爱护眼睛倡议书【15篇】

爱护眼睛倡议书【篇】15爱护眼睛倡议书1亲爱的老师和同学们大家好！当我们抬头看到五星红旗冉冉升起时，你知道是什么让我们看到这激动人心的一幕吗？是我们的眼睛我们每个人都是幸运的，因为我们可以看到绿草如茵，鲜花盛开我们可以为了知识去读课本一一眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是幸福的.然而，由于读写姿势不当、眼睛疲劳和过度使用，许多人的视力正在下降，蓝天、白云、绿树和星星逐渐模糊有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”因此，保护我们的眼睛迫在眉睫要养成良好的用眼习惯，然后注意加强营养，保护眼睛老师同学们，相信你们都不想失去自己明亮的眼睛眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的视力受损会给我们的学习和生活带来不便现在科学进步了，我们的生活条件更好了，我们有条件、有能力、有信心保护眼睛只要大家努力，相信我们每个人都会有一双明亮清澈的眼睛！20—年—月—日爱护眼睛倡议书7亲爱的同学们眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书

0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书

2、坚持做眼保健操，多参加户外的.文体活动

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视

4、正确对待近视，有战胜近视的信心

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！倡议人—爱护眼睛倡议书8一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关,与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议

（1）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态

（2）电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳

（3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法5多看远处的山林与绿色植物6认真做眼保键操7看书时作姿要端正，光线要充足读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺8不要在坐车或行走的’时候看书，不要躺下看书9时常佩带一些滴眼液10定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛倡议人:——年—月—日爱护眼睛倡议书9同学们眼睛是心灵的窗口生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象6月6日是全国“爱眼日”为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！20_年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为

70.9%,右眼视力不良率

72.8%,与20—年相比，视力不良检查出率大幅度提高小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为

30.5%,右眼视力不良率为

31.8%与20_年相比，视力检出O率也大幅度提高中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议

（1）每天坚持做两次眼保健操

（2）时常佩带一些滴眼液

（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物

（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书

（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗

（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态

（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸

（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食

2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润

3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候

4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离

5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼

6、每天认真做两遍眼保健操

7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛

8、每天保证八小时睡眠同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧倡议人日期爱护眼睛倡议书10亲爱的老师、同学们大家好！如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响而且还要注意电视有的频道模糊不清，千万别看电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害试想，没完没了的‘做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧署名——年—月—日爱护眼睛倡议书11亲爱的同学们眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活！在全国爱眼日来临之际，我代表某某学校向中小学生发出倡议

1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸；

2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操；

3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛;

4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动；

5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深我行动、我健康为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！倡议人—20—年—月—日爱护眼睛倡议书12亲爱的同学们人们常说眼睛是心灵的窗户在描述眼睛的时候，我们也喜欢用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等词语是啊，谁不想拥有一双好眼睛，谁不想自己心灵的窗户更明亮呢？今天，我们班体检了视力检查时，老师发现很多学生的视力都在

5.0以下！这对于老师来说是一个很大的震撼！通过了解，我们知道很多学生在假期视力下降，其实和用眼不卫生有很大关系有些人认为戴眼镜是“优雅”和“有学问”的，希望自己可以戴眼镜来显示自己的“风度”不然我深有体会戴上眼镜,无尽的烦恼也随之而来比如在凉爽的夏天，汗水会大大减少镜架和鼻梁之间的摩擦力，使眼镜顺着鼻梁滑落在寒冷的冬天，从外面进入室内，一层雾气立刻遮住了你的镜头，什么都看不清楚打球的时候，镜头可能会碎；游泳的时候要多担心眼镜掉到池底那么，近视是怎么形成的呢？主要是我们不注意用眼卫生我们往往没有读书的好习惯强光下看，弱光下看有的同学“努力学习”，边走边“专心”看书坐在颠簸的车上，他们还得翻故事书有些人不习惯在被窝里看书有些书报字很小，所以“拼命”看他们经常不得不盯着书本有时，当他们读一本小说或一个有趣的故事时，即使读了几个小时，他们也能“放下来”，类似的例子还有很多本来我们在读书的时候，眼睛是处于紧张状态的条件越差，人眼的调节肌肉就会越紧张，我们就会痴迷于阅读，所以不会让眼睛休息几个小时，强迫眼睛不断工作人眼必然极度疲劳，调节肌肉的功能会逐渐下降，产生假性近视这时如果不注意，眼球的前后径会变长，这样看到的景物就会落在视膜前面，人的视觉就会模糊，造成真性近视知道了近视的形成，预防近视，保护视力就不难了首先，不要过度“用功”，走路不要看书，坐公交不要看故事书因为走路或骑车时手里的书不稳，眼睛和书的‘距离不断变化，调节肌肉需要不断调整，所以很容易疲劳另外，看书的时候，不要为了舒服而躺在床上，因为躺下的时候，两个眼球和书的距离不一样，肌肉需要的调节力也不一样时间长了，两只眼睛会形成不同程度的近视看书的时候，眼睛和书的距离应该是一市尺，不要太近这一点非常重要控制阅读时间也很重要到了一个小时左右可以看书的时候,适当休息一下，看看远处，或者闭上眼睛不要被书报迷上几个小时还有，不要看字小的书报，写小字，很费力，会大大增加眼球的负担为了预防近视，保护视力，我们应该认真做眼保健操不要马虎，养成习惯，持之以恒如果有近视，要看情况如果是假性近视，要积极治疗，视力有希望恢复如果是真性近视，除了治疗，还要及时配镜，避免近视的发展如果戴眼镜，也要注意眼部卫生戴的时候不要摘，不要乱戴别人的眼镜愿所有的同学都有一双明亮的眼睛!倡议人XXXX年X月X日爱护眼睛倡议书2各位教师和同学大家好，随着近视的越来越多，我倡议大家按照一下方法来爱护自己的眼睛一，要科学用眼

1.读书写字姿势要正确读书或写字时，眼睛与书保持一尺左右的距离！所以桌椅高度要搭配得当，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康写字时不要歪着头；走路、骑马或乘船时不要看书或看报

2、读写时间要适当看书、写字、画画等用眼时间过长，容易使眼部肌肉疲劳，导致近视因此，每一小时左右的阅读和写作，你应该到户外远眺或进行10分钟的身体活动，这是消除眼肌疲劳和预防近视的有效方法

3.充足的.光线用于阅读和写作充足的光线是保持正常视力的一个重要方面不要在太暗的光线下阅读和写作，如黄昏或黑暗的房间晚上看书写字时，光线不能太暗、晃动或刺眼光线应该来自左前方，以避免阴影阻挡视线不要在强光下阅读或书倡议人XXXX年X月X日爱护眼睛倡议书13同学们伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来有专供学习用的台灯

4、每天可以进行一定时间的望远训练如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等

5、少玩手机、电脑等电子产品

6、保障充足的睡眠（小学生10小时，中学生9小时）

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！爱护眼睛的优秀倡议书5亲爱的同学们据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍若它坏了，问题就大了轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从此和光明说“再见了”随着科技的发展，大人们沉迷于手机，很多家长渐渐成为了“低头族”小朋友们也有样学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”有些家长觉得刷题越多，成绩越好长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的、时间，也没有了运动锻炼的时间过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文长此以往，导致视力快速下降鉴于上述现象，我建议大家从此刻开始，从小处入手，保护好我们的眼睛

1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处,转转眼珠，让眼睛放松、休息一下

2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌

3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药

4、每天坚持正确、规范地做眼保健操

5、外出活动，太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜，遮挡紫外线减少对眼睛的伤害爱护眼睛，刻不容缓我们都要积极行动起来，更好地爱护我们心灵的窗户，让眼睛更好地服务于我们！爱护眼睛倡议书14敬爱的老师，亲爱的同学们全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为

22.78%,中学生为

55.22%,高中生为

70.34%近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确,执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏；

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛；

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书；

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗；

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的；

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处；

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多，所以，喜静的‘孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程；

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息爱护眼睛倡议书15尊敬的家长朋友们您好！近视的形成是一个长期过程，所以在日常的‘生活中要养成良好的用眼卫生习惯注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点

一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯使用增补光源大灯也要打开

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯每天多看视远图或远眺

八、在家按时按量涂抹眼膏使用方法家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短用食指取药

1.5g左右（花生豆大小4粒）后，拧紧瓶盖,自眉上

1.5厘米至眼睑下

1.5厘米（包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可睁眼后做眼操保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去,用清水洗净适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、辂等特别提醒必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利倡议人XXX20年XX月XX日写，如阳光或强光不能在花荫下看，以减轻人工晶状体和睫状体的调节负担

4.不要看电视时间太长电视是动态画面，看时间太长最容易造成眼肌疲劳和近视因此，看电视的时间不宜过长，一般应控制在2小时以内，每30分钟至少休息5分钟，让眼睛得到休息看电视的距离要合适，一般在2米以外，角度不要超过45度在看电视的房间里，可以开一盏小灯进行一定亮度的照明，但光线不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁边调试电视时，电视屏幕上跳动的画面对眼睛的伤害极大闭上眼睛避免刺激少玩电脑和手机二，坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持学者，可以轻轻按摩上下眼，或闭眼，以利于眼肌疲劳的恢复早上（起床后）一次，中间（吃饭^前）一次，晚上（睡觉前）一次三，要养成良好的生活习惯加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气生活有规律，早睡早起，睡眠充足，适当休息注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等一定要经常去户外，感受大自然不同的颜色四，定期检查视力定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善自己的学习生活习惯五，预防的药饮决明子煎服，冲茶，定时服用同学们，我希望我们能在今后的生活和学习中养成保护视力的好习惯倡议人:—X年X月X日爱护眼睛倡议书3亲爱的同学们随着网络的快速发展和普及，近视、散光等眼疾越来越常见，班里戴眼镜的人也越来越多为了让学生用眼卫生，爱护视力，让卫生用眼成为每个人的习惯，针对上述情况，我在此代表全体学生提出以下倡议

1.读书写字时，眼睛离书“一尺”，胸部离桌沿“一拳”，指尖离笔尖“一寸”；读完一个小时，你应该休息一会儿或者往外看

2.不要在昏暗的.光线下或阳光直射下看书；不要在床上、走路时或摇晃的车厢里看书；吃坂的时候不要看书

3.写字台要放在室内采光最好的地方，光线来自左前方书房最好有台灯

4.可以每天做一定时间的伸缩训练比如早上看远处的建筑或者树木；识别夜晚天空中的星星等

5.少玩手机、电脑等电子产品

6.保证充足的睡眠（小学生10小时，中学生9小时）

7.认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病同学们，眼睛是心灵的窗户，是人与人之间无声交流的桥梁我们要合理用眼，保护视力，从你我做起！倡议人XXXX年X月X日爱护眼睛倡议书4同学们一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口它带给了我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……眼睛是心灵的、窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户”原是如此脆弱我们向全体同学们发出倡议爱护眼睛，预防近视像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛我们要做到

一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西注意时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态

二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离

三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养

五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病

六、掌握一定的眼保健知识

七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报

八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩爱护眼睛倡议书5全体少先队员们目前，中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位，人数居世界之首小学生近视率达到20%--25%,初中生近视率达到38%--45%,高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫在这里，我以青阳实小大队部的‘名义向全体少先队员发出如下倡议

一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书

二、连续写字、阅读每40分钟须休息5To分钟每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳

三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以±o看电视时，室内仍须亮起灯光

四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用

五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛大队部爱护眼睛倡议书6同学们眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的‘确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达623%,稳居世界第一，相比・之下，美国为25%,德国为15%,澳大利亚则更是只有

1.3%,如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊因此，我向全校同学提出倡议保护眼睛，预防近视有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此我向大家提出几点建议

1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟

2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润

3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候

4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离

5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼

6、每天认真做两遍眼保健操

7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛

8、每天保证八小时睡眠同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧此致敬礼！倡议人。