篮球兴趣小组活动方案

篮球兴趣小组活动方案立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进教师身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平，特制定学生篮球训练计划

一、训练指导思想

1.抓好思想作风建设，狠抓纪律；

2.提高身体素质重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；

3.狠抓基本功重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；

4、以赛代练通过比赛提高队员技战术水平；

5.重视团结协作精神的培养

二、人员组成（条件）

1.热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；

2.身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4.学习态度端正

三、参加人员及地点运动员地点校篮球场指导老师张励超王宏伟李波李靖纪建波

四、活动要求为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下

1.兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录；

2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到,教师不得提前脱离活动状态；

3、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度,认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁

五、训练时间周三周四8:05-8:25

六、篮球训练内容

（一）、篮球发展史，篮球竞技规则

（二）、原地练习、熟悉球性

1.基本站立姿势和持球方法；

2.原地运球

3.原地双手胸前传、接球

4.原地双手胸前投篮

（三）、行进间练习

1.行进间直线运球；

2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

3.移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4.后退跑的移步练习；

5.急停（A.一步急停；B.二步急停；C.多步急停）；

6.行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮C、三人一组“〃8〃字型互传上篮

（四）、篮球战术练习

1.一打

一、二打

一、二打

二、三打

三、四打三

2、插中，掩护

3.返身跑（二打

一、二打二）

（五）、篮球活动、竞赛游戏

1.圆周运球（二字接力）；

2.直线运球接力；

3.互传球接力；

4.拦截空中球；

5.定点投篮比赛；

6.运球上篮比赛。