作文真题24篇之7-话题：适度、降噪、停顿和滋养 2022年湖北省七市州高三年级三月联合统一调研考试作文

湖北省七市州高三年级三月联考作文语文畅学优陈保侯编辑及整理【真题再现】阅读下面的材料，根据要求写作（分）60回顾年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦怠、躺平2021的现象有学者认为“我们是一个‘追赶超型的国家中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词适度、降噪、停顿和滋养外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础,结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动要求自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不少于字800【作文指导】这是一篇情境化任务驱动型作文，由作文材料、情境任务和写作要求组成

一、品读作文材料精准的立意从材料中来作文材料有两部分第一段第

①句，指出有辉煌成就，也有倦怠躺平可理解为两种现象，奋斗与躺平第

②句引用学者的话，指出勤奋的重要性，改革开放以来的成就就是勤奋工作的结果，但也反对常态化的过度劳累这里的关键词是“勤奋”与“过度劳累”总结第一段，我们总结以下关键词“勤奋”“倦怠、躺平”“过度劳累”命题人告诉我们的是辉煌的成就靠勤奋取得，但是也有人内卷、倦怠、躺平;赞成和鼓励勤奋工作学习，但反对常态化的过度劳累暗含其中的观点是勤奋是必须的，倦怠躺平不可取；赞成和鼓励勤奋，但反对过度劳累接下来的第二段，是提示语，也是立意重点逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词适度、降噪、停顿和滋养这一句是对第一段所指出的现象、观点进行深入解读，引出了本次作文的重点话题适度、降噪、停顿和滋养命题人告诉我们保持个人生活质量，要在“逃离倦怠，远离喧嚣”的同时，要做到“适度、降噪、停顿和滋养”第二段明确了作文立意方向四个关键词就是立意重点（四个关键词为三联生活周刊年度生活2022关键词）作文立意重点是反对倦怠，在保持勤奋的人生态度同时，还要兼顾个体生活的质量，反对过度劳累，学会“适度、降噪、停顿和滋养”

二、明确情境任务这一部分有主要有三个任务

①立意范围在四个关键词中任意选取两个为基础，结合生活实际，表达思考与感悟

②写作主题“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲，主题就是作文立意范围这个主题有两层意思，“逃离倦怠”是大前提；“呼唤健康”是重点内容，如何健康生活，就得围绕“适度、降噪、停顿和滋养”四个关键中的两个来做文章

③文体要求文体要求是演讲稿，应注意演讲稿的正确格式，有称呼、开头、口口一寸21＜O

三、理解概念内涵事实上，这则材料就是要求以“逃离倦怠，呼唤健康”为论点，以“适度、降噪、停顿、滋养”中的任意两个为分论点，来阐明该如何“逃离倦怠，呼唤健康”弄懂了，操作起来就非常简单，只需在文采上下点功夫就容易得到高分作文话题最后要落实到“适度、降噪、停顿和滋养”四个关键词上来

①适度这个适度在作文材料中是指勤奋工作与常态化的过度劳累之间的平衡“度”勤奋工作当然是必要的，但是过度地劳累也不行，无论是工作、学习还是生活，都要劳逸结合，张弛有度正所谓一张一驰，文武之道理

②降噪“噪”与“静”相对，外界的喧哗与浮躁，往往易乱人心性，迷失自我”兴来每独往，胜事空自知”信佛的王维对“静”有自己的禅悟每个人都有对属于自己宁静空间的心灵追求外界越是喧哗，我们越是要保持宁静静，是一种独立思考，是一种心灵修为“降噪”，就是减少外界的消极干扰,较低内卷焦虑，清静而自我地活着

③停顿停顿，是暂时放慢脚步，是休憩，是顿悟，是总结和反思，更是沉淀和升华拳头缩回来是为了打出去更有力，箭拉回来是为了射得更远埋头拉车，还得抬头看路我们每走过一段路，每学习过一段时间，都要“回头看”，这里的停顿，是必要的，也许一分钟的停顿胜过一天的努力工作停顿是智者获胜的密码，因为聪明的人，不仅仅是不停地工作，他还能不停地思考

④滋养必要的滋养是为了更勤奋的工作打底马儿跑得再快，它还得要草；花儿开得再艳，离不了阳光和雨露的滋润就人的健康而言，身体和心灵都须要滋养身体过度的劳累，导致透支健康，得不尝失一个人不再世事中成长，不时时擦拭尘埃，自然也就一片荒芜唯有心灵的强大，才能敌过世间的挫折滋养的途径是多样的，阅读，聆听，学习，感悟……一个善于从生活中汲取养料不断滋养自己的人，其进步是明显的，品位也总能超出常人在人人都是麦克风时代，你想成为出色的那一个，最好的方式就是先不断滋养自我，这是本源面对喧哗，很多人陷入内卷焦虑之中，也有人竞争力不够而选择倦怠躺平，最根本的原因就是没有从自我出发，想一想自己缺少什么实力与价值成正比，消极的情绪与错误的处世态度也成正比滋养自己，完善自我，这是最大的身心健康【学生佳作】（来自网络）素履以往，人生澄明尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家好！很荣幸能够在此发言，今天我演讲的题目是“素履以往，人生澄明”山河鹫过，山陵浸远，回望一路急行军的中国，创造出七十年“当惊世界殊”的灿烂成就，也面临着时代大潮新的喧嚣我想，这一切都离不开每一个国人的辛勤付出与拼搏奋斗诚然，中华民族“俯首甘为孺子牛”的实干品质令吾辈赞叹与学习，但揆诸当下，过度的竞争，裹挟，压力也让新时代的人们喘不过气一一由此观之，唯有适度的良性竞争，将复杂的世界简单化，素履以往，行至天光；以及内心的自我滋养，在物欲横流的世界找到自我的满足感，人生澄明，吾辈才能真正逃离倦怠，保持健康，为国家书写更灿烂的华章素履以往，人生澄明，是适度，是保持自我内心的安定“万物静观自得时，四时佳兴与人还”斟昔，殷纣王暴虐无道失天下，防民之口甚于防川；秦二世最终被阿房宫所累，如画江山响悲歌这些历史上一个又一个王朝的陨落，不正是君主们被过度无节制的欲望所控制，最终迷失自我，落得失去家国的惨痛代价吗？反观孙中山先生，连一块像样的手表都舍不得买，被戏称为“布衣总统”，这便可以告诉吾辈，唯有适度的追求与竞争，决不以过度的目标感去满足内心的欲望，才能在这个波谪云诡的社会立足，安身立命我想，当下存在的“躺平”现象，也正是当代青年困顿于社会达尔文式竞争下的疯狂内卷，想寻求适度的平静与放松的呐喊与挣扎吧？所以，吾辈当秉持“适度”之尺，如此，人生将清爽明白！素履以往，人生澄明，是滋养，是获得精神上的富足与充实“余则温袍敝衣处其间，略无慕艳意”续易安灯火，继静安绝学，诗词的女儿叶嘉莹一生清贫节俭，她却活得自在充盈，这便是由于叶老的内心早已被万卷诗书填充得满满当当，灵魂早已被文学滋养得澄澈明净，所以外物的名利，嘈杂都无法动摇她将诗词传承下去的决心，这便是滋养的力量犹记一位农民工在返乡时特意来到扬州图书馆并留言“书籍是涤荡心灵的良药”是的，要想在变化莫测的世界中拥一隅自己的小角落,活得通达且健康，通过知识、书籍等的润泽与滋养是不二选择当吾辈的心灵得到了滋养与富足，那么外界再怎么“卷”，再怎么“成我们都能够不骄不躁，以素履去拥抱我们澄明的人生！当然，逃离倦怠，呼唤健康决不是逃避责任，放弃理想与追求当今世界的不确定性不稳定性的警报正为我们拉响，核爆危机阴魂不散，霸权主义与恐怖主义双头怪胎竞相疯长，人工智能基因技术将给人们带来什么样的挑战？吾辈决不可全然“躺平”，不去阵厉奋发，努力担当我们反对的是常态化的过度无效劳累和“得即高哉失即休，多愁多恨亦悠悠”的俗耐与浮躁旭日初升，其道大光，鹰隼试翼，浴火烽芒，让吾辈后浪携起手来，秉持“适度”，心怀“滋养”，素履以往，获澄明人生！我的演讲完毕，谢谢大家！。