2024健康与饮食演讲稿（16篇）word模板范文

健康与饮食演讲稿（精选篇）16演讲稿范文中的语言应具有感染力和说服力，能够引起听众的兴趣，使他们产生共鸣以下是一些经典的演讲稿范文，它们的主题各不相同，但都具有一定的参考价值参考范文健康饮食演讲稿敬爱的老师，亲爱的同学们大家好！今天我国旗下演讲的、题目是《健康饮食从我做起》每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、qs生产许可标志等等

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果如果你必需要吃垃圾食品的话，那就等于在浪费自己的生命，你自己不想要还有很多人想要活下去如果恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态，那我推荐你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心灵人为生而食，非为食而生所以啊健康才是人生第一财富参考范文健康饮食演讲稿亲爱的同学们大家好！我今天演讲的主题是“关注食品安全”随着中国社会经济的快速发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康和食品安全，尤其是”奶粉等食品安全事件的发生，这也引起了人们的关注给我们敲响了安全的警钟，“食品安全”已成为与国民健康，社会稳定，经济发展和市场繁荣相关的重要因素对于我们每个同学来说，学习和了解相关的食品卫生知识，养成良好的饮食习惯，提高自我保护意识，抵制劣质食品的诱惑是非常必要和实际的据卫生监督部门的技术人员介绍，由于学生的零用钱相对有限，大多数这些经营者“便宜进便宜出”，采取购买一些“三无”产品的原则,大多数食品是基于颜料和糖精在这里我建议学生

1、建立食品安全概念，了解食品安全知识，增强自我保护能力购买食品时，应选择常规的大型购物中心和超市购买食品时，应尽量选择一些知名品牌同时，我们必须注意食品包装上是否有制造商，生产日期以及保质期是否已过如果你在小商店购买食品，你必须看好制造商，生产日期，保质期,注意包装袋是否损坏无生产许可证和qs徽标的食品不能购买或食用

2、养成良好的饮食观念不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制，三无食物，劣质食品，学生在学校尽可能在学校食堂吃饭

3、养成健康的饮食习惯不挑食，不偏食，一日三餐，定时定量,不暴饮暴食带上自己的杯子，多喝开水事实上，开水是的饮料有些饮料含有防腐剂，色素等，经常饮用不利于年轻学生的健康老师，同学们，食品安全都是不小的事，“病从口入”重预防如今，已进入春天的季节万物复苏，各种细菌正在悄然滋生和迅速传播让我们自觉行动，注重食品安全，重视“问题食品”对身体健康和青少年成长的危害，远离“问题食品”和“不合格食品”，不断提高我们的食品安全意识自我保护意识，为构建平安和谐、健康向上的校园环境而不懈努力！谢谢大家！参考范文健康饮食演讲稿老师们，同学们早上好！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质特别是到了夏天，食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭一一肉半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长参考范文健康饮食演讲稿尊敬的老师和同学们大家好！食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来营养、健康，但是，如果不合理饮食，便会给我们的身体带来危害所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！记得小时候的一段日子，由于缺少锻炼，导致身体的吸收能力下降为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着疑惑来到了医院经过检查，发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦我突然想到，这几个月，我比较喜欢吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的虽然以往我缺少锻炼，但我合理健康的饮食，才保护了我的身体健康看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄健康的饮食也要合理的搭配，不能吃营养保质过期的食品比如吃油条豆浆不能喝牛奶不能这样进食，因为它们的营养成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害健康的饮食需要自己坚持，一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！让我们从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮！我的演讲完毕，谢谢大家！参考范文健康饮食演讲稿老师们，同学们早上好！我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的‘吃有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一饭一一肉——半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长谢谢参考范文健康饮食演讲稿尊敬的老师们，亲爱的同学们早上好！!今天我演讲的主题是维护健康，拒绝零食为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的.老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意第

一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良第

二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育第

三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康第

四、吃冬食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起我的演讲完毕，谢谢大家！演讲人XXX20xx年xx月xx日参考范文健康饮食演讲稿大家好！今天我演讲的主题是维护健康，拒绝零食！为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意第

一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良第

二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育第

三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康第

四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康，拒绝零食，从我做起，从现在做起参考范文健康饮食演讲稿同学们随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用因此，我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康近代文学家梁启超说“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！但有项青少年体质健康监测报告表明青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔？这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃烤红薯、烤就鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸饼，油中的铝超标，有的还含有敌敌畏，过度摄入铝可能致痴呆症烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗所以我们要做到以下几点

1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品

2、不吃过期变质食品

3、不买小厂家生产的三无食品

4、饭前洗手，以防病从口入

5、不要用塑料制品盛放高温食物

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食健康是人能享受到的最幸福的事情只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大注意以上几点，就大致能做到安全饮食了俗话说“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此，食品必须是安全的并且有益健康的同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长参考范文健康饮食演讲稿教师们、同学们早上好！今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标每年的5月20日是“全国学生营养日”合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、参考范文健康饮食演讲稿亲爱的老师们，同学们早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到常言道“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的.重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长最后，我们编个口诀和同学们共勉“管好嘴，不贪食多喝开水,少吃零食经常锻炼，关爱身体重视三餐，平衡饮食”我的讲话到此结束，谢谢大家！文档为doc格式参考范文健康饮食演讲稿尊敬的老师和同学们大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的君不见，现在，“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康近代文学家梁启超说“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品

2、不吃过期或变质的食品

3、不买小厂家生产的三无食品

4、饭前洗手，以防病从口入

5、不要用塑料制品盛放高温食物

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡谢谢大家！合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面

1.注意饮食卫生我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的

2.少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”

3.不要挑食遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长同学们，期望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天参考范文健康饮食演讲稿亲爱的老师同学们大家好！今天我演讲的题目是《从我做起，拒绝垃圾食品》新春佳节刚刚过去，压岁钱僻里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓鼓的吧用来买什么呢相信很多同学会选择买吃的俗话说，爱“吃”之心人皆有之可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”！连起来就是一一垃圾食品！你一定会说，“我才不吃垃圾呢？”别急，下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货如果你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢？!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品怎么样，相信在座的各位同学都中招了吧遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱大家只知道这些食品美味可口，却不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙……所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康，它使很多小朋友欲罢不能更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了下面请事实说话一一据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去；许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐烂了同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁一一让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导健康的饮食方式！谢谢大家！参考范文健康饮食演讲稿尊敬的教师，亲爱的同学们大家早上好！今日我国旗下演讲的主题是《合理膳食，健康成长》俗话说“民以食为天”，每一天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径食品质量的好坏直接关系到我们的身体尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品殊不知这些食品不仅仅没有营养价值，并且对我们的健康百害而无一利那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些营养价值高，少而精的食品人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完早上仅有及时地补充才能满足我们上午的学习午餐，则要保证食品的质与量因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为午时的耗能储备能量至于晚餐，则不能吃的太饱，剩余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为适宜！所以在那里，我期望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的演讲到此结束，多谢大家!参考范文健康饮食演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们大家好！今天我演讲的主题是维护健康，拒绝零食为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意第

一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良第

二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育第

三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康第

四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起参考范文健康饮食演讲稿老师们、同学们大家好！下面我讲几点关于食品安全的注意事项

1、注意个人卫生，食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品

2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等

3、多吃“杀菌”蔬菜夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用

1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳；o

3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项准备工作，下水时切勿太饿或太饱

4、如果看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮忙家长一旦遇到溺水者，有能力的要及时伸出援手，并在第一时间拨打“110”、“120”求救一旦将溺水者救出水面后,应立即开展现场急救

1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜

2、步行外出时要注意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走横过马路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路剧烈运动后，不宜马上洗澡运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足

1、避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人

2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后

3、避免接触生猪或前往有猪的场所

4、避免前往人群拥挤场所

5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶

6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度可杀死细菌和病毒参考范文健康饮食演讲稿尊敬的老师、同学们良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康在当今社会，已成为一个很热门的话题网上健康的小故事放学的路上，我经常看见有不少的同学在小摊上买辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃有一次，我趁妈妈上班的时候，悄悄地拿钱买了一包辣条，美美的吃了一顿妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我才一五一十的告诉妈妈一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时非常饥饿，就狼吞虎咽地吃了起来，也没有注意汉堡的味道，吃了几口，觉得味道好像不对，仔细一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心，幸亏没把汉堡吃完，不然后果不堪设想三无食品和过期食品对人们的身体危害非常大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡，所以说，食品的卫生和质量对我们的健康非常重要我们平时买食品时一定要注意观察，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志关注食品质量，就是关爱自己。