《炎热的夏天》课件

炎热的夏天炎热的夏季阳光普照大地一片金黄人们在清凉的树荫下休息感受这一季的,,,悠闲与舒适课程介绍课程目标授课内容上课方式通过本课程的学习，让学生全面了解夏季的包括夏季天气、人体健康、生活习惯、安全采用讲解、展示、互动等多种形式，引导学特点和相关注意事项，提高夏季生活和安全防护等多方面知识的讲解让学生掌握应对生主动参与和思考，增强学习效果的意识高温天气的各种技能夏天的特点夏天是一个炎热、阳光明媚的季节高温、强烈的日照、雨水充沛是夏天的三大特点这些特点不仅影响人体健康也对人们的生活方式和娱乐方式产生重大影,响在夏天人们需要采取有效的防晒、防暑、饮食调理等措施以应对高温天气带来,,的挑战同时人们也需要调整日常生活和工作作息以更好地适应夏季的独特环,,境高温天气的成因温室效应1人类活动排放大量温室气体导致自然环境因素2地理位置、海洋和陆地热力作用热气团影响3高压系统携带热量进入当地夏季高温天气的产生主要受三方面因素影响人类活动引发的温室效应、自然环境中的地理位置和热量交换、以及不同气团的推移带来的热:量积聚这些综合作用造成了当地的高温天气高温对人体的影响易中暑人群及症状老年人儿童身体机能下降体温调节能力较弱容易体温调节机制不完善易受热伤害,,,中暑户外工慢性病患者长时间暴露在高温环境下缺乏有效降身体疾病影响温度调节容易出现中暑,,温措施症状预防中暑的措施保持体温调节充分休息多饮水、穿宽松透气的衣服、避适当休息可以减轻体内热量负荷,免剧烈运动以维持体温调节降低中暑风险科学用电注意监测合理使用空调等降温设备既可降密切关注天气预报并及时采取相,,温又能节约能源应防护措施中暑急救处理发现中暑症状1立即将患者移至阴凉通风处放平休息检查呼吸和脉搏并保,,持清醒降低体温2用冷水冷敷或用浴巾包裹身体冰敷头部可适当饮用水或含糖,饮料及时就医3若症状严重需立即拨打急救电话并在等待救护车到来时继续,,给予急救夏季饮食注意事项保持水分少食高脂肪多食蔬果合理就餐多喝水、果汁、茶等清凉饮品避免摄入过多高脂肪食物如多吃新鲜蔬菜和水果补充维适当分餐多次进食避免过饱,,,补充丢失的体液和矿物质油炸品和油腻肉类易引起消生素和纤维帮助降温解暑造成不适夏季食量可适当减,,,化不良少夏季劳动安全预防中暑工作调整12在高温环境下工作时应采取适当休息、补充水分、遮阳等根据天气情况适当调整工作时间和工作强度合理安排劳作,,措施预防中暑时段,防护装备环境改善34穿戴遮阳帽、防晒服、防滑作业鞋等为工人提供必要的防适当设置通风、遮阳设施改善工作环境降低高温对工人的,,,护装备影响夏季交通安全道路安全水上安全户外骑行机动车使用夏季道路车流量增加易发生游泳、划船、海上运动时应系骑行时要佩戴头盔遵守信号驾驶员要定期检查车辆保证,,,事故行人须遵守交通规则好救生衣远离危险水域如灯规则保持路权纪律在阴轮胎、刹车系统等部件状态良,,,谨慎横穿马路驾驶员应保持果遇到汛期要避免在河流、暗、潮湿路段要格外小心防好夏季汽车内部易过热驾,,,良好视野遵守限速标识保持湖泊等水域活动范轮胎打滑驶时要注意散热,,安全车距夏季健身方法户外运动水上运动室内健身夏季适合进行户外健身活动如慢跑、骑自水上运动如游泳、水上健身操等是夏季的一对于一些不能在外进行户外运动的人来说,,行车、登山等这不仅能锻炼身体还能呼吸大健身选择既能消耗热量又能享受清凉可以选择室内健身如跑步机、动感单车、,,,,,新鲜空气享受大自然带来的乐趣水中的阻力还能强化肌肉训练力量训练等保持规律的训练习惯,,夏季防蚊措施使用驱蚊剂穿长衣遮蔽选择安全有效的防蚊喷雾或液体在户外活动时尽量穿长袖衫裤,,均匀涂抹在裸露的皮肤上定有助于阻挡蚊子叮咬选择浅色,期补涂以保持防护效果和轻薄的布料安装纱窗纱门种植驱蚊植物密闭门窗安装纱窗或纱门有效在庭院或阳台种植香茅、蒜、艾,,阻隔蚊虫进入室内空间定期检草等具有驱蚊效果的植物可形,查并维护完好成天然屏障夏季日常护理勤洗澡注重口腔卫生夏日汗水丰沛需要频繁沐浴以清洁皮夏季易出现口腔异味及时刷牙漱口可,,肤保持身体清新维护口腔健康,修剪指甲定期护肤指甲生长快及时修剪可避免细菌滋生使用清爽护肤品保持肌肤水润透亮避,,,,保持手脚清洁免出现油腻感夏季防晒知识选用合适防晒品正确涂抹方法选择值以上、的防建议每隔小时重新涂抹特别注SPF30PA+++2,晒霜确保有效防护紫外线意易晒部位,适当遮阳防护生活中防晒外出时佩戴遮阳帽、太阳镜选择即使在室内也要注意防晒因为紫,,,阴凉处活动外线会透过窗户夏季睡眠改善睡眠环境优化建立作息规律适度运动放松通过调节室温、保持环境安静并使用柔和灯保持稳定的睡眠时间和起床时间有助于调适当的日常锻炼可以帮助身心放松为良好,,光可以营造出有助于睡眠的舒适环境节生理节奏提高睡眠质量睡眠创造条件,,夏季运动防护保持水分防晒措施运动时要经常补充水分以防中暑每戴遮阳帽、穿宽松透气的衣服涂抹高,,隔分钟喝毫升水防晒指数的防晒霜20100-150身体降温合理安排可携带冰毛巾或冰袋在身上擦拭或敷避开高温时段选择清晨或傍晚进行户,,敷降温外运动调整训练强度和时长夏季户外娱乐夏日炎炎，户外娱乐是放松身心的最佳选择从品茶赏景、野餐野炊到露营垂钓，享受大自然带来的清凉与惬意合理安排行程,选择恰当的户外场所和娱乐方式可以最大限度地感受夏日的美好,时光夏季旅游安全防暑措施水上安全12带好遮阳伞、帽子和防晒霜保游泳时要有成人陪同根据自己,,护好皮肤不被晒伤多休息并的游泳能力选择合适的场所及时补充水分注意远离水域危险区域交通安全食品卫生34选择有信誉的交通工具系好安小心选择餐厅注意饮食卫生,,全带同时注意交通规则谨慎如果不确定可以先尝试少量食,驾驶或骑自行车物夏季精神健康保持积极乐观合理安排作息在炎热的夏季保持积极乐观的心调整作息避免熬夜确保充足睡眠,,,态很重要可以减轻身心压力享受有助于维护身心健康,,,夏日时光多锻炼放松调理情绪情绪适度运动如游泳、慢跑等能够缓学会调节自己的情绪接受自我保,,,,解压力提升情绪是夏季不错的选持良好心态渡过炎热夏季,,,择夏季家居清凉通风透气遮阴挡晒选用轻薄家电管理保持家中良好的通风打开窗合理利用窗帘、百叶窗等遮阳夏季选用轻薄的家居用品如合理使用电扇、空调等电器,,,户让清爽的夏风流通不仅可装置遮挡阳光进入室内减少床品、窗帘等不仅美观大方适时调节温度既可以制冷降,,,,,,以降温还有利于室内空气流室温升高还可以在阳台、窗而且更有利于散热和制冷温又能合理控制能耗,,通减少闷热感户安装遮阳板,夏季服装搭配透气材质防晒衣物宽松剪裁鲜亮色彩选择轻薄透气的面料如棉麻、穿戴防晒衣物如遮阳帽、防晒选择宽松的款式可以增加空气选择鲜亮的颜色如蓝、绿、粉,,,,丝绸等可以减轻炎热的负担让衫等可以有效防止紫外线伤害流通避免贴身触感带来的闷热等能营造清爽夏日氛围提升心,,,,,,,你感到凉爽舒适护理肌肤健康感情愉悦感夏季个人卫生勤洗澡、勤更换内衣注意脚部卫生夏季容易出汗保持良好的个人夏季容易滋生各种细菌要经常,,卫生习惯非常重要每天洗澡清洗和修剪脚趾甲并选用透气,,勤换洗内衣裤可以保持干爽清的鞋袜,洁适当修剪毛发保持口腔卫生适当修剪头发、腋毛等毛发可夏季出汗较多更容易导致口腔,,以避免汗渍堆积保持清爽卫生疾病要养成按时刷牙、漱口的,,良好习惯夏季冰箱使用温度控制有序摆放定期清理门缝密封夏季建议将冰箱温度设置在将易腐食物放在底层冷藏室建议每月清洗一次冰箱内部检查密封圈是否完好保持密4-,,,之间可有效保持食物新鲜冰箱内部应保持整洁有序避去除积聚的霜雪和污渍有利闭性有助于节能降耗可适量7℃,,,度过低的温度会造成耗电过免频繁开关门造成冷气流失于延长冰箱使用寿命涂抹食用级硅脂保持密封性高过高则无法良好保鲜,夏季室内降温使用电风扇合理使用空调电风扇能快速提高室内空气流通设置合适的温度并保持空调清洁,,有效降温并提高舒适度有助于节能降温遮蔽阳光增加通风换气合理使用窗帘、遮阳板等遮蔽措适当开窗通风能带走室内热量改,施可阻挡室内直射的阳光善室内温度和湿度,夏季户外遮阴遮阳伞携带轻便遮阳伞，在户外遮挡直射阳光，是有效的遮阴方式选择大号伞面可全身遮阴遮阳帐篷在户外活动时可搭建遮阳帐篷，遮挡阳光同时也可避风帐篷选择透气材质更凉爽宽檐遮阳帽选择带有宽大帽檐的遮阳帽，能全面遮蔽头部和颈部是简便有效的遮阴方式,夏季急救箱物品常用药品救生用品个人防护其他物品创可贴、消炎药、止痛药、喷体温计、急救毡、胶带、剪刀手套、口罩、眼睛保护装置等应急电源、照明工具、紧急联雾绷带等防止外伤感染和缓解、冰敷袋等用于应急救护的生有效阻隔细菌和病毒的防护装系方式等确保安全应急响应的疼痛的必备药品活用品备必要物品夏季天气预报℃3080%高温湿度UV850%紫外线降雨概率及时了解夏季天气预报情况非常重要高温、高湿度、强烈紫外线和阵雨天气是夏季天气的常见特征预报这些关键指标能提醒大家做好防晒、防暑以及应对阵雨的准备夏季环境保护节约用水减少碳排放避免长时间洗澡及时修理漏水管多利用电动车、绿色出行方式减,,道洗车时复用污水等少私家车使用支持环保产业,,垃圾分类生态保护做好垃圾回收分类减少一次性塑减少到野外活动对植被的破坏保,,料制品的使用支持环保事业护好自然生态环境,夏季节能减排绿色生活理念合理用电绿色出行在夏季我们可以通过培养绿色环保意识从适当调节空调温度避免长时间开启电器选多利用公共交通工具减少私家车使用也能,,,,,,生活细节做起减少资源消耗和碳排放择节能电器都是节能减排的好方法有效降低交通排放,,夏季子女照顾防暑降温合理安排作息12确保孩子远离高温环境穿凉爽服装适时补充水分鼓励孩调整孩子的饮食、睡眠和娱乐时间避免熬夜和长时间户外,,,子在室内玩耍远离阳光直射活动给予充足的睡眠时间,防范疾病传播增强安全意识34保持良好的卫生习惯勤洗手及时清理环境如发现孩子身提醒孩子远离危险区域谨慎使用电器鼓励孩子在家内活,,,体不适应及时就医动减少意外伤害,,夏季养老健康高温防护适度锻炼健康饮食充足睡眠确保老年人远离高温环境定期建议老年人进行适度的室内运注重营养均衡多食用水果蔬菜确保每天小时的睡眠时间,,7-9,补充水分和电解质适当休息动如散步、慢跑、打太极拳等、低脂肪食物补充维生素和矿调整作息保证良好的睡眠质量,,,,物质。