年轻人得痛风多是生活方式有问题

年轻人得痛风，多是生活方式有问题当我爸岁时，他得了痛风而我，在岁时也遭遇了痛风的发作.痛风真的让人痛不欲生！4525这位患者以自己的亲身经历阐述了痛风的痛苦确实，对于没有经历过痛风的人来说，很难真正理解这种疼痛根据（CRDC）的网络注册及随访研究阶段数据，目前我国痛风的约为1%至3%,并且呈现出逐年上升的趋势，越来越多的年轻人正在承受这种疾病的困扰

一、生活方式埋下很多年轻人发生痛风，除了遗传因素，还和饮食习惯及生活方式有着密切的联系现在，人们的生活水平提高了，饮食结构与生活方式都跟以前大不相同，可能面临更多的风险因素饮食在年轻人的饮食中，海鲜、肉食的比例越来越高，而新鲜蔬菜的比例逐渐下降.饮酒生活压力大，社会交往多，应酬推不掉，饮酒变得普遍

23.肥胖我国青少年的肥胖比例越来越高《居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国岁、岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到和6〜17619%

10.4%.喝水少很多人等到口渴了才想起喝水，每天饮水量不足，导致尿4酸排泄减少不少青少年日常水的摄入以饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯对痛风、糖尿病而言，饮料的危害甚至超过酒精.熬夜熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调，5免疫因子的生成减少长期熬夜，人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态，血尿酸也会升高不健康的锻炼方式可能会对身体产生不良影响规律的锻炼有助于降低尿酸水平，但对于年轻人来说，他们往往要么不锻炼，要么只是偶尔进行大量运动（尤其是无氧运动）这种锻炼方式容易导致关节损伤、肌肉损伤和组织分解，从而使血尿酸升高当血尿酸升高时，它会沉积在受损的关节处，增加患痛风的风险因此，建议年轻人选择适当的锻炼方式，以保持身体健康

二、痛风为什么会特别痛我们人体的关节间有软骨和润滑液，可以保证骨头在相互摩擦时正常运动但得了痛风，关节间便多了很多尿酸小晶体具体来说，当体内血尿酸水平超过微摩尔/升时，尿酸浓度逐渐趋向饱和，开始有细小的420晶体，即尿酸盐结晶析出这些结晶沉积在关节腔内，它们在人的身体中相互挤压、摩擦，从而刺激发炎，导致关节炎症，进而诱发痛风就连的铠甲接缝里多了些沙粒，也可能影响他的战斗表现痛风患者的痛苦难以用言语形容

三、如何减少痛风发作年轻人痛风的发生，相对来说主要是由于不健康的生活方式遗传因素或身体素质我们改变不了，能改变的就是各种不良生活习惯所以,《2016中国痛风诊疗指南》推荐痛风患者遵循下述原则

①限酒

②减少高喋吟食物的摄入

③防止剧烈运动或突然受凉

④减少富含果糖饮料的摄入

⑤大量饮水（每日以上）

⑥控制体重

⑦增加新鲜蔬菜的摄入

⑧规律饮食和作息

⑨规律运动⑩禁烟

四、怎样将尿酸控制好一些因生活方式导致的痛风，通过改善生活方式后，痛风发作次数能够大大减少，甚至不再发作但也有许多患者，高尿酸血症与痛风的发生不完全是因为饮食问题，这时就要服用降尿酸药物了将尿酸控制在达标范围，是避免或者减少痛风发作的根本措施一次痛风发作，应将尿酸控制在微摩尔/升以下；频繁痛风发作（每年发作360超过次），应将尿酸进一步控制在微摩尔/升以下2300实际上，许多研究已经发现，高尿酸血症患者，即使采取特别严格的饮食控制，血尿酸也只能平均降低微摩尔/升所以说，服用降尿酸药90物是减少痛风发作的有效手段，建议在医生的指导下合理使用

五、注意事项首先当然是止痛痛风的疼痛令人难以忍受，所以痛风发作时，首要目标就是止痛目前临床推荐痛风发作时的止痛药有三类，也建议在医生的指导下使用、解热镇痛药就是我们常说的止痛药，学名非留体抗炎药，建议首1选、秋水仙碱越早用药，疗效越好，超过小时后使用，疗效明显236降低、糖皮质激素就是激素，不推荐首选使用，只有当上述两类药无效3或者肾功能不好、不能使用上述药物时可选择使用痛风发作时，是否需要使用降尿酸药，需要根据具体情况而定在急性发作期使用降尿酸药会适得其反，越吃降尿酸药，关节肿痛越厉害但是不使用降酸药尿酸又降不下来，痛风又怎么好呢？因此，在痛风急性发作期间最好不要使用降尿酸药一般认为，如果痛风发作前一直规律服用降尿酸药，那就继续服用；如果发作前没有服用降尿酸药，那就最好不要服用，但可以用止痛药，等痛风缓解两周后，才开始服用降尿酸药，而且最好是从小剂量开始服用。