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文本内容:
第三章心理健康第讲心理健康01
一、概念心理健康又称心理卫生，是指通过积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，以适应当前和发展着的社会环境
二、心理健康的标准美国心理学家马斯洛的十项标准得到了较多的认可:
①有充分的适应能力；
②充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；
③生活目标能切合实际；
④与现实环境保持接触；
⑤能保持人格的完整和谐；
⑥有从经验中学习的能力；
⑦能保持良好的人际关系；
⑧适度的情绪发泄与控制；
⑨在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；⑩在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足止匕外，我国的心理学家还从适应能力、耐受力、控制力、意志力、社会交往能力等方面阐述了心理健康的标准智力正常情绪良好人际和谐适应环境人格完整1,智力正常智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的首要标准WHO把智力发育不全或迟滞视为一种心理障碍和病理表现智力是个体的注意、观察、记忆、思维、理解、想象和创造等方面能力的综合凡是智力水平位于正态分布曲线正常值范围之内以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者均应属于心理健康的人
2.情绪良好情绪在人的心理健康中起着核心的作用心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望每个人都有喜怒哀乐的情绪变化，当出现负性情绪时，能够善于调整，使情绪保持乐观稳定，这是心理健康的重要指标
3.人际和谐和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径个体的心理健康状况主要是在与他人的交往中表现出来的，而人际和谐主要体现在
①乐于与人交往，既有稳定广泛的人际关系，又有知己的朋友；
②在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
③能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；
④在交往中积极态度多于消极态度
4.适应环境能否适应变化的社会环境是判断一个人心理是否健康的重要基础不能有效地处理与周围现实环境的关系是导致心理失衡乃至心理疾病的重要原因能适应环境主要表现在有积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，心理行为能顺应社会变革的趋势，勇于改造现实环境，以达到自我实现与社会奉献的协调统一
5.人格完整心理健康的最终目标是培养健全的人格一个人人格形成的标志是自我意识的确立和社会化人格完整主要体现在
①人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差；
②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；
③以积极进取的人生观作为人格的核心；
④有相对完整统一的心理特征总结我国的心理健康标准智力正常首要标准；智力发育不全或迟滞视为一种心理障碍和病理行为情绪良好负面情绪少人际和谐乐于与人交往+保持独立人格+客观评价他人适应环境积极的处世态度人格完整最终极目标，有清醒的自我意识+积极进取的人生观心理健康不包括A.智力正常B.能客观评价别人C.情绪乐观D.意识清晰E.人格健全『正确答案』D『答案解析』我国的心理健康标准为智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境和人格完整一个人乐于与人交往，在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，能客观的评价其他人此状态所指的心理健康标准是A.情绪良好B.智力正常C.人际和谐D.适应环境E.人格完整『正确答案』C『答案解析』人际和谐和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径个体的心理健康状况主要是在与他人的交往中表现出来的，而人际和谐主要体现在
①乐于与人交往，既有稳定广泛的人际关系，又有知己的朋友；
②在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
③能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；
④在交往中积极态度多于消极态度不属于心理健康的典型表现是A.情绪良好B.人际和谐C.智力正常D.人格完美E.适应环境『正确答案』D『答案解析』没有完美的人格，人格完整最终极目标，有清醒的自我意识+积极进取的人生观
三、不同年龄阶段的心理健康
1.青少年心理健康的常见问题学习问题、情绪情感问题（情感丰富、情绪强烈、情绪不稳定、情绪心境化、情绪倾向的定型性）、恋爱与性的问题
2.中年人心理健康的常见问题
①反应速度与记忆能力下降；
②渴望健康与追求成就的矛盾；
③人际关系错综复杂；
④家庭与事业的双趋冲突儿童时期心理健康问题未考过且难，略过
3.老年人心理健康的常见问题（助理不要求）
①不适应离退休生活；
②主观健康水平评价差；
③老年人的性生活；
④对死亡的恐惧下列不属于老年人心理健康的常见问题A.不适应离退休生活B.主观健康水平评价差C.老年人的性生活D.对死亡的恐惧E.对环境的不适应『正确答案』E『答案解析』老年人心理健康的常见问题
①不适应离退休生活；
②主观健康水平评价差；
③老年人的性生活；
④对死亡的恐惧关于青少年情绪、情感的特点，以下说法不正确的是A.情绪敏感B.情绪反应强烈C.情绪心境化D.情感丰富E.情绪稳定『正确答案』E『答案解析』青少年心理健康的常见问题学习问题、情绪情感问题（情感丰富、情绪强烈、情绪不稳定、情绪心境化、情绪倾向的定型性）、恋爱与性的问题考点聚焦
1.我国的心理健康标准。
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