3.布置课后作业分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结教案人数第_5一次课—年一月—日教学

1.复习爬泳划臂技术任务

2.复习爬泳打腿课时的课的内容组织教法与教学要求部间分开

1.教师集合整队，点名落队形OOOOOOOOOO实下水人数OOOOOOOOOO始

2.安排见习生5▲部

3.宣布本次课的内容和要求要求全体学生集合做到快、静、齐分

4.强调纪律和安全问题强调纪律和安全问题

4、，徒手操8节（4X8拍）练习队形:成二列横队左右散开

1.头部运动

2.振臂运动OOOOOOOOOO

3.扩胸运动OOOOOOOOOO准

4.腰腹运动▲

5.体侧运动备:班长喊口令，领操

6.弓步压腿10组织教法部:动作整齐、到位、幅度大，把身体防止进入

7、仆步压腿教学要求大负荷练习后肌肉抽筋分

8、肩绕环活动开二.模仿练习教学要求:动作整齐、到位、幅度大，把身体爬泳打腿模仿练习活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

1.爬泳划臂模仿练习

2.教学要求:动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋讲解技术要领■复习爬泳划臂技术基抓水手臂充分前伸后，向下一后放屈腕抓

1.讲解爬泳划臂技术要本水领部划水高肘屈臂在身体下方向后做“S”型曲70分线加速划水；推水要充分，手划至大腿旁・•水中练习出水抬上臂，带动前臂和手出水，前臂・

1.爬泳打腿，蛙泳蹬腿组屈，放松合练习移臂高肘屈臂，放松前移再次斜插入水

2.爬泳划臂练习双臂配合分前、中、后三种交叉，初学时采用中前交叉，

3.蛙泳配合游水平提高后逐渐采用中后交叉

3、蛙泳配合游要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部

3.布置课后作业要求分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结

3.扩胸运动OOOOOOOOOO部

4.腰腹运动▲分

5.体侧运动

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

8、肩绕环活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

二、牵拉训练活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

1.腰部牵拉练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

2.腿部牵拉练习防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

2、腿部牵拉练习

（一）、陆上模仿练习教法

1.蛙泳臂配合呼吸陆上模

1.先示范，讲解动作做法仿

702、领做基

2.蛙泳腿陆上模仿练习本

3.口令指挥学生练习部

3.手脚配合陆上模仿练习分要求划手腿不动，收手收腿，先伸手再蹬腿4）自由泳打腿陆上练习组织分两组分别进行如下图

（二）学习自由泳打腿技教案人数第6次课—年—月—日教学

1.复习爬泳划臂技术任务

2.复习爬泳打腿课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落队形0000000000开实下水人数

00000000002.安排见习生始

53.宣布本次课的内容和要▲部求要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题分

4、强调纪律和安全问题

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动准

2.振臂运动

00000000003.扩胸运动0000000000备

4.腰腹运动10▲部

5.体侧运动

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操分

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

8、肩绕环活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋二.模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

1.爬泳打腿模仿练习防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

2.爬泳划臂模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋一.复习爬泳划臂技术

1.讲解爬泳划臂技术要领讲解技术要领70抓水手臂充分前伸后，向下一后放屈腕抓水划水高肘屈臂在身体下方向后做“S”型曲线加速划二.水中练习水；推水要充分，手划至大腿旁

2.爬泳打腿组合练习出水抬上臂，带动前臂和手出水，前臂屈，放松基移臂高肘屈臂，放松前移再次斜插入水本

3.爬泳划臂练习双臂配合分前、中、后三种交叉，初学时采用中前交叉，部水平提高后逐渐采用中后交叉分

4.配合游要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能要求先保证打腿的质量，保持好身体的高平位置，再进行单臂与腿的配合，最好逐渐过渡到双臂与腿的配合；划臂与打腿协调配合，背部相对放松，游进中保持良好的流线型；身体适度的转动发挥大肌群的力量；呼吸配合划臂,初学宜采用一侧换气，吸气动作转动头部，而不抬下颌；学习阶段的配合比例以621为主队形X X X X X X X-IIIf ffX X X X一XXX队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部要求

3.布置课后作业分静、齐

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、课后小结教案人数第7次课—年—月—日教学

1.复习爬泳划臂技术

2.复习爬泳打腿任务课时的课的内容组织教法与教学要求部间分队形OOOOOOOOOO

1.教师集合整队，点名落开实下水人数5OOOOOOOOOO始

2.安排见习生▲

3.宣布本次课的内容和要部要求全体学生集合做到快、静、齐求分

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动

2.振臂运动OOOOOOOOOO

3.扩胸运动OOOOOOOOOO准

4.腰腹运动▲

5.体侧运动备

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操10部

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

8、肩绕环活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋分二.模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

1.爬泳打腿模仿练习活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

2.爬泳划臂模仿练习教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋讲解技术要领一.复习爬泳划臂技术抓水手臂充分前伸后，向下一后放屈腕抓水

1.讲解爬泳划臂技术要划水高肘屈臂在身体下方向后做“S”型曲线加速划水；70领推水要充分，手划至大腿旁出水抬上臂，带动前臂和手出水，前臂屈，放松二.水中练习移臂高肘屈臂，放松前移再次斜插入水

1.爬泳打腿练习双臂配合分前、中、后三种交叉，初学时采用中前交叉，、水平提高后逐渐采用中后交叉要求细化技术，提高速度，游长距离增进体能

2.爬泳划臂练习基要求先保证打腿的质量，保持好身体的高平位置，再本进行单臂与腿的配合，最好逐渐过渡到双臂与腿的配合；

3.配合游部划臂与打腿协调配合，背部相对放松，游进中保持良好分的流线型；身体适度的转动发挥大肌群的力量；呼吸配合划臂,初学宜采用一侧换气，吸气动作转动头部，而不抬下颌；学习阶段的配合比例以621为主队形:X X X X X X X-IIIf ttX X X X一XXX队形

1.集合整队、清点人数oooooooooo结

2、小结本次课学习情况，oooooooooo束对学生的提问进行解答▲5部

3.布置课后作业要求分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结教案人数第8次课—年—月—日

1.复习爬泳划臂、打腿以与臂腿配合教学任务

2.培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神一般耐力训练课时的课的内容组织教法与教学要求部间分开

1.教师集合整队，点名落队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生5▲部

3.宣布本次课的内容和要求要求全体学生集合做到快、静、齐分

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动

2.振臂运动OOOOOOOOOO

3.扩胸运动OOOOOOOOOO

4.腰腹运动▲

5.体侧运动准

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操

7、仆步压腿备教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

8、肩绕环防止进入大负荷练习后肌肉抽筋10部组织将学生分为两组，一组练习，一组帮助分二.模仿练习与纠正错误；30次/组，2组

1.爬泳打腿模仿练习要求两腿配合时，交替用力和放松；划臂时，双臂尽量采用中后交叉配合，注意划水的技术环节与节

2.爬泳划臂模仿练习奏路线，形成动作的自动化；队形XXXXXXXX▲口术△

1.原地扶池壁打腿t t t

2.蹬壁滑行后行进间打腿练习XXXXXXX

3.手持浮板25米往返打腿XXXXXXX练习要求自由泳打腿过去，蛙泳蹬腿回来教法

1.先示范，讲解动作要领与做法

2.组织学生分组练习

3.随时纠正学生出现的错误动作组织在水中成三列横队，各自间隔一米左右教法先示范再领做结队形

51.集合整队、清点人数一.爬泳打腿练习组织分两组循环练习；爬泳打腿（划臂）到对岸休息，完成20次呼吸后返回；练习150—200米要求加快打腿频率，提高打水（划臂）的效果70二.爬泳划臂练习组织分两组循环练习；每次划臂到对岸休息，完成20次呼吸后返回；练习300—400米三.爬泳配合练习三.爬泳配合练习要求先保证打腿的质量，保持好身体的高平位置，再进行单臂与腿的配合，最好逐渐过渡到双臂与腿的配合；基划臂与打腿协调配合，背部相对放松，游进中保持良好本的流线型；身体适度的转动发挥大肌群的力量；呼吸配部合划臂，初学宜采用一侧换气，吸气动作转动头部，而分不抬下颌；学习阶段的配合比例以6:2:1为主队形XXXXXXX-IIIf ffXXXX一XXX队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部

3.布置课后作业要求分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结教案人数第一J次课—年—月—日

1.复习爬泳划臂、打腿以与臂腿配合教学

2.学习爬泳完整配合技术任务

2、学习爬泳完整配合技术课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

53.宣布本次课的内容和要▲部求分要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题准

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动备

2.振臂运动OOOOOOOOOO10部

3.扩胸运动OOOOOOOOOO分

4.腰腹运动▲

5.体侧运动

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体

8、肩绕环活动开防止进入大负荷练习后肌肉抽筋二.模仿练习组织将学生分为两组，一组练习，一组帮助

1.爬泳打腿模仿练习与纠正错误；30次/组，2组要求两腿配合时，交替用力和放松；划臂时，

2.爬泳划臂模仿练习双臂尽量采用中后交叉配合，注意划水的技术环节与节奏路线，形成动作的自动化；队形XXXXXXXX▲XXXXXXXX

1.复习上次课内容组织

1.2项（如下图）

1.复习爬泳打腿、蛙泳蹬基腿练习701111本1）手持浮板25米往返打部腿去蹬腿回练习分2）手持浮板25米往返打11T T TT1腿去蹬腿回配合换气练习t池壁

2.复习爬泳划臂练习-------►XXXXXXXX1）夹浮板划臂练习（25米）△2）夹浮板划臂换气练习教法强调要领，组织学生练习，随时针对不同学生出（25米）现的不同技术错误进行纠正

3.学习爬泳完整配合技术25米往返完整配合游队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答▲5部

3.布置课后作业要求分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结山西大学体育学院教案

1.复习爬泳打腿和划臂技术动作教学

2.复习改进爬泳完整动作任务

3.改进爬泳出发课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

3.宣布本次课的内容和要5▲部求分要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题人数年月日第10次课

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动

2.振臂运动OOOOOOOOOO

3.扩胸运动OOOOOOOOOO

4.腰腹运动▲

5.体侧运动组织教法班长喊口令，领操准

6.弓步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

7、仆步压腿备防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

8、肩绕环10部组织将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错分二.模仿练习误；30次/组，2组

1.爬泳打腿模仿练习要求两腿配合时，交替用力和放松；划臂时，双臂尽量采用中后交叉配合，注意划水的技术环节与节奏路线，

2.爬泳划臂模仿练习形成动作的自动化；蛙泳配合练习注意各个技术细节队形XXXXXXXX▲XXXXXXXX水上练习组织教法

一、水上准备活动

1、学生依次下水，自己掌握时间游

1.200M准备活动游（自选）

2.打腿、划手自己任选姿势70要求每个动作舒展、放松，把四肢关节活动开

2.200M腿、手自选组织教法4人一组，出发，共同练习要求

二、8*50M爬泳分解

1.控制好身体位置，头部不要摆动基

2.体会转肩、抱水本部要求分

三、4*50M强度游

1.打腿频率要快，身体位置控制好（25M冲刺+25M放松）

2.出发起跳，重点体会爬泳入水的角度

3.理论与实践相结合，起水后，能讲述清楚爬泳出发的技术特点

4、见习生找出几个动作技术有特点的同学，进行爬泳出发技术分析，并改正其错误动作

四、10*15M爬泳，出发冲刺i游组织教法4人一组，看表练习，后面的同学跟队游要求

1.80%——85%的强度，6:30秒包干

2.尽量使呼吸顺畅，掌握好呼吸的节奏

3.第一组要求5:45完成，第二组要求6:15完成，第三组要求6:30完成

4、脉搏要求26-30次/10秒

5.必须采用滚翻转身，转身时动作迅速，连-贝组织教法学生4人一组，出发，共同练习要求

1.重点体会入水的角度

2.主项，完成强度100虬组织教法3人一组，由见习身发口令4人一组，由见习身发口令队形

1.集合整队、清点人数OOOOOOOOOO结

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO束对学生的提问进行解答5▲部

3.布置课后作业要求分

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结名词解释1,前交叉配合指当一臂入水时，另一臂处于肩前方与水平面成30度角左右，刚进入拉水阶段的配合形式这种配合形式，当一臂出水经空中前移时，另一臂正进行前伸抓水，比较容易维持身体平衡,有利于转头呼吸和掌握两臂交替的动作，所以较适合于初学者采用2,中交叉配合指当一臂入水时，另一臂划至肩部下方，处于拉水结束推水开始的配合形式3,后交叉配合指当一臂入水时，另一臂至腹部下方与水平面成150度角左右，处于推水阶段的配合形式从保持速度均匀性的角度看，中交叉，中前交叉和中后交叉相对比较合理OOOOOOOOOO束

2、小结本次课学习情况，OOOOOOOOOO部对学生的提问进行解答▲分

3.布置课后作业要求

4.组织学生归还器材

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

4、组织学生归还器材

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结教案人数第2次课—年—月—日

1.复习自由泳打腿技术教学

2.学习自由泳划臂技术任务

2、学习自由泳划臂技术课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

53.宣布本次课的内容和要部▲求要求全体学生集合做到快、静、齐分

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动

2.振臂运动OOOOOOOOOO

3.扩胸运动OOOOOOOOOO

4.腰腹运动准▲

5.体侧运动备

6.弓步压腿组织教法班长喊口令，领操10部

7、仆步压腿教学要求动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开

8、肩绕环分防止进入大负荷练习后肌肉抽筋

二、牵拉训练

1.腰部牵拉练习

2.腿部牵拉练习

1.先示范，讲解动作做法

三、陆上模仿练习

2.分解示范并领做

1.自由泳臂陆上模仿练

3.口令指挥学生分解练习习；

4、口令指挥学生完整练习，同时领做推水一C提肘（空是翻臂）

5.口令指挥学生练习一d入水

5、口令指挥学生练习要求动作连惯，圆滑

2.自由泳腿陆上模仿练习

（一）复习上次课内容组织

1.2两项练习，学生成一排

1.复习水中背靠池壁站立（如下图）蹬边滑行自由泳打腿练习70□t t t ttttt池基壁本-------A部xxxxxxxx

2.自由泳打腿练习△分1）手持浮板25米往返打腿去、教法

1.强调动作领与易出现错误动作原蹬腿练习因，然后组织学生练习2）手持浮板25米往返打腿去、

2.与时纠正学生练习中出现蹬腿回配合换气练习的错误动作组织成一列横队，背靠池壁站立教法

（三）学习自由泳划臂练习

1.示范，讲解动作、作法与要领

1.原地水中站立划臂练习

2、

2.组织学生进行练习两人一组，一人抱住练习者双

3、来回巡视，与时纠正学生的错误动作腿，原地划臂练习

3.手持浮板进行划臂练习练习方法双抓浮板后缘,打腿前进后，两手轮换划臂，划完臂的手抓住浮板后，另一只手开始划臂练习方法双抓浮板后缘，打腿前进后，两手轮换划臂，划完臂的手抓住浮板后，另一只手开始划臂练习方法双抓浮板后缘,打腿前进后，两手轮换划臂，划完臂的手抓住浮板队形后，另一只手开始划臂oooooooooooooooooooo▲要求

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐

1.集合整队、清点人数

1.迅速按照上课队形集合，快、静、齐结

2、小结本次课学习情况,对

1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐束学生的提问进行解答5部

3.布置课后作业分

4.组织学生归还器材

4、组织学生归还器材课后小结教案人数第3次课年月日

1.学习爬泳划臂技术以与臂与呼吸的配合教学任务

2.复习爬泳打腿

3.复习爬泳打腿课时的课的内容组织教法与教学要求部间分

1.教师集合整队，点名落开队形OOOOOOOOOO实下水人数始OOOOOOOOOO

2.安排见习生

3.宣布本次课的内容和要5▲部求分要求全体学生集合做到快、静、齐

4.强调纪律和安全问题

4、强调纪律和安全问题准

一、徒手操8节（4X8拍）练习队形成二列横队左右散开

1.头部运动备OOOOOOOOOO

2.振臂运动10部OOOOOOOOOO

3.扩胸运动分

4.腰腹运动▲

5.体侧运动。