《珍惜生命拒绝吸烟》课件

珍惜生命拒绝吸烟脏吸烟有害健康，会增加患各种疾病的风险，包括癌症、心病和肺病课件目标提高认识认识对胁了解吸烟的危害，深刻到吸烟自身和他人健康的威拒绝吸烟励绝积劝鼓学生主动拒吸烟，并极阻身边的人戒烟健康生活导养远引学生成健康的生活方式，离烟草危害，拥有健康幸福的人生吸烟的危害肺癌心脏病慢性阻塞性肺病糖尿病导脏导还吸烟是致肺癌的主要原因，吸烟会增加患心病的风险，吸烟会致慢性阻塞性肺病，吸烟会增加患糖尿病的风难质吸烟者患肺癌的风险比不吸烟包括冠心病、心肌梗塞和中使呼吸困，影响生活量险，加重糖尿病的并发症者高得多风吸烟的成瘾机制尼古丁的作用脑奖赏枢导尼古丁是一种强烈的神经毒素，它会刺激大中的中，致愉悦感和依赖性成瘾性渐对产吸烟者会逐尼古丁生耐受性，需要更多尼古丁才能达到同样的效果，从赖而形成依性生理和心理依赖导赖历断状虑长期吸烟会致生理和心理上的依，戒烟后会经戒症，包括焦、抑郁、易怒等环境因素环压绪为剧瘾社交境、力、情等因素也会影响吸烟行，加吸烟的成性吸烟对健康的危害吸烟导致肺癌、心脏病等疾病肺癌心脏病12导损伤内导吸烟是致肺癌最主要的原吸烟会血管壁，致动雾质损伤脏因烟中的致癌物会脉硬化，增加患心病的风细导肺部胞，致癌变险脑卒中其他疾病34还导吸烟会增加血液的粘稠度，容吸烟会致多种疾病，如慢导脑易致血栓形成，增加患卒性阻塞性肺疾病、糖尿病、胃溃疡中的风险等二手烟的危害雾烧产雾二手烟是指吸烟者呼出的烟和香烟燃生的烟，其中含有质对严大量有害物，非吸烟者构成重危害质损伤二手烟中的有害物会呼吸系统、心血管系统、神经系统脏等，并增加多种疾病的患病风险，例如肺癌、心病、中风等孕妇和儿童免受二手烟的伤害胎儿健康儿童健康质过盘损二手烟中的有害物会通胎二手烟会害儿童呼吸系统，增影响胎儿发育，增加出生缺陷、加呼吸道感染、哮喘等疾病风产早、低体重等风险险，影响儿童智力发育保护措施妇应远环为们营孕和儿童离吸烟境，避免接触二手烟，他造安全健康的成环长境降低吸烟率的重要性预疗环降低吸烟率防疾病减少医成本改善境质产降低吸烟率改善生活量提高生力保护下一代健康仅还带来降低吸烟率，不有利于个人健康，能社会效益戒烟的好处改善肺功能减少疾病风险提升生活质量节省经济开支渐显状显节开戒烟后，肺部能够逐恢复，戒烟可以著降低患肺癌、心戒烟后，身体健康况明改戒烟可以省大量的香烟顺畅脏这钱呼吸更加，运动耐力也会病、中风等多种疾病的风善，精力充沛，可以享受更多支，些可以用于其他更有乐提高险，延长寿命生活趣意义的事情戒烟的困难和诱惑艰过坚带来戒烟是一个漫长而苦的程，需要定的意志力才能克服尼古丁的生理和赖历断状烦虑时还对来心理依吸烟者会经戒症，如躁、焦、抑郁等，同要面自环场诱境和社交合的惑带来场压为难挡香烟的快感和放松感，以及社交合中的力，都会成戒烟者以抵的诱计难终现惑因此，戒烟需要一个全面的划和方法，才能有效地克服困，最实标目戒烟的法则ABCD承认A-1认习惯识承自己有吸烟的，意到吸烟的危害，并决心戒烟行为B-2为频数对赖改变吸烟的行，减少吸烟率和量，逐步减少香烟的依承诺C-3计对标诺制定戒烟划，并自己的戒烟目做出承决心D-4坚断状诱终现持戒烟，克服戒症和惑，最实成功戒烟则渐进赖终戒烟的ABCD法提供了一个循序的戒烟框架，帮助戒烟者逐步克服吸烟的依，最成功戒烟戒烟的药物辅助尼古丁替代疗法非尼古丁药物贴喷剂过释轻兰过断脑结尼古丁片、口香糖、鼻等，通放少量尼古丁，减戒如伐尼克、布propion等，通阻尼古丁与大受体的合，断状过难关对赖瘾症，帮助戒烟者度降低尼古丁的依性，帮助戒烟者戒除烟这断状这过关些方法安全有效，可以减少戒症，提高戒烟成功率些药物需要医生处方，在使用程中需要密切注副作用运动和饮食的辅助作用增强体质均衡营养瘾诱饮为维运动可以提高心肺功能，增强免疫力，帮助戒烟者抵御烟的均衡的食可以身体提供足够的能量，持正常的生理机能，减带来惑少戒烟的身体不适亲友的支持很重要鼓励和支持陪伴和关怀理解和尊重励关过家人和朋友的鼓可以帮助戒烟者克陪伴和怀可以帮助戒烟者度戒烟家人和朋友的理解和尊重可以帮助戒断状艰难时轻摆负绪服戒症，增加戒烟成功的信心初期最的期，减戒烟的痛烟者脱面情，减少复吸的可能苦性成功戒烟案例分享励们认识戒烟成功案例能激更多人戒烟案例分享可以帮助人到戒烟的可能性，难贵验并提供克服戒烟困的宝经过历励们战瘾坚通分享戒烟成功的经，可以鼓人相信自己能够胜烟，并定戒烟的信心正确认识尼古丁替代疗法安全有效多种形式疗疗尼古丁替代法可以帮助戒烟者尼古丁替代法有多种形式，包对赖断贴减少香烟的依，降低戒症括尼古丁片、尼古丁口香糖、状喷雾，提高戒烟成功率尼古丁和尼古丁吸入器等医生指导疗应选择疗在使用尼古丁替代法之前，咨询医生，根据自身情况合适的法剂和量合理使用尼古丁替代疗法贴剂肤缓断状皮吸收尼古丁，解戒症口香糖释轻瘾咀嚼放尼古丁，减烟吸入剂缓瘾吸入尼古丁，解烟，但可能引起咳嗽制定个人戒烟计划设定目标1时标标确定戒烟间，设定戒烟目，可以设定短期目，例如一周戒标烟，也可以设定长期目，例如戒烟一年制定策略2选择鸡适合自己的戒烟方法，例如冷火戒烟、逐步减量戒烟、使用辅寻找支持3药物助戒烟等寻亲组获来求友的支持，加入戒烟小，参加戒烟咨询等，得自他人励记录进度的鼓和帮助4记录进难难每天自己的戒烟展，包括戒烟的困，克服困的方法以及进应对诱惑5戒烟后的感受，方便追踪自己的步识别应对诱环学会和惑，例如避免接触烟草境，找到代替吸烟的兴爱习坚持不懈趣好，学放松技巧等6过断坚戒烟是一个漫长的程，需要不努力，持不懈，相信自己能够成功坚持不放弃耐心和毅力设定小目标寻求支持过开给标专对戒烟是一个漫长的程，需要耐心和毅不要一始就自己设定太高的目，家人、朋友和业人士的支持，戒烟战瘾尝试渐来说寻们力要相信自己，相信你能胜烟可以先每天少抽几支烟，逐减者非常重要，要主动求他的帮少，直到完全戒掉助保持乐观积极的心态保持积极态度享受生活乐趣重视人际关系过乐观积现时仅为为戒烟是一个漫长的程，保持极的心戒烟后，你会发自己拥有更多的间和精戒烟不是了自己的健康，也是了家人态关为尝试爱结识积们寻们至重要相信自己能够成功，不要因力去享受生活，新的兴趣好，新和朋友极地与他交流，求他的支败励偶尔的失而灰心朋友持和鼓关注身心健康健康饮食规律运动

11.

22.坚均衡膳食，多吃水果蔬菜，少持运动，提高身体免疫力，吃油炸食品改善心肺功能充足睡眠积极心态

33.

44.证积乐观态战压保充足睡眠，恢复体力，提保持极的心，胜虑高工作效率力和焦吸烟对家人的影响仅严对伤吸烟不危害自身健康，也重影响家人健康二手烟家人造成不可逆的害，尤其是儿童和老人现状顾负吸烟者常出咳嗽、气喘等症，家人不得不承担照的重担，增加经济担员关紧张谐家庭成之间系，引发家庭矛盾，影响家庭和呼吁社会共同关注吸烟问题共同责任社会行动仅对开传对认吸烟不危害个人健康，也社会造成巨展控烟宣，提高公众吸烟危害的负识严规大担政府、企业、学校、家庭和个人制定格的控烟法，限制烟草制品应积营环销都极参与控烟工作，共同造无烟售和使用加强烟草税收，降低吸烟境，保护公众健康率政府应制定更严格的控烟政策禁烟区场场为环增加禁烟所，减少吸烟所，更多人提供无烟境烟草税费提高烟草税率，增加吸烟成本，抑制烟草消警示标识标识们进加强烟草包装警示，提醒人吸烟的危害，促戒烟学校要加强吸烟预防教育提高意识培养习惯过课传导养学校可以通堂教学、宣学校要引学生成健康的生活栏讲习惯励们积锻、座等方式，向学生普及吸，鼓他极参与体育们远烟的危害，增强他的自我保护炼，离烟草制品识意营造环境家校联动营学校要加强校园控烟工作，造学校要加强与家长的沟通，共同环为预无烟境，学生提供健康、安做好学生的吸烟防工作，形成习环全的学境合力家庭要营造无烟环境家庭无烟环境家庭无烟环境家庭无烟环境环对关应环营环内家庭无烟境孩子健康至重要，父母家庭无烟境有利于造健康生活方式，提家庭无烟境可以减少室空气污染，保护则绝员质以身作，拒吸烟，保护孩子免受二手烟升家庭成的生活量家人呼吸健康危害个人要主动远离烟草危害拒绝诱惑远离烟草

11.

22.对诱坚绝尝远场面吸烟的惑，要守信念，拒主动离吸烟所，避免接触二手烟，试积劝吸烟，并极阻身边吸烟的朋友保护自己和家人免受烟草危害学习知识健康生活

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44.习养习惯积锻了解烟草的危害，学戒烟方法，增强成健康的生活，极参加体育诱状态自身抵抗烟草惑的能力炼，保持良好的心理让生命在阳光下绽放远让绽离烟草危害，珍惜生命，生命在阳光下放健康的生活方远让满式，离烟草，享受健康，生命充活力选择选择选择健康，幸福，精彩的人生总结与展望健康生活控烟行动绝积锻远吸烟危害巨大，健康生活方式很重要拒吸烟，极炼，均控烟工作任重道，需要政府、社会和个人的共同努力加强控饮态导环营围衡食，保持良好心烟政策，倡无烟境，造良好的控烟氛寻专战瘾获识积创科学戒烟，求业帮助，胜烟，重健康提高全民健康意，极参与控烟行动，共建健康中国，造美来好未。