小学体育课件《立定跳远课件》课件

立定跳远立定跳远是体育运动中最重要和基础的一种跳跃项目通过多次练习和学习学,生可以掌握跳远的正确技巧充分发挥自身潜能提高跳远成绩,,课程目标掌握立定跳远的基本动作提高学生的爆发力12通过循序渐进的教学让学生掌握立定跳远的各个关键动作立定跳远要求学生发挥出瞬间的最大力量课程将注重培养,,,并能整合成一个完整的动作序列学生的腿部力量和爆发力增强学生的自信心培养良好的体育习惯34通过掌握立定跳远技能学生会感到自己的身体协调性和爆本课程不仅传授技能还希望培养学生对体育运动的兴趣和,,发力得到了提高从而增强自信热爱养成终生锻炼的好习惯,,课程内容介绍立定跳远技术要领分解动作示范本课程将详细介绍立定跳远的关键技术要领包括抬腿动作、弯我们将分解立定跳远的各个环节通过示范教学帮助学生掌握每,,膝起跳和着地等要点个动作的正确方法常见错误及纠正教师指导与点评课程还将分析立定跳远的常见错误并提供相应的纠正方法帮在学生操练过程中教师将现场指导并对学生的表现进行点评,,,,助学生快速提高技能帮助他们及时发现问题并改正准备活动热身运动1活动全身增加灵活性和力量,腿部拉伸2放松腿部肌肉为跳跃做好准备,跳跃练习3进行一些小跳跃练习弹跳能力,在正式开始立定跳远练习之前我们需要先进行一些准备活动包括热身运动、腿部拉伸和简单的跳跃练习这些有助于提高身体状态为接,,,下来的训练做好充分的准备立定跳远技术要领脚掌着地膝盖弯曲将脚掌稳稳地落在起跳线上脚掌对齐在起跳前双膝适度弯曲做好蓄力准备,,,身体中线双臂摆动保持头部双臂自然摆动配合身体动作为跳跃提保持头部正直视线平视保持身体平衡,,,,供动力分解动作示范为了帮助学生掌握立定跳远的正确技术动作我们将分步骤地进行,示范演示首先是抬腿动作再到弯膝起跳最后是整体的前冲与落,,地每一个步骤都要注意关键点才能确保运动完成得当,抬腿动作要领抬腿动作要点提高腿部爆发力保持平衡稳定在起跳前要保持身体平衡双腿并拢然后用通过大幅抬腿可以激活腿部的爆发力为接抬腿动作要协调有序同时还要注意保持上,,,,,力将一条腿快速抬高使膝盖接近胸部这有下来的起跳做好准备增加跳远的距离身稳定这样有助于在起跳时保持平衡提高,,,,,助于增加起跳的力量跳远成绩弯膝起跳要领膝关节屈曲前倾上身用力迈步快速发力在起跳前双膝要缓缓屈曲使同时上身要前倾一定角度以在弯膝的同时要用力迈出一待到达起跳位置要快速用力,,,,,,整个身体重心下移为爆发力增加腿部动作的幅度达到更步充分利用身体的惯性为跳伸直双腿以爆发力将自己向,,,,的增强做好准备高远的跳跃效果跃做好发力准备上推出整个动作要领立姿蓄力双脚与肩同宽重心在脚掌中部膝盖微用力曲膝向后用力蹬地同时双臂向后,,,,屈上体略前倾摆动积聚跳跃动能,,起跳着地双腿用力向上同时上体挺直双臂向前双脚落地时膝盖自然微屈上体略前倾,,,,甩动保持平衡双臂自然下垂,,着地要领稳稳踩地屈膝缓冲双臂平衡双脚平稳着地在跳远落点保持重心稳定避落地时双膝自然屈曲以吸收冲击力保护膝双臂自然向前伸展配合身体动作有利于维,,,,,,免失去平衡关节持平衡常见错误与纠正方法起跳落地不平衡弯腰跳起12注意保持身体重心的平衡双脚保持上身挺直视线前看力量,,,着地时膝盖微曲吸收冲击力主要来自腿部肌肉发力,腿部屈膝不到位手臂摆动不协调34双腿充分弯曲膝关节呈度双臂自然下垂起跳时快速向前,90,角发力时腿部要完全伸直上摆动助力起跳,,放松活动放松肌肉1缓解运动后的疲劳深呼吸2调节心率与情绪静态拉伸3增加灵活性在完成立定跳远的激烈训练后我们需要进行一些放松活动首先通过放松肌肉的活动如轻松摇晃手臂和腿部来缓解训练后的肌肉疲劳,,,接下来进行深呼吸活动调节心率和情绪状态最后进行一些静态拉伸活动增加身体的灵活性为下一次训练做好充分准备,,,,,学生操练I热身准备1学生进行分散练习包括脚踝、膝关节和髋关节的活动为正式,,练习做好准备分组操练2学生分成小组互相观察和指导共同提高立定跳远的技巧,,教师指导3教师巡视各小组给予针对性指导纠正学生的动作不规范,,教师指导与点评指导要点点评方式教师应仔细观察学生的动作及时发现并纠正常见错误重点指导教师应采用鼓励、表扬等方式引导学生树立学习信心针对个别,,学生在起跳、弹腿和着地几个关键环节的正确动作学生的特点给予细致指导帮助他们找到提高的方向,学生操练II反复练习学生们将独立进行立定跳远的多次练习以巩固动作要领,教师指导教师将随时提供个别辅导指出学生动作中的细节问题并给出纠,正建议学生互评学生之间进行相互观察和点评相互交流动作要领掌握情况,教师指导与点评倾听指导现场演示教师仔细地倾听学生的动作描述教师示范正确的动作要领帮助学,,并给出专业的修正意见生更好地理解和模仿个别指导鼓励学生教师根据每个学生的实际情况提教师给予适当的表扬和鼓励提高,,供针对性的指导和反馈学生的信心和积极性小结与总结回顾关键要点分享学习收获12总结本节课中立定跳远的重要学生分享在课堂练习中发现的技术要领包括抬腿、弯膝起跳问题并介绍自己的改进措施和,,、整体动作等感悟制定练习计划展望未来发展34根据今天的学习情况指导学生鼓励学生继续努力为下一阶段,,针对自身问题制定下一步的练的学习和训练做好准备习计划预习内容了解立定跳远技术要领练习常见错误与纠正预习掌握立定跳远的正确动作要预习常见的立定跳远动作错误并,领包括起跳、着地等关键环节思考如何进行有效纠正,观看分解动作示范准备好学习用具观看教学视频认真观察立定跳远提前准备好运动服装、鞋子等学,的分解动作示范习用具确保课堂学习顺利,课堂检测通过一系列学生展示和教师点评我们将进行对学生立定跳远掌握情况的全面检测以下是评,估表格帮助我们更好地了解学生的表现,评估指标优秀良好一般需要改进起跳姿势双脚齐平前双脚微不平齐双脚较不平衡起跳不稳定,,后平衡上体稍有偏上体偏斜明身体失衡,,斜显起跳力量膝关节充分发膝关节发力较膝关节发力不起跳力量不足力用力及时好用力略有足用力较晚影响跳远距,,,,迟滞离身体协调性上下肢动作协上下肢动作较上下肢动作不上下肢动作不调一致整体协调力量有够协调力量协调影响整,,,,有力些不足不足体表现着地姿势双脚着地稳定双脚着地较稳双脚着地不稳着地不稳身,身体重心前定身体重心身体重心后体失衡,,,移稍后移学生展示学生们通过一段时间的学习和练习已经掌握了立定跳远的基本技术要领现在,是时候让他们在老师的指导下展现自己的成果了学生们将依次上台进行展示,展现出他们灵活敏捷的动作与流畅自如的跳跃这不仅是对学习成果的检验也,是对学生自信心的一次锻炼教师点评及时反馈教师应该针对学生的表现给予即时的评价和反馈帮助他们了解自己的进度和需要改进,的地方激励鼓励教师要给予学生积极的鼓励认可他们的进步增强他们的自信心和学习动力,,指导点评教师要针对学生的动作进行细致入微的指导和点评帮助他们纠正错误提高技能水平,,发展建议教师指导学生练习场地设施教师应该针对每个学生的实际情况给予适当学生要认真学习掌握立定跳远的基本技术要学校应为体育课提供合适的场地和器械设备的指导和反馈及时发现和纠正常见错误帮领在教师指导下多次反复练习不断培养动确保学生在安全舒适的环境下进行练习和,,,,,助学生不断提高立定跳远的技能水平作的标准性和熟练度训练达到目标通过系统训练展现自信与成就感增强身体素质激发学习动力学生通过循序渐进的训练不学生在掌握技能并取得进步后参与立定跳远训练可以有效增通过分阶段训练目标的设置,,断提升自己的立定跳远成绩会展现出自信和成就感激发强学生的腿部力量和爆发力可以持续提高学生的学习积极,,,,达到预期目标学习热情促进身体健康发展性和主动性完成任务信心满满全情投入成绩提升学生通过一步步掌握立定跳远的技术要学生认真投入到最后的实践中认真聚经过不断的练习和老师细致的指导学,,点已经做好了充分的准备信心满满地焦于动作要领的运用充分发挥自身的生的立定跳远成绩已经得到显著提升,,,,开始最后的操练能力完成了课程目标鼓励学生鼓励学生努力创造积极氛围表彰出色表现表扬学生在练习中的进步激发他们继续积用积极鼓励的方式来指导学生让他们在轻对于学生在课堂上的出色表现给予适当的奖,,极参与的动力松愉悦的环境中学习励增强他们的自信心,明确下节课内容课程安排下节课将继续学习立定跳远的基本动作要领和训练方法学习目标重点掌握抬腿、弯膝起跳和着地的正确技术课前准备请同学们复习今天学到的内容并准备好相关运动装备,课堂总结回顾重点学生表现评估12总结本节课的主要内容和技术要点，让学生巩固所学知识对学生的动作掌握程度、参与积极性等进行总结性评价目标达成情况课堂反馈34检查课程目标的完成情况分析达成效果和存在的问题听取学生对本节课的意见和建议为下一步的教学改进提供,,依据课下延伸拓展训练观看视频记录进步分享心得鼓励学生在课外进行更多立定推荐学生观看优秀运动员的立鼓励学生记录自己的训练成绩让学生在下次课堂上分享自己跳远的实践训练如在家中利定跳远示范视频学习他们的并设定更高的目标以持续提在课下训练中的收获和感受,,,,,用软垫或沙坑进行小型比赛动作要领和技巧高跳远成绩互相交流经验课前思考课前思考目的思考内容与学生互动教师在课前应该深入思考课程目标、内容重课前思考应包括学生特点、课程重点难点、教师还应了解学生的预习情况在课前进行,点和教学方法确保课堂教学的有效性教学活动设计和课堂管理等方面预热性互动激发学生的学习兴趣,,课后反思教学成效学生反馈总结当堂课的收获与不足思考倾听学生的意见和建议了解他,,如何更好地达成教学目标们的感受与需求改进措施专业提升针对不足之处制订改进计划为反思自身的教学方法寻求提升,,下次课堂做好充分准备专业技能的机会。