《漫话中医养生》读后感

《漫话中医养生》读后感《漫话中医养生》读后感《漫话中医养生》是一本以文字为主，且配以适当漫画形式，将日常养生保健知识娓娓道来的一本书文字是主力军，承载着大量的养生知识和信息，而其中穿插的漫画，那么幽默、巧妙、恰到好处的将养生知识呈现给大家，有助于让我们能更近一步的理解文章所描述的养生知识，且通俗易懂又不乏幽默幽默，让学习变得更轻松，也让阅读变得更佳愉悦和直观不知为何，从小就喜欢中药那股特殊的香气，甚至对很多人都排斥的那苦涩的中药汤汁，我都毫无违和感，甚至喝起来都觉得那么自然平常，并无半分抗拒慢慢的上了大学，最喜欢的就是中医课程了，虽然只有一个学期的课程，但是每堂课都是分的专注和精神，甚至偷偷跑12去中医专业的校友那里蹭课有了一些最根本的中医相关知识，所以看起这本书来并不费力，图文并茂，说看的废寝忘食也不为过，越看越有味道该书一共详细阐述了六大中医养生法那么，包括饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、经穴养生、体质养生等其中起居养生中写道《素养》第十六条指出春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起什么？睡眠养生居然还分春夏秋冬？我一直以来的观念就是早睡早起，尤其是晚上十点之前睡觉，美容又养肝好么？于是乎赶紧细细阅读接下来的展开描述春季，万物推陈出新，我们应该早起迎接阳光，散散步或者做做早锻炼，入了夜就睡觉，以顺应春天生发的季侯特点；夏季万物繁荣、生机勃勃，我们应该晚些睡觉，早些起床，活力充分，多向外宣发体内的阳气，来适应夏天的调养；秋季天气逐渐转凉，要学习打鸣的公鸡，早睡早起，从而来缓和秋天肃杀气候对人体的影响；而冬季，是万物生机潜伏闭藏的季节，我们也要尽可能得少扰动阳气，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有条件可以〃赖个床〃,避开严寒注意保暖原来睡眠也是根据一年四季不同的气候特点而相应的变动的，人类只有顺应自然法那么，才能更好的存心养性，调养气机，做到修身养性，身正心清嗯，以后我的睡眠时间也要根据四季变化而变化！除了睡眠养生，情志养生也说六养中颇为重要的一条中医上讲的〃七情〃，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的畅达与脏腑功能的正常有些密切的关联每一种情志，都有相对应的脏腑，每一种情志都是有两面性的，太过亦或是不及，均不利于安康适当的情绪表达，有利于气机的宣泄和情志的调畅，使情绪得到发泄，从而缓解相应的精神状态所以一旦情绪过激，相应的脏腑器官就会受到影响，例如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺，思伤脾，恐伤肾这一点自己也深有体会，每次生气，还根本上都是生闷气，完了就觉得胸闷心悸不舒服，有时候甚至会觉得胃疼平时生活中，我也是个多思虑的.人，（）碰到事情了更加思虑导致第二天醒来舌切迹很深，外加口干口苦……所以，为了自己的安康，也为了家人，以后尽量管理好自己的情绪，有气了适当发泄，闷在心里对身体太不好啦！时间久了可是会影响安康的……现今生活节奏快，工作压力大，伴随着越来越多的亚安康，养生保健被越来越多的人们认可有时间和兴趣的小伙伴们还可以试试经络养生哦！此书中也有较为详细的介绍，膻中、足三里、合谷、太冲、三阴交、涌泉是人体比较常用的几个保健穴位，可以艾灸，针灸或者按揉穴位都可以以足三里为例，作为足阳明胃经上重要的穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下三寸，犊鼻与解溪连线上，中医谚语有云〃艾灸一柱足三里，胜吃一只老母鸡〃，为感受中医艾灸的疗效，我已承受艾灸理疗三周有余从开始的肌表温热之感，一周一到两次，坚持至今，全身上下觉得松快不少！假设坚持，定当终身受益！假设要了时当下了，假设觅了时无了时养生不需斟酌良久，亦不需挑选良辰吉日，活在现今、养在当下，希望大家都能且行且珍惜、且养且安康（通讯员章杭婷）。