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文本内容:
第四章运动训练基础原则第一节竞技需要原则
1.简要阐明竞技需要原则科学基础
1、训练目的对训练活动关键导向作用:一切训练内容.措施和手段选择及训练负荷和节奏安排所有应当围绕着成功比赛需要而组织实行
2、专题竞技需要特异性:必需全面.深入认识和理解自己所从事运动项目竞技能力构造特点，才能做到对的选择和专题竞技需要相符合训练内容.手段及制定相对应运动负荷方案，从而有效组织运动训练活动
3、现代训练专题化发展趋向:运动训练内容.措施.手段及负荷所有体现出鲜明专题化趋向儿少初期基础阶段训练也应以未来高水平专题竞技需要为导向，为专题高水平竞技阶段训练和参赛打下良好基础，将初期基础阶段训练和优秀运动员专题训练有机结合起来
2.竞技需要原则训练学要点:
1、要围绕运动训练基础目的，全面安排好训练和比赛;
2、对的分析专题竞技能力构造特点;
3、根据竞技需耍确定负荷内容和手段;
4、注意负荷内容合理构造:第二节动机鼓励原则
1.简述动机鼓励原则科学基础
1、成功动机是运动员参训关键原动力;动机是推进大家从事某种活动内部动力
2、竞技训练长期性和艰苦性规定不停地鼓励运动员参训动机;现代高水平竞技训练规定她参与者数年坚持系统刻苦训练，承受巨大心理负荷和生理负荷
2.动机鼓励原则训练学要点
1、加强训练目的性教育和对的价值观教育;
2、满足运动员合理需要;
3、激发运动员参与训练和比赛爱好;
4、发挥运动员在训练中主体作用;
5、注意教练员自身楷模作用;
6、注意对的地动用动力第三节有效控制原则
1.有效控制原则科学基础
1、运动训练过程多变性规定对其实行有效控制;只有对不停变化训练过程实行有效控制，才能使预定训练目的成为也许
2、现代控制论是实行有效控制理论基础;必需对行为对象及其变化是以有效控制，以保证其朝着预定方向进行，以实现预定目的
3、训练信息是实行有效训练控制必备条件运动训练信息既反应着运动训练系统自身多种状态和特性
2.信息在现代训练中运用关键表目前如下多种方面1运用控制信息有效地调整和控制运动员训练；2运用信息反馈对下在进行训练过程进行有效监测和调控；3运用运动员训练过程和状态诊断，理解训练过程进展状态状况，评价运动员训练水平；4运用对选材对象状态信息测定，进行科学选材；5运用比赛前和比赛进行过程中获得比赛信息，有效地组织比赛前训练和比赛中战术调控；
6.运用获取信息改善训练工作，；7用扩大知识信息获取量，提高教练员、运动员知识和智能水平；8运用多种不一样样信息，对训练过程进行多学科综合调控；9运用舆论信息扰动，去影响和在一定程度上控制对手战术决策
2.贯彻有效控制原则训练学要点
1、制定科学训练计划;
2、高度重视训练信息采集和运里；
3、立即对训练计划进行必需修正和调整第四节系统训练原则L系统训练原则科学基础1人体生物适应长期性;从人体生物适应角度来看，运动员应持续承受负荷，进行系统训练
2、训练效应不稳定性;要想获得理想训练效应，有效地发展运动员体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必需注意保持训练过程持续性，系统地、不间断地参与训练3人体生物适应阶段性:人体在训练负荷下生物适应过程，不仅是长期，同步也是有阶段
2.贯彻系统训练原则训练学要点
（一）保持训练系统性:（怎样保持系统训练原则诊断性）
1、健全多级训练体制;
2、建立和强化对的训练动机;
3、科学地制定训练计划;
4、提供有力社会保证
（二）按阶段性特点组织训练过程:运动训练过程组织实行，必需遵照其阶段性特点，有环节、有秩序地进行而这一环节则是按固有程序排列练习内容程序性在诸多状况下所有是不可逆，必需根据固有程序进行，这样才能获得理想训练效果忽视训练活动程序性，会导致诸多不良后果第五节周期安排原则
1.周期安排原则科学基础
1、物质运动周期性普遍规律:每一种新运动周期，所有不应是上一种运动周期简朴反复，而应在原有基础上螺旋式地提高到新水平
2、人体竞技能力变化周期性特性:人体竞技能力提高，明显地体现出周期性特点
3、合适比赛条件出现周期性特性:训练终极目的是提高运动成绩，而运动成绩只有在比赛中体现出来才能得到承认
2.周期安排原则训练学要点1掌握多种周期序列构造理解多种周期时间构成及其应用范围，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一种必不可少关键条2选择合适周期类型:贯彻周期安排时，要考虑到选择合适周期类型
3、处理好决定训练周期时间固定原因和变异原因关系:良注意周期之间衔接:整个训练过程中不一样样时间跨度周期构成了一种持续发展过程，因此在详细训练过程中应尤其注意周期之间衔接第六节合适负荷原则
1.合适负荷原则科学基础（在运动训练中合适、过大或过小训练负荷对运动员机体各会产生什么样影响）
1、合适训练负荷下机体生物适应现象;在负荷保持在一定范围条件下，机体应激随之产生一系列变化，所有会保持在一种适度范围内这时负荷量越大，对机体刺激越深，所引起应激也就越强烈，机体产生对应变化也就越明显，人体竞技能力提高也就越快
2、过度负荷下机体劣变现象;机体生物适应现象只发生在合适负荷条件下，而当负荷超过了一定范围，超过了运动员最大承受能力时，运动员机体便产生了劣变现象过度负荷有时表目前生理方面，也有时表目前心理方面｛这就提醒我们在运动训练中，要采用合适负荷原则，根据运动员现实也许和人体机能训练适应规律，和提高运动员竞技能力需要，在训练中给对应量度负荷，以获得理想训练效果训练原则｝I
2.合适负荷原则训练学要点（应当怎样安排运动负荷）？
（一）对的理解负荷构成:
1、负荷量评价指标次数、时间、距离、重量
2、负荷强度评价指标练习速度、远度、高度、单位练习负重量或练习难度予以衡量
（二）渐进式地增长负荷量度:伴随运动员生物年龄增长和竞技能力和运动成绩提高，一般需要对应加大负荷量度
（三）科学地探索负荷量度临界值;要用科学诊断措施努力争取对的掌握负荷量度临界值
（四）建立科学诊断系统;必需建立科学诊断系统，选择可靠指标，在合适时间用科学措施客观进行对的诊断
（五）对的处理负荷和恢复关系;训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质消耗，导致运动员机能下降
3.怎样理解运动负荷构成？并阐明训练中怎样保证负荷合适性
（一）运动训练过程中任何一种负荷,所有包括着负荷量和强度这样两个方面前者反应着负荷对机体刺激量大小，后者反应着负荷对机体刺激深度第一，负荷量评价指标反应负荷量大小指标一般为次数、时间、距离、重量等次数是指训练中反复练习次数；时间是指一种记录单位中训练总时间；距离是指完毕多种周期性练习距离；重量是指完毕练习总负荷量第二，负荷强度评价指标;负荷强度大小常常通过练习速度、远度、高度、单位练习负重量或练习难度予以衡量负荷量和强度构成了负荷整体，它们互相依存而又互相影响，
（二）在训练中保证合适训练负荷要做到:第一，对的理解负荷构成；第.渐进式地增长负荷量度；第三，科学地探求负荷临界值；第四，建立科学诊断系统；第五，对的处理负荷和恢复关系；第七节辨别看待原则
1.辨别看待原则科学基础
1、运动专题竞技需要多样性;
2、运动员个人特点多样性;
3、运动训练特点多变性;
2.贯彻辨别看待原则训练学要点为何辨别看待？
（一）贯彻辨别看待原则所需注意原因
1、运动专题:包括专题成绩决定原因和专题成绩发展规律；
2、训练对象:所有来有不一样样生物学、心理学、社会学及训练学方面特性；
3、训练条件首先必需考虑训练所处时期和阶段
（二）对的处理训练中共性和个性关系；不一样样运动专题所有有自己决定原因及其不一样样发展规律，但有时通过各个专题特点反应出所有运动项目共同规律
（三）教练员要立即对的地掌握运动员详细状况:在运动训练过程中，教练员更要注意通过课上观测、记录和运动员成绩，立即、对的地掌握运动员详细状况变化，为科学地贯彻辨别看待原则提供必需根据第八节直观教练原则
1.直观教练原则科学基础
（一）认识过程普遍规律:直观教练原则关键根据人认识规律确立
（二）动作技能形成原理;在动作技能形成全过程中，所获得丰富信息会在很大程度上增进动作技能形成
2.贯彻直观教练原则训练学要点
1、教练员应高度重视直观教练原则运用;除运动多种多样影响手段外，应尽量地身体力行
2、注意应用科学技术新成果;应用多维摄影、迅速摄影及录像等影视手段所有会获得很好直观效果
3、注意直观教练和积极思维有机结合第九节适时恢复原则
1.适时恢复原则科学基础
1、人体机能能力和能量储备超量恢复机制;在一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复也越明显
2、调整时机把握对训练效果关键影响训练中掌握好关键性时机是很关键必需要对的予以把握，才能保证训练成功
2.贯彻适时恢复原则训练学要点怎样鉴定？
（一）对的鉴别疲惫程度:对的鉴别疲惫程度，是适时恢复关键前提包括
1、白我感觉；
2、外部观测；
3、生理测试；
4、心理测试（-）积极采用加速机体恢复合适措施:
1、训练学恢复手段;关键包括变换训练内容和训练环境，交替安排符合，调整训练间歇实践和措施，
2、医学、生物学恢复手段;包括理疗恢复手段，入水浴、蒸气浴等
3、营养学恢复手段;运动后能量补充除了考虑补充物数量，还应注意多种营养素是以搭配
4、心理学恢复手段关键运用自我暗示、放松训练、气功、生物反馈等手段增进恢复。
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