心脏康复之心理处方

心脏康复之心理处方“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病著名呼吸科专家,中国工程院院士钟南山一.心理不健康的危害？丹麦一项从年开始，历时年、涉及名成年人的新研究发现，与没有情绪问题的人对比2000119870常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加倍常因亲子关系焦虑的死亡率增加1常跟家人争吵的人死亡率升高倍50%o常与邻居争吵的人死亡率增加倍12英国牛津大学研究人员发表在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命平均减少年7~24二.心理不健康可引起哪些疾病高血压研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险糖尿病当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时,肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放胃溃疡功能性胃肠病跟情绪密切相关长期紧张的精神状态会令胃酸分泌量增加，刺激胃粘膜，极易诱发溃疡病目皮肤病对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的尊麻疹、湿疹座疮，都可能与长期的不良情绪相关中风研究发现，抑郁会使卒中（中风）复发风险增高近死亡风险增加倍50%,3内分泌疾病女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击癌症目前已有很多科学研究证实不良情绪会让抗癌细胞失去保护职能，让人体的免疫功能失去效用，还会使人体内分泌失调，诱发多种癌症心梗情绪的剧烈波动是急性心梗的一大诱因情绪剧烈波动会使交感神经高度兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，导致血压升高、心率加快等三.怎样保持心理健康？别过分求完美〃不是白就是黑，绝无中间过渡部分〃，这种思维源于对自己的苛刻要求凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉少用负面思维我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐如果总是用负面思维模式看待人生，那么世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到人生要有追求一个人有追求，极为重要，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了四冠脉支架植入术后患者心理问题？・五.什么是双心医学六.心脏病患者心理疾病如何进行评估清河县中心医院心脏康复中心患者心理健康调查表姓名性别年龄诊断出生年月第次就医自评量表PHQ9从没有有几天一天以半数以上几乎每天1对事情没有兴趣01232感动情绪低下，抑郁，没有希望01233无法入睡或睡眠时间过长01234感到疲倦或没精力01235没有胃口或狂吃0123感到对自己内疚或感到自己是失败者或造成01236家人不成功7做事无法精力集中，如读报或看电视01230123走路或说话相当慢或超出寻常的兴奋和走动89想到最好死了算了或自我伤害0123总分项评估表GAD7从没有有几天一天以半数以上几乎每天1感到不安、担心烦躁或者易怒01232不能停止或无法控制担心01233很紧张，无法放松01234对各种各样的事情担忧过多01235变得很易怒或躁动01236非常焦躁无法静坐01237担心会有不祥的事情发生0123总分心理障碍目前识别比较有效快速方便的就是心理量表，就像体温计于感染，血压计于高血压一样，心理量表是识别心理障碍的“化验单”七.心理治疗方法有哪些？◎常规心理治疗精神分析法认知疗法认知行为治疗双心疾病不像一般的心理障碍疾病，如果不去从根本上去打开患者心结，再高效的心理咨询也难于取得好的疗效◎个体化的精神药物单胺氧化酶抑制剂三环类抗抑郁药和四环类抗抑郁药阿米替林、多虑平选择性-羟色胺再摄取抑制剂赛乐特、氟西汀、舍曲林等去甲肾上5腺素和特异性羟色胺能抗抑郁药米氮平特异性-羟色胺再摄取抑制剂曲噗酮5-多巴胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂氟哌睡吨美5利曲辛片复合制齐限◎整体化心脏康复有氧代谢可帮助人们整理心情，改善心理状态，增加应对生活中各种压力的能力，是最理想调节情绪、控制紧张、缓解压力的方式，在心肺评估后制定个体化的运动康复处方，更有助于双心疾病的恢复。