2024年喝茶有哪些好处

2024年喝茶有哪些好处我们国家大部分地区都有喝茶的习惯，闲暇时都喜爱自己泡泡茶，家里来客人了也喜爱围着一起泡茶喝，喝茶有许多好处，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用下面是喝茶的6大好处

1、改善记忆力茶多酚有助于大脑进行局部调整，改善记忆力，提高学习效率喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果

2、提高骨密度虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30〜45毫克其实，茶叶中含量更多的是有助于削减钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素常喝茶的人骨密度较高,既关节骨折机率更低

3、保持身材茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增加人体对脂肪的分解实力定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数BMI,从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病

4、抵挡辐射茶多酚及其氧化物可以汲取一些放射性物质,爱护细胞不受辐射损害，对于修复受损细胞也有帮助茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球削减，效果很好

5、提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的实力改善肌肉耐力,有助于对抗疲惫，增加体育熬炼的时间常喝绿茶，效果最为显著

6、反抗紫外线茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于削减日光中紫外线对皮肤的损伤，是自然的防晒霜本文来源网络收集与整理,如有侵权，请联系作者删除，谢谢!。