2025年职场心理健康与压力调适技能提升训练题库

心理健康与心理调适考试一单项选择题沉默微笑真诚鼓励

1.怎样体现不会给人留下良好的第一印象[分值LO]A

2.有的人游刃有余，人际关系友好；有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是沟通能力的强弱人缘的好坏人品的好坏朋友的多少[分值

1.O]A

3.个体对自己的认识是先从认识开始的自己他人他人的评价自己的评价[分值LO]C

4.比很好地解释了人们为何有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是体力节律理论情绪节律理论智力节律理论人体生物钟理论z\z\/\z/t\\/z\/z\/\zDcBA7\7\7\7\ABcD/\\z/D\\c//zB\\A/z\\t/z/\\7z1D\\c/zB\\A//z\\zJN-z\7\17\7\7［分值:

2.OJABCD

9.讲究睡眠卫生，改善睡眠状况的措施有保持平常心防止不良暗示生活规律睡眠环境良好［分值

2.OJABCD

10.心理治疗一般通过什么手段来变化病人不对的的认知活动、情绪障碍和异常行为言语药物表情举止行为［分值

2.O］ACD

11.在对不明原因的心理疾病进行防止时，对于某些不明原因的内因性心理障碍，如，目前只能从这些疾病的初期发现、初期诊断和初期治疗着手精神分裂症情感性精神障碍心因性障碍躯体性心理障碍［分值

2.O］AB

12.专业人员交往的艺术有语言艺术非语言艺术行动艺术非行动艺术/\\t//zD\\c//B\\A/z\\zDcBA/\\z/D\\c//zJB\\A/z\\t/z/\\/zD\\/c/7B\\A//z\\z/\/J\\/zz\\//z\\/\/[分值

2.0]AB

13.“不动笔墨不读书”的意义读书时要做笔记由于脑子再好，也有忘掉的时候伟人均有这些习惯笔记可使你加深理解[分值

2.0]ABD

14.心理休闲的意义协助个体释放心理压力协助个体感受生活的快乐协助个体感悟生命的意义协助个体获得财富[分值

2.0]ABC

15.合理宣泄措施可以有如下几种字场笑文一诉诸哭情倾诉大纵[分值:

2.O]ABCD

16.社会心理支持系统的构成包括政府主导下的社会支持体系非政府组织提供的社会支持体系宗教组织人际关系系统[分值:

2.0]ABD

17.支持性心理治疗的适应症包括A工作压力z\z\z/fkz/t\z\/\//V/\/\cDz/\7/\z\ABcD7\/D\c7B\A7\ABcD\/\/\/7\/\z\z\/\7AB\J/\/\/\/\17\/\/\7（B）自杀行为（0学习困难（D）婚姻危机［分值:

2.0］ABCD

18.情绪的特性有（）应激性两极性感染性情境性［分值

2.0］BCD

19.矫治狭隘性格的措施有（）丰昌自己扩大交往自我检查拓宽心胸［分值:

2.OJABCD

20.提高情绪自我察觉能力的态度有（）乐意观测自己的情绪乐意诚实面对自己的情绪给自己和他人（员工）应有的情绪空间替自己找一种安静定心的措施［分值

2.OJABCD

（三）判断题L情绪变化往往会在我们的某些神经生理活动中体现出来（是）（否）DcBADcBADcBA/\/\\//\\//\\/z\/7/\/\\//\\//\\/\//\/\\/71\\/71\\/z\/[分值LO]A

2.心理和思想两者含义不一样，但内在的联络，它们同为对客观现实的反应（是）（否）[分值

1.O]A

3.自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示（是）（否）[分值

1.O]B

4.有易感素质和不良性格特性的人，反而更难患神经衰弱（是）（否）[分值

1.O]B

5.一种成年人需要每天11个小时的睡眠（是）（否）[分值

1.O]B

6.交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上（是）（否）[分值LO]A

7.人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，它不能通过遗传直接传递给后裔（是）（否）[分值

1.O]B

8.悲伤是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验（是）（否）[分值

1.O]A

9.优势比较法首先规定去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人（是）（否）[分值LO]A

10.合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富（是）（否）[分值l.0]A1L嫉妒是看见他人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验（是）（否）[分值L0]A

12.激情是指在意外的紧急状况下所产生的适应性反应（是）（否）[分值LO]B

13.为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见（是）（否）[分值LO]A

14.晚上人的忍耐力最强，可以安排某些需要耐力的娱乐活动（是）（否）[分值LO]B

15.人们碰到心中不快，应当将所有的苦闷、牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉（是）（否）[分值LO]B

16.平等和互益是人际交往的重要原则（是）（否）[分值

1.O]A

17.失眠不等于失眠症（是）（否）[分值LO]A

18.心理防卫机制是指个体心理适应机制中的积极的机制o（是）（否）[分值LO]B

19.后天环境是导致狭隘性格具有决定性的影响的原因（是）（否）[分值LO]A

20.在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突（是）（否）[分值l.0]A

21.健康的个性总是与健康的人际交往伴随的（是）（否）[分值L0]A

22.火暴脾气的形成与遗传没有一定的联络（是）（否）[分值l.0]B

23.有一定的自由选择和内在动机的活动是休闲活动（是）（否）[分值

1.O]A

24.对他人说“不”，他人都会把被拒绝当作是对个人尊严的否认，并会因此而感到恼怒，反过来又会责难、淡漠或报复自己（是）（否）[分值LO]B

25.交流中需要自己说个不停（是）（否）[分值

1.O]B

26.心理征询没有思想政治教育功能（是）（否）[分值

1.O]A

27.对于那些心理适应属于正常范围的人来说，不需要心理征询（是）（否）[分值LO]B

28.恣情性心理休闲是指通过多种形式或途径的宣泄来释放压力，放飞郁闷（是）（否）[分值:

1.0]B

29.智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯（是）（否）[分值

1.O]B

30.情绪是人对多种认知对象的一种内心感受或态度体验（是）（否）[分值L0]A[分值LO]D快乐愤怒恐惊悲伤

5.是由于受到干扰而使人不能到达目的时所产生的体验

6.对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是的体狭隘性格急躁性格火暴脾气脾气好[分值LO]B

7.个体由于常常反复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为[分值

1.O]B才性才惯个性惯性

8.心理征询不能协助人们建立新的人际关系纠正错误观念学会面对现实认识外部冲突z/t\z\z/\z\/\/\z/\z\z/\7/\z\ABcDAABBccDD\7\17\7\17\/\/\/\/[分值l.0]D

9.是判断个体心理健康与否的基本要件之一智力体现正常自我感觉与否良好情绪积极稳定协调价值观和人生观与社会主导基本一致[分值LO]D

10.1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法？实践心理疗法迅速心理疗法悟践心理疗法稳定心理疗法n.心理保健的重要途径是o合理变通合理治疗合理思索合理宣泄[分值LO]D德育智育体育美育

12.培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是[分值L0]C

13.导致狭隘性格的原因中的决定性原因是/\/\z\/\z/\z\z\/\ABcDcD/\/X/\ABcD\17\J/\/\17\/\17\7\17AB\/\/\/\/:IX oc]先天原因遗传家庭环境后天环境

1.0JD

14.对人际交往认识错误的是有选单向平等期望值不要太高[分值LO]C

15.具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为休闲活动必需的非工作活动自由时间的活动必须的工作活动[分值

1.O]A

16.在人际交往中，最重要的是外貌风趣坦诚乐观[分值LO]C

17.睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于失眠心理原因生理原因物质原因年龄原因7\z/\/fkz\z\z\z\7/\/\/\z/\z\z/\z\z/vxz\ABcDABcDABcDABcD\7\7\/\7\/\/\17\/\7\/\17\/\7\17\17\17[分值L0]B

18.是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪焦急忧郁冷漠易怒[分值LO]B

19.是专业技术人员中极为常见的心理障碍它的特点是轻易兴奋，迅速疲惫，并常常伴有多种躯体不适感和睡眠障碍A焦急症神经衰弱疑B病症强迫症CD[分值

1.O]B

20.疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实既故意识地控制内脏活动和腺体的分泌行为疗法支持性心理治疗生物反馈疗法家庭治疗[分值LO]C

21.“心理”一词的含义可以有多种理解，认为心理“是客观事物在人脑中的反应”的是过程心理活动心理认知心理综合心理/\/\7/\//\z\z/\z/\z\z\z\/\//\ABcDABcDABcD\17\7\17\/\/\/\17\17\/\17\/\/[分值

1.O]C施暴音乐聊天喝酒

23.对于一般的紧张或焦急，不常用的措施是

22.不具有积极心理调适功能的休闲活动有[分值LO]C医院酒桌单位值户外

24.专业技术人员的生活圈子重要是调息放松法纵情想象放松法药物治疗法肌肉放松[分值

1.O]C法

25.作为一种体验性的心理过程，就像我们心灵的晴雨表，反应着我们丰富多彩的内心世界挫折意识情绪人际关系[分值LO]Cz\z\/\z/t\/\/\z\/\/\/\7\/\ABcDABcDABcD\7\17\7\7\7\7\7\7\/\/\/\7是良好的意志品质，是一切成功者的共同特性自强不息急躁乐观心胸狭窄[分值LO]C

27.长期紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，协助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦急中解放出来这种心理休闲是程式性心理休闲转换性心理休闲互动性心理休闲怡情性心理休闲[分值LO]B

28.一种人在成长过程中首先碰到的人际关系是父母同学师生同事[分值

1.O]A快乐愤怒恐惊悲伤

29.是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验[分值

1.O]D

30.碰到不快乐的事情时，没有什么情绪反应，虽然有点反应，也不知怎样处理.z\z/t\/\/\/\/\/\z\z/\z/\z\z\D/\/\7/\//\ABcDABcDABcD\7\7\/\7ABc\/\/\/\/\7\/\7\7\7\17\7\/26迟钝型急躁型迁怒型转移型[分值L0]A二多选题[分值

2.0]ABC

4.人之因此胆怯对他人说“不”的原因有A缺乏坚定的自信

1.人际交往的技巧有谦虚谨慎,摆正位置平等相待,真诚相处打开心窗,积极开放合作协助,友好竞争[分值:

2.0]ABCD

2.思想政治教育根据有理学育学伦济学教经哲学[分值

2.0]ABC

3.一种人在成长过程中碰到的人际关系父母同学老师宠物z\/\z\z\z\z/fkz/t\z\/\7/\/\/\/\//V/\/\ABcDABcDABcDABcD\7\/\17\/\J/\/\/\/\7\7\/\7\7\7\17\7B修养、脾气好0觉得“问心有愧”D在自己的想象中过低估计了他人对遭受拒绝的承受力[分值

2.0]ACD理想心境激情应激

5.根据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为[分值

2.0]BCD

6.情绪的调整措施有逃避现实常常运动自我平衡法情绪日志[分值

2.0]BCD

7.人与人的吸引建立在熟悉个人特质喝酒分相似互补

8.心理障碍体现为焦急兴奋记忆障碍睡眠障碍/\/\/\/\z Az/\Bz/\cz\Dz\ABcDA/\zB/\/c\/D\:\7\/\7\7\/\/\/\/\17\17\/\/。