《排球基础知识》课件

排球基础知识排球运动概述起源发展特点排球运动起源于美国，由威廉摩排球运动迅速传播到世界各地，成为排球运动是一项对抗性、技巧性、战·G·根于年发明一项普及的运动项目术性和观赏性都很强的运动1895排球场地介绍标准排球场地为长方形，长米，宽米，场地中间用一条宽厘米的线分1895割成两个相等的半场场地四周用两条宽厘米的界线，离场边线各米，51称为界外线场地中央画一条长米的中心线，将场地纵向划分为两部分中心线两端各9画一个圆形，半径为米，称为发球区，发球时运动员必须站在发球区内

1.5排球规则及裁判基本规则裁判职责比赛由两队进行，每队名队员球员通过用球击打，使球越主裁判负责监督比赛，并做出最终判罚副裁判负责记录比分6过球网，落在对方场地内得分和判断球是否出界排球基本技术传球垫球12将球准确地传给队友，以便用手臂和手掌的力量将球垫对方能够有效地进攻或防守起，使其沿着预定的方向飞行扣球发球34用手臂的力量将球扣向对方将球发向对方球场，开始比球场，以得分或阻止对方得赛或重新开始比赛分传球技术准备姿势双脚开立，与肩同宽，身体略微前倾，两臂自然下垂击球动作用手指和手掌击球，手腕用力，使球向前上方飞出球的落点根据战术需要，将球传给队友，使队友能更好地扣球或进攻垫球技术准备姿势1两脚开立，与肩同宽，脚尖略微外展重心落在两脚掌上，身体略微前倾击球2用前臂内侧击球，手腕保持放松，击球点在身体前下方动作要领3击球时，手臂伸直，手腕用力，将球垫起扣球技术起跳1有力起跳，腾空高度挥臂2快速挥臂，击球点击球3击球部位，力量控制落地4平衡落地，避免受伤发球技术上手发球1最常见的发球技术跳发球2力量更大，更具威胁弧线球3飞行轨迹不规则，难以判断拦网技术时机准确判断对方扣球时机，在球即将到达网前时起跳高度充分利用自身弹跳能力，尽可能跳到最高点封堵将手臂伸直，手掌尽量靠近网面，形成有效的封堵配合与队友协作，形成有效的拦网组合，封堵对手进攻防守技术移动防守1快速反应，移动到最佳位置垫球防守2利用垫球技术，将球接起拦网防守3封堵对手进攻路线排球战术进攻战术防守战术团队合作快速进攻、背飞战术、战术跑位等区域联防、盯人防守、协防等默契配合、协同作战、攻守转换进攻战术快攻利用快速移动和突袭，迅速突破对方防守高球高吊球，高抛球，利用高度优势，越过对方拦网战术配合利用队员之间的配合，打乱对方防守阵型防守战术区域防守拦网防守自由人防守每个队员负责防守特定区域，以确保全在对方进攻时，跳起并封堵球路，阻挡专门负责后排防守，迅速移动到球落点场覆盖对方得分，保证球的安全团队合作相互信任沟通协作共同目标建立信任是成功的基础团队成员之间有效的沟通是团队合作的关键队员之团队成员需要拥有共同的目标，并为实需要相互信任，才能互相支持和鼓励间需要清楚地表达自己的想法，并认真现目标而共同努力倾听他人的意见比赛策略战术执行团队配合心理调节根据对手情况调整战术，灵活运用进队员之间默契配合，相互支持，发挥保持冷静，克服压力，集中注意力，攻、防守、拦网等技术团队整体优势发挥最佳水平训练方法体能训练提高运动员的体能，包括力量、速度、耐力、柔韧性等技术训练传球、垫球、扣球、发球、拦网、防守等基本技术训练战术训练进攻、防守、配合等战术训练，提高团队协作能力运动营养能量补充营养均衡12运动需要能量，运动员需要除了能量，运动员还需要摄摄入足够的碳水化合物、蛋入充足的维生素、矿物质等白质和脂肪来满足训练和比微量元素，以保持身体健康赛需求饮食规划3根据运动量和运动类型，制定合理的饮食计划，保证营养摄入充足且均衡体能训练力量训练速度训练增强肌肉力量，提高爆发力提高反应速度，提升移动效率柔韧性训练心肺功能训练提高关节灵活性，降低运动损伤风增强心肺耐力，提高运动持续能力险心理训练专注力抗压能力12提高专注力，保持比赛期间增强心理承受能力，应对比的注意力集中赛压力和挫折团队合作3培养团队精神，提升协作默契和沟通效率预防与康复热身运动正确姿势比赛前热身运动可以有效减少正确的运动姿势可以有效预防运动损伤，提高运动表现运动损伤，减少肌肉拉伤和关节扭伤科学训练及时治疗循序渐进，根据自身情况选择一旦出现运动损伤，要及时寻合适的训练强度，避免过度训求专业医师的诊断和治疗练运动安全热身运动正确技术适度训练充分的热身可以提高肌肉温度和灵活性掌握正确的排球技术，避免错误动作带根据自身身体状况安排训练强度，避免，降低运动损伤风险来的伤害过度疲劳裁判培训理论学习实践演练考试考核掌握排球规则、技术、战术等理论知识通过实际比赛模拟，锻炼裁判员的判断评估裁判员的学习成果，并进行相应的和执法能力等级评定教练员培训专业知识实践技能12深入了解排球规则、技术、掌握有效的训练方法，指导战术和训练方法运动员提高技术水平领导能力3培养团队合作精神，激发运动员的潜能表彰机制个人奖项团队奖项最佳球员、最佳防守球员、最最佳团队、最佳教练、最佳裁佳进攻球员等判等荣誉称号优秀运动员、优秀教练员、优秀裁判员等排球竞赛等级业余联赛职业联赛国际比赛面向广大排球爱好者，提供锻炼和交流由专业运动员参加，竞争激烈，水平较世界级排球赛事，代表国家或地区的最的平台高高水平排球社区建设俱乐部建设爱好者交流青少年推广鼓励建立更多排球俱乐部，提供专业训组织定期活动，如比赛、训练、讲座等开展青少年排球培训项目，培养更多年练和比赛机会，提升社区排球水平，促进排球爱好者交流，分享经验，增轻的排球爱好者，为未来排球发展打下进友谊基础排球文化推广举办排球比赛、表演、展览等活动，吸利用电视、网络、报纸等媒体进行宣传在学校开展排球教学和推广活动，培养引大众参与，提升排球运动的知名度和，制作排球相关节目，提升大众对排球青少年对排球运动的兴趣，为排球运动影响力运动的认知的发展提供人才储备排球运动发展趋势技术创新科技应用全球化趋势进攻战术更加多样化，防守技术更加精视频回放、数据分析等技术应用越来越排球运动在世界范围内普及程度不断提细化，比赛节奏更快，观赏性更高广泛，提高了比赛的公平性和科学性高，国际比赛水平和竞争更加激烈结语排球运动充满活力，充满挑战，它不仅是一项竞技运动，更是一项充满趣味和友谊的活动希望大家通过学习和参与，感受排球运动的魅力，并将排球精神融入到生活中。