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文本内容:
年月日一一年月日身体训练80%本周的主要任务是恢复、提高学生身体素质，并薄熟技术训练20%训练训练内悉球性，为以后的训练打下良好的基础战术训练%任务容比例理论知识（比赛）%课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、运球跑篮刚刚开始组队训练，教师稍微做一下
2、传球跑篮以后的训练方法与要求，然后在队长1459小----*在带领下进行练习、训练
3、素质练习
1、球性练习队长组织训练、四角传球2245,中偏大
3、一攻一防练习
1、准备活动教师指导练习
2、力量练习345,大.
3、整理放松
1、运球跑篮教师强调几点注意事项与练习方法
2、“8”字传球后，在队长的带领下进行练习4四45大跑篮
3、整理放松
1、二人一组的队长组织练习，教师现场指导传球跑篮练习5五45中偏大
2、攻防练习
3、本周总结在训练当中，要根据学生的实际情况，确定运动量大小以免出现学生厌练、受伤等情况说明本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结年月日年月日本周训练主题为移动身体训练40%在继续恢复身体素质，熟悉球性的基础上，掌握移技术训练40%训练训练内动动技术的动作要领，提高动作质量，做好移动与任务容比例战术训1练%其它核技术的衔接与结合能力理论知识（比赛）20%课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷教师指导组织
1、游戏大渔网要求队员认真训练1--45大
2、传球跑篮
3、素质练习
1、准备活动准备活动由队长带领做教师讲解后，
2、移动训练学生练习2*45小
3、素质练习
1、运球跑篮队长组织做好跑篮的准备活动
2、移动专门训师强调移动中常出现的问题，提出要练345中—:求
3、腰腹肌力量训练
1、在队长的带领下做
1、准备活动
2、教师讲解后，学生练习，教师指
2、移动训练4四45小
3、上肢力量练导习
3、在教师的指导下练习
1、准备活动在教师的统一指挥下进行练习，并随
2、脚步的移动时进行指导5五45小专门训练
3、本周总结因为学生大多数都有,•定基础，因此在训练过程中应注重动作质量的要求对基础较差的学生，要求只要能做出基本动作即可说明篮球队周训练计划年/!日一一年月日
1、进行传接球的训练与练习，掌握各种传接球方法，身体训练30%提高传接球的动作质量，从而提高篮球技术水技术训练40%训练平训练内战术训练10%任务
2、进行一些速度方面的素质训练，提高学生自身的容比例理论知识（比赛）20%速度素质课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动
1、在队长在带领下进行练习、训练
2、传球跑篮
2、师讲解传接球动作要领后，组织练1—45,中习
3、五星传球教师讲解动作要领后，学生分组练习，
1、双手胸前传接教师随时进行指导，纠正练习过程中球2*459出现的错误小
2、400米
1、单手肩上传教师讲解动作要领后，学生分组练习，球教师随时进行指导，纠正练习过程中
2、反弹传球3—459小出现的错误
3、400米
1、四角传球教师强调传接球中易犯错误及纠正方
2、速度练习法后进行练习速度练习在教师的统一4四459大
3、投篮练习指挥下练习
1、两人传接球教师指导练习练习
2、速度练习5五45中
3、一分钟投篮
4、本周总结年月日年月日本周训练主题为传接球通过移动与传接球相结合身体训练40%的练习，提高学生快速移动的能力和传接球的技术技术训练40%训练训练内水平同时做一些身体素质方面的练习，提高学生战术训练1%任务容比例的身体素质理论知识（比赛）1％课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、运球跑篮在队长在带领下进行练习、训练教
2、传球然后接传师随时指导学生练习当中出现的1--45大球跑篮问题
3、投篮的练习
1、四角传球在教师的统一指挥与组织下进行
2、移动的专门性练习2459中偏大练习要求脚步清楚、明确，技术动作
3、弹跳力的练习正确
1、素质练习教师安排好活动内容后，队长带
2、小型比赛领、组织练习3—-45中最后教师进行总结，提出要求
3、教师总结
1、游戏大渔网教师讲解游戏动作的方法与要求
2、两人一组的传接后，在队长的组织带领下进行训4四45,中偏大球练习练
3、教师总结
1、准备活动在教师的具体指导下进行训练，教师随时叫停指导
2、三人一组的两人传球，一人抢5五45中断练习
3、上肢力量的练习
4、本周总结对有基础的同学要做出较高的要求，教师强根据具体情况提出不同要求说明年月日一一年月日本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45，大、教师小结教师讲解速度素质的训练意义3后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确2*459大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习3—45大要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结
1、运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结说明本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结本周的训练主题为快攻身体训练20%通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，技术训练20%训练训练内提高全队的快攻意识与攻击能力战术训练40%任务容比例快攻的重点即是突出一个“快”字20%理论知识（比赛）课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷
1、准备活动在队长在带领下进行练习、
2、速度素质的训练训练1--45大
3、教师小结教师讲解速度素质的训练意义后组织训练
1、准备活动在队长的带领下进行练习教师
2、讲解发动快攻的时讲解后，组织学生练习要求机抢篮板球时的卡位动作准确245大
3、抢得篮板球后的快传球到位攻训练
4、教师总结
1、一攻一防练习教师安排好活动内容后，队长
2、抢得篮板球后的三带领、组织练习345大:要求同上攻二练习
3、教师总结
1、准备活动队长带领做好准备活动教师讲
2、一传接应练习解后，组织学生练习比赛中对4四45中
3、小型比赛快攻的正确运用
4、教师总结1＞运球跑篮队长带领做好准备活动教师简
2、其他快攻的简单单介绍一下快攻的其他形式与5五45方法中偏大讲解对本周训练情况做出总结，并
3、小型比赛提出日后要求
4、本周总结。
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