纾解压力同步测试1

《纾解压力》习题

一、选择题

1、压力大小与学习效率之间A、成U曲线B、成倒U曲线C、成正比例关系D、没有关系

2、考试中谁能保持好的心态，谁就能较好，甚至超水平发挥这句话告诉我们A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才最重要B、不管基础是否扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪D、只要放松，保持好的心态，就会有好的成绩

3、迎战压力重要的是A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐

4、考场上紧张时，可以A、自我暗示一一我已经做了准备，能够考出水平B、转移注意力一一听一曲轻松的音乐c、克服焦虑一一适当自我加压D、合理发泄一一向他人倾诉

5、面对学习压力，我们要

①用积极的态度调节自身状态

②正视面临的负担和压力

③将学习压力转化为学习动力

④顺其自然，不要理会A、

①②③④B、

①②④C、

①②③D、

②③④

6、下列对学习压力认识正确的有

①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态

②有压力就有动力，所以学习压力一定会使人取得成功

③适度的学习压力有利于激发学习潜能，提高学习效率

④学习压力过大，会降低学习效率，影响身心健康A、

①②③B、

①③④C、

①②④D、

①②③④

二、材料分析题材料一“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”材料二郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活奥运会前,郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战”1请分析材料中的运动员们面临最主要的压力是？2在生活中我们也要面临许多压力，请谈谈我们应该如何面对压力？参考答案

一、选择题1—6BCCACB

二、材料分析题1面临的压力主要有国人对她们的期望，以及自身对自己的要求2

①、我们可以找到不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们；

②、迎战压力，重要的是提高自身素质；

③、正确评价压力和自己的能力；

④、焦虑产生的一部分原因来自于压力情景，但也不能忽略性格的倾向性；

⑤、选择良好的生活方式来调节压力；

⑥、寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解沁园春•雪〈毛泽东》北国风光，千里冰封，万里雪飘望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高须晴日，看红装素裹，分外妖烧江山如此多娇，引无数英雄竞折腰惜秦皇汉武，略输文采;唐宗宋祖，稍逊风骚一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕俱往矣，数风流人物，还看今朝薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。