跳绳（教案）（表格式）人教版体育三年级下册

课题并脚跳绳年级三年级备课人时间学科体育教学目标:认知目标通过本节课使学生基本掌握双脚并跑的基本动作方法，力争80%以上的学生达到目标技能目标在练习过程中发展学生的灵敏、力量素质，发展学生的身体协调能力情感目标培养学生积极参与教学活动的主动性，在跳绳的过程中体验学习的乐趣，培养学生积极进取、乐观向上的精神重点原地并脚跳绳学习重难点难点上下肢连续性的协调配合教学过程.

一、准备部分

1、体育委员整队，清点人数，报告人数

2、师生问好，宣布本次课的主要内容

3、安排见习生，并强调安全注意事项队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△

二、热身活动

1、慢跑3圈，走1圈

2、徒手操

三、教学过程导入

1.三人一组，讨论短绳的各种跳法？（上台展示）

2、本节课学习《并脚跳绳》

3、动作要领持绳要求两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地的一瞬间双脚同进向上跳起，绳从两脚下摇转过去，连惯做数次

4、学生训练方法a上肢做空绳徒手动作，两臂弯曲放于身体两侧，转动手臂，小臂前伸做画圈动作b.进行原地并脚跳绳动作

四、放松活动动作1大腿肌肉的拉伸大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以动作2:小腿三头肌拉伸和放松做这个动作，可以借助台阶等辅助工具来完成，做到后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。