篮球运球技术在比赛中的重要性

篮球运球技术在比赛中的重要性摘要随着篮球运动的日益发展，战术发展要求越来越高各种技、战术的完成都是在高速度、强对抗的情况下进行的运球技术是篮球运动中最基本的技术，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是更好地学习其他各种技术和战术的基础本文通过分析篮球运球技术在比赛中的重要作用为我们更好的掌握篮球技术提供一点思路关键词篮球；运球技术；篮球比赛；作用Abstract:with thedevelopment ofbasketball sport,tactical developmentdemandsmore andmore.All kindsof techniquesand tacticsare carriedout underhigh speedandstrong confrontation.Dribbling technologyis themost basictechnique inbasketball sportsplaysan importantbridge role in organizingeach othefscooperation andis thefoundationof learningother kindsof techniquesand tacticsbetter.This paperanalyzes basketballdribblingtechnology playsan importantroleincompetition forus tobetter graspbasketballtechnology providessome ideas.Keywords:basketball;dribbling technique;Basketball match;function

1.引言

12.运球技术的概念

13.运球技术的动作分析

24.运球技术在比赛中的作用

34.1运球技术在阵地进攻中的作用

34.2运球技术在快攻中的作用

34.3运球技术在个人进攻中的作用

44.4运球技术在控制比赛节奏中的作用

45.结论5参考文献6致谢

7.引言1运球技术是篮球运动的基本技术，是其他技术的基础，运球不仅是个人进攻的是重要手段，而且是控制球、支配球、组织战术配合和突破对手的桥梁有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻全场紧逼盯人防守的有力武器；而盲目的运球则会贻误战机，造成被动但是，任何事物都具有两重性，尽管运球是一项锐利的进攻武器，但在比赛中的运用却不是越多越好，过多的运球会降低进攻的速度而贻误战机在原地或行进中，用手连续坡拍从地面反弹起来的球，称为运球最早的篮球比赛是不允许运球的，从1893年才准许不换手的一只手运球，1898年改为可以换手运球1901年规定运球队员不能投篮，1908年改为运球队员可以投篮，但禁止二次运球特别是在现代篮球运动中，技、战术的发展与完善，对运球技术提出更高的要求水平主要表现在运动员运球时重心越来越低，这样不仅能保护球，而且运球过程中能与其他动作相结合，易于快速变化，达到进攻目的此外还延长了手与球的接触时间，使球更容易控制体现出运球技术在篮球运动中的重要性，以及运球技术在比赛中的关键作用李明伟和林梅在《篮球运球技术的重要性》指出运球技术是突破密集防守的有效进攻手段之一；运球技术向快捷、简练、灵活、实用的方向发展；在激烈对抗情况下运球技术的好坏直接影响个人和全队控制球的效果；运球技术突出后卫的重要性从而总结出，运球技术是篮球运动员其他技术和战术实施效率的前提,运球技术的熟练与否直接决定了篮球运动员技术的掌握度和整体战术的实施效率，是篮球比赛中个人进攻的重要技术有目的、有节奏的利用运球技术可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，掌控场上主动权、达到比赛最终目的运球技术的概念

2.运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的这里就包含了运球方法的运用问题常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球运球技术的动作分析

3.常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球1脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地图2-19由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时；2脚背正面运球运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，酸关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时3脚背外侧运球运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，酸关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度,故与脚背正面运球有相同的用途另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用4脚背内侧运球身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球5其他拨球利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方在过人时若使用拔球，还要在拨球后立即跟上推球，使球按预定方向运行拉球；将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回回拉球一般都是躲开或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉回造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返回的瞬间将球迅速推送出去越过防守者拉球时，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左右侧拉球扣球这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守挑球用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手来不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进注意球一般不要挑得太高颠球运球过程中，有时球在空中或地面上跳动，根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的运球技术在比赛中的作用

4.运球技术在阵地进攻中的作用

4.1如何破密集防守成为各队最为头疼的问题，在寻找出各种方法中，运球突破是最有效的手段之一在对方密集防守时，由于防守人数多，活动余地小，采取运球突破一旦成功，撕开对方的防线造成对方进行补防，于是便为同伴创造了空档;另外运球突破后.容易造成对方队员的犯规.为本队创造罚球得分的机会在现代篮球发展向着越来越激烈，攻防质量越来越高的今天，运球技术已经成为各队取得的有效进攻手段之一在阵地进攻中，当对方扩大防区时，可运用运球压缩对手防区，创造中、远距离投篮机会;当进攻位置不好时，可运用运球调整位置，寻找配合机会;当对方采取紧逼防守对，可应用运球突破，打乱对方的防守部署;在采用控制球战术时，可运用运球拖延时间运球技术在快攻中的作用

4.2运球技术在现代篮球比赛中越来越多的被运用，因为随着队员身体素质的提高，拼抢越来越激烈，所以运球技术向着快速实用的方向发展，并且贯穿在整场比赛当中在篮球场上的机会稍纵即逝，如果不抓住有效的机会，进攻就会错失，给本方心理等方而造成很大的压力在比赛中，由于运球队员掌握着主动权，所以当机会出现时就要快速摆脱防守队员，尽量减少对方进行回防补位的机会队员除具备熟练掌握各种运球技术外，还应具有自己的“绝活”，运用起来才能得心应手所以现在运球技术体现简单、实用只要抓住时机，就会获得成功运球技术在个人进攻中的作用

4.3篮球运动有运动量大、动作复杂多变等特征，这就要求运动员要有良好的身体素质作为保障现代篮球比赛中要求运球队员快速的奔跑，另外各种运球技术对身体的柔韧、灵敏等都有很高的要求，没有良好的身体素质作为保障，运球动作往往会变形，就会影响运动员技术水平的正常发挥心理品质在运球技术中也起着相当大的作用，所谓艺高人胆大就是这个意思运球者要突破对手的防守，而防守者往往是以不变应万变，这就要求运球者要有良好的心理品质，不急不慌扰乱对方重心伺机突破得分，另外，要求运球者有坚定的信心，对自己运球破对方抱有必胜的信念因此心理品质往往成为决定胜负的关键一个合格的后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档简单地说，他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方更进一步说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅在得分方而，后卫往往是最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会由此可见，后卫在篮球比赛中的重要性非常明显运球技术在控制比赛节奏中的作用

4.4现代篮球比赛要求队员不仅掌握全面熟练的技术，而且要善于掌握动作节奏的变化比赛中的运球是组织配合或调整进攻节奏的手段，队员在运球中利用速度和方向的变化来控制比赛的节奏，积极寻找和及时捕捉战机，争取比赛的主动传接球是完成战术配合的桥梁和纽带，是衡量战术配合质量高低的一个重要标志要取得良好的传球效果，必须善于掌握传球时机，控制好传球的速度和力量，做到人动球动，球动人动、球到人到的默契配合通过瞄篮、突破的假动作，调整配合的时间；根据同伴的不同位置、方向、距离，选择不同的传球方式突破技术的威力产生于动作的节奏变化中投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，一切战术配合的最终目的都是为了创造良好的投篮时机,无论是个人摆脱,还是通过配合完成投篮;都要有节奏的变化，要利用动作之间的合理衔接，在突然变化中寻找防守空档以突破后的急停中跳投为例在持球突破的过程中应该根据防守者的位置和移动速度，做好应变的准备，如果在突破后不能从容投篮，这时应该利用突然急停，创造与防守者的时间差或位置差，利用动作节奏的变化来摆脱防守.结论5总之，运球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提，运球技术的熟练与否直接决定了篮球运动员技术的掌握程度和集体战术的实施效率，也是篮球比赛中个人进攻的重要技术，运球技术不仅是个人攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的桥梁有目的、有节奏的利用运球技术可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;毫无目的的运球只会贻误战机，失去良机，容易造成被动的局面所以说，运球技术是一项充满着挑战的技术，科学合理的运用运球技术必将使得篮球更加精彩纷呈参考文献［1］徐国添，汤新，袁建军.小学校园足球运球教学适用的游戏设计与分析［J］.中国校外教育,201729:

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103.致谢本论文是在XXX老师的谆谆教诲和指导下完成的，论文从选题、构思到定稿无不渗透着导师的心血和汗水；教授渊博的知识和严谨的学风使我受益终身,在此表示深深的敬意和感谢我还要感谢含辛茹苦、任劳任怨、望子成龙、不图回报的父母的养育之恩,他们给予我的爱和支持让我顺利地完成了自己的学业最后，因本人水平有限，在文中难免有不足之处，恳请各位老师批评指正。