中小学鲁泽军+水平三耐久跑动作方法教育教学资料

小学体育水平三跑《耐久跑》单元教学计划

一、教材分析跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，通过长距离的绕圈跑、往返跑使学生在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯耐久跑教学对于

五、六年级的学生来讲，通过前面两个水平段的学习，已经掌握了跑得基本动作方法，但其有氧耐力水平较低、耐久跑练习中体力分配能力差因此在教学过程中，改进学生耐久跑的方法，加强学生的思想教育,消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，发展学生的协调性、耐力和心肺功能等体能，培养学生的意志品质

二、单元教学计划

1.学生能说出3种以上的耐久跑练习方法，掌握耐久跑的呼吸方法，说出快速跑与耐久跑的着地方式与蹬摆方式的不同总单元教

2.学习往返跑、图形跑的练习方法，掌握正确的跑步姿势、呼吸节奏，合理分配体力通返课5学目标跑、间歇跑、定时跑和耐久跑等体育活动，发展学生耐力素质、腿部力量时

3.通过教学培养学生勇于克服自己的自信心和意志力，团结合作的精神，互帮互助的品品课时教学内容课时教学目标教学重难点教学策略

1、说出耐久跑得动作要领呼吸方法（二步一呼，二步一吸）耐久跑动作重点正确的

1.1分钟原地跑

2、掌握耐久跑的基本技术、往返跑耐久方法1正呼吸节奏难

12.2分钟定时跑折返跑的动作确的呼吸方点极点的克

3.3分钟绕杆跑

3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和法服坚持到底勇于克服困难，以及团队协作精神1能够说出往返跑的练习方法

2.在往返跑练习中，体会合理分配体力重点节奏难

1.多种距离往返跑耐久跑练的重要性，提高体力分配的能力，发展耐2点合理分配

2.分组学练50X8往返跑，评习方法1力水平体力价跑步方法

3.在练习中能够相互指导，敢于挑战自我，体验成功的快乐

1.能够说出定时跑的练习方法和要求重点体力分

1.定时跑（30秒、1一分钟）

2.在定时往返跑练习中，巩固耐久往返耐久跑练酉己

2.追逐跑接力3跑的往返动作，发展耐力素质习方法2难点坚持到

3.跳绳（

1.5分钟、2分钟、3在练习中能够相互激励，树立信心，积底三分钟）极上进，体验成功的快乐1能说出50米*8往返跑的成绩标准和自己的成绩与目标重点体力分

2.在50米义8往返跑比赛中，能运用耐

1.50米X4往返跑练习耐久跑练酉己4久跑得方法，合理分配体能习方法3难点坚持到

2.50米X8往返跑挑战赛

3.通过练习使学生树立信心，保持他们底积极上进的学习态度，促进其身心健康发展

1.能说出耐久跑呼吸节奏和蹬摆节奏协调自然的重要性

1.在田径场上进行跑跳绳的重点体力分

2.在跳绳接力跑游戏中，运用耐久跑动练习，适应并进行调整耐久跑运配5作方法，在跑400米过程中，表现出体力

2.组织进行400米跑跳绳的用方法1难点克服极分配合理，跳绳协调游戏点

3.学会互相配合，培养团结协作的团队

3.男女比赛和混合比赛精神小学体育水平三--------------《耐久跑的动作方法》教学设计

一、教材分析耐久跑是水平三走和跑到教学内容之一，是在掌握了快速跑，接力跑，障碍跑等技术以后有一项技术，耐力是其他运动的基础，而耐久跑又是体能储备最有效的练习手段，可以提高学生的心肺功能，为国家体质健康测试中50米X8往返跑和其他运动打下扎实的基础，但是由于耐久跑比较的枯燥乏味，因此在教学中我采用游戏的方法来提高学生参与耐久跑的积极性我共安排了5个课时，本课为第一课时，新授课，为了使学生的上下肢得到均衡的发展，辅助教材，我安排了一个人体时钟的游戏，目的是通过游戏，发展学生的上肢力量,为今后发展打下扎实的基础

二、学情分析本课授课对象为水平三的学生，该阶段的学生正处于生长发育的关键时期该阶段的学生活泼好动，思维反应敏捷，对动作的模仿能力和接受能力比较强，且好奇、好学，具有初生牛犊不怕虎的性格正是开展体育锻炼的黄金阶段把握好这个时期对于发展学生的柔韧、灵敏、协调等素质都有很大的益处但由于个体差异等因素，在开展教学活动中既要鼓励身体素质好的学生大胆创新学习，又要考虑对弱势群体的帮助引导他们掌握技术的同时又树立自信心，克服心理障碍力争让每个学生都得到充分的锻炼和发展

三、设计说明本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质

四、教学过程小学体育水平三一跑《耐久跑》教案教学

1、耐久跑的动作方法定时艮

12、比赛我要飞得更高5-1内容课时

3、了解耐久跑，以及“极点”与“第二次呼吸”教学

4、掌握耐久跑的基本技术和呼吸方法两

（三）步一呼，两

（三）步一吸，发展学生上下肢协调能力，目标提升心肺耐力等身体素质

3、培养学生能在较长时间的连续跑动中表现出勇于克服自己、顽强、坚韧的体育精神重难点重点正确的呼吸节奏难点极点的克服教学练习练习教学内容学练标准组织形式过程次数时间

1.课堂常规

1.静齐快

1.四列横队准备2,队列练习散开，靠拢

2.精神饱满，动作整齐

2.四列横队2120”（安全提示同伴之间保持琲7T

3.1多种形式的跑步安全距离）2240”o

3.2韵律操

3.1跟随教师，慢跑热身

3.1散点分布

3.2认真模仿，动作到位

3.2四列横队

1.单一的身体动作练习

1.

1.定时跑、—〉LLL原地听节奏跑，体会两120”y°i步、三步一呼、三步一吸

1.1掌握正确呼吸方法，两步

1.

1.

2.听节奏一分钟原地跑呼，两步一吸；旱握正确_____、练习的着地方式脚后跟过渡到1icc/jfcf+tr-^-rn-I-n/ndytI.I.

2.2分钟定的跑练习©全脚掌基本如图示跑步路线三3180”部分四路纵队每一路在相对应27,l.2组合练习

1.

2.在跑+N的实践中掌握正的场地里练习，随着教师的耐久跑+障碍跑（绕过、摸高）确的呼吸方法，学会合理地指挥进行轮换分配体能，相互激励，体会22120”极点，克服极点如上图所示，分四组，

1.3比赛分别出发，进行比赛耐久跑+障碍跑（摸高）

1.3自主选择摸高的高度，合理分配体能，克服极点22240”结束I.领做放松操虫儿飞

1.充分放松部分

2.本课总结点评

2.自我总结四列横队1180”

403.师生再见

3.师生再见场地标志桶16个，小垫子5块,练习密度:58%左右预计负荷器材小标志桶6个，击打桩1个，平均心率140/分左右4个标志杆。