体育舞蹈训练计划

体育舞蹈队训练计划一.指导思想为丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，对舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求——具有健美、灵活、优雅的体态通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备

二、训练目的推广体育舞蹈运动，提高体育舞蹈运动竞技水平；丰富学生的课余生活，陶冶情操

三、训练任务

（1）加强专项形体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能

（2）学习和掌握体育舞蹈运动的基础知识和技术，加强两人配合的默契，不断提高体育舞蹈运动竞技技能

（3）为体育舞蹈运动的普及和提高培养优秀骨干

（4）把技能训练与培养思想品德、气质、礼仪有机地结合起来，更好的服务于学校和社会

三、训练时间每周一至周四下午16:00——17:00,共16周

四、场地形体房

五、队员名单负责人王金林教练张小美队员20名一一30名（男、女各半）

六、训练计划训练阶段划分周期调整期第一准备期第二准备期竞赛期备注周数3334目标

1、调整队伍

1、提高个人技

1、提高舞伴之

1、提高比赛心理素结构，吸收新术水平间的默契质，消除紧张感队员

2、发展专项身

2、创编比赛套

2、取得良好比赛成

2、发展专项体素质路绩身体素质

3、舞伴之间的

3、全面提高竞

3、发现并培养新队

3、掌握基本协调配合技水平员技术

1、加强个人技主要

1、消除生理

1、熟练应用技

1、不断完善套路教术训练训练心理疲劳术、技巧学，提高教学质量

2、

2、培养乐感任务

2、调整心态

2、加强创编比加强心理素质训练

3、铜牌套路训积极投入训赛套路训练

3、力争在比赛中取练练

3、提高套路完得良好成绩

4、银牌套路训成质量练要求

1、队员积极

1、加大训练强

1、保持运动员

1、加强队伍管理，投入训练度、密度，确保良好竞技水平

2、注意安全

2、确保训练技术水平的提避免运动损伤的

2、努力拼搏，赛出风高发生的质量格赛出水平

2、教练员针对运动员训练水平不同给予不向教学方法三.训练内容纲要

1、专项形体训练1立、蹲、擦地2芭蕾基本手位3各个方向移动练习，躯干练习

2、步伐的训练

3、身体素质的训练

4、创编比赛套路训练

5、心理素质的训练。