酒精依赖出院健康处方

酒精依赖出院健康处方咨询电处方内容话

1、坚持门诊复查，遵医嘱服药；建议出院1-2周后到酒精、药物成瘾专病门诊复诊；

2、定期行相关检查，如血常规、肝功能、心电图等，以保证用药安全；

3、生活规律，保证充足睡眠，加强营养，提高机体免疫力；

4、坚持合理运动，如健步走、慢跑等；

5、戒酒后切记“滴酒不沾”，不要报侥幸心理，有时候医疗少量饮酒就会导致复发；

6、尽可能回避酒或饮酒相关的场景，这些酒相关的线索有可能诱发心理渴求；

7、如果感到对酒的渴求增加，或心烦、易怒、失眠等，有可能是复发的先兆；

8、尽早识别复发先兆，并及时采取措施，或尽快来医院复诊；

9、定期参加AA小组（匿名嗜酒者协会）对预防复发有益

1.请您尽量规避饮酒的场合,面对劝酒的朋友及时向对方表明自己酒依赖的现状，阻止对方的劝酒行为请您务必远护理离第一杯酒，一定要保持清醒，否则您将复饮

2.建议您出院后为自己制定24小时目标，暂时将您的“1个月、6个月不饮酒”的承诺搁置一边或许您昨天还在饮酒，但只要您能做到“今日不饮酒”！每天晚上睡觉时能对自己说“我今天没饮酒”，对您来说就是短暂的成功

3.增强对酒精的自律性，避免自斟自饮，与家属达成共识，接受家属的监督及批评

4.注意生活要有规律，合理安排作息时间，努力培养生活中的兴趣爱好，转移对酒精的注意力

5.遇到突发的生活事件，不能借酒消愁，做到及时与家属沟通，采取正确的应对方式

6.若您一旦复饮，请您务必停用苯二氮卓类药物奥沙西片‘、‘地西泮片’等，因酒精会与药物发生化学反应，出现心悸、面色潮红、四肢无力等症状，并请及时到专业机构复诊

7.注意情绪及病情变化，戒酒过程中如果出现心情差、做事缺乏兴趣、感到无望无助，或者出现凭空视物、震颤、蚁走等感觉请尽快就医

8.家属支持家庭成员和谐相处，充分了解患者，鼓励患者遵医治疗，倾听患者的感受，为患者提供必要的帮助和支持，陪伴患者度过难关

1、强化患者承担酒依赖的行为责任并承诺履行康复计划

2、定期参加戒酒AA团体活动

3、协同家人、朋友及同事讨论患者酒精滥用对他们的影康复响

4、坚持冥想练习具体做法在椅子上坐直，双脚平放于地面，腰舐部略向前倾，轻收下巴，闭上眼睛，专注眉心双手握拳，大拇指伸直，按压在太阳穴的凹陷处，闭紧嘴唇，始终压紧牙齿，并不断地“咬紧一放松一咬紧”，你的拇指会感觉到一束肌肉节奏性的运动体会它对你拇指的按摩并用手稳稳地压住注意力集中在眉心区域，并默念“Sa-Ta-Na-Ma（萨-嗒-口内-嘛）时间循序渐进，最初持续5-7分钟，可逐渐增加到20分钟，最终延长到31分钟尽可能每天固定时间练习

5、规律运动，能够辅助治疗酒依赖，且能够预防酒瘾复发可以从低强度的运动开始，逐渐增加时间和强度，最终保持每周至少3次30-45分钟中等强度（最大心率的60%-70%）的有氧运动也可以每周5次、每次30分钟高强度有氧运动运动的方式选择喜欢的，身体能够承受的，易于坚持的运动项目，如快走、慢跑、骑行、有氧健身操、游泳、瑜伽、球类等中老年朋友建议做一些安全性较高的运动，如健步走、八段锦、太极、拍打操等温馨提示养成运动的习惯至关重要让运动替代饮酒，成为你生活的一部分

6、坚持书法练习推荐书目《愉快的书法-进入书法的24个练习》（邱振中著，中国人民大学出版社）跟随教材中的练习，一步步靠近书法艺术，体会软笔书写的奥妙，舒缓情绪，平衡身心或者挑选自己心仪的书法作品临写，练习时尽量摒除外界的干扰，静心投入，关注自己的每一个细微的动作和呼吸

7、烦闷无趣时听听喜欢的音乐，或者参加喜欢的音乐活动，如KTV、合唱团、器乐学习等，从而陶冶情操，排解不良情绪

1、如停酒后出现食欲缺乏、恶心、呕吐，应选择清淡、细软、易消化饮食，待有食欲后逐渐改为普通饮食

2、针对长期饮酒，有消化系统疾病患者，每日应少量多餐，以5-6餐为宜

3、对于消瘦者选择高能量、高蛋白、低脂肪膳食

4、禁止大量食用果糖和蔗糖，防止出现非酒精性脂肪肝

5、补充B族维生素、VC、VE、锌谷类富含B族维生素，蔬菜水果富含VC,动物肝脏、瘦肉富含锌VA的补充应依据确切营养的缺乏病，以防止出现VA与酒精的相互毒性作用贫血的患者需要补充叶酸

6、益生元、益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道免疫屏障和机体免疫功能，在一定程度上保护肝脏，防止酒精性肝病的进展和并发症的发生

7、培养良好饮食习惯两餐间加水果，适当选择以坚果为零食

8、加强锻炼，促进消化吸收，改善体质。