培训课件丝瓜瓤的功效与作用与食疗偏方

丝瓜瓤的功效与作用与食疗偏方丝瓜瓤，又称丝瓜络，是成熟的丝瓜果实内部干燥后的网状纤维它是一种常见的食材和药材，具有丰富的营养价值和药用功效丝瓜瓤的营养组成维生素维生素钾纤维素C B丝瓜瓤富含维生素C，具有抗氧丝瓜瓤含有丰富的维生素B族，丝瓜瓤富含钾元素，可以帮助丝瓜瓤富含膳食纤维，可以促化作用，可以增强免疫力能促进新陈代谢，缓解疲劳调节血压，预防心血管疾病进肠胃蠕动，帮助消化丝瓜瓤的主要功效清热解毒利湿消肿丝瓜瓤具有清热解毒的功效，可以帮助人体去除体内毒素，改善身体的免疫力丝瓜瓤有利湿消肿的作用，可以帮助人体排出体内多余水分，缓解水肿症状清热解毒消炎杀菌解毒抗过敏丝瓜瓤中含有多种抗菌成分，可丝瓜瓤中的多种维生素和微量元以有效抑制细菌生长，帮助消炎素具有抗氧化作用，可以帮助人杀菌体清除体内毒素，减轻过敏反应缓解发热丝瓜瓤性寒，具有清热解毒的功效，可以缓解发热症状，促进身体恢复利湿消肿促进排泄消肿效果利尿作用丝瓜瓤富含维生素和矿物质，促进身体排毒丝瓜瓤具有消炎抗菌作用，帮助消除炎症和丝瓜瓤利尿消肿，有效缓解肾脏疾病和泌尿和代谢，利于体内湿气排出水肿，缓解身体不适系统问题，促进身体健康软化血管降低胆固醇抑制血小板凝集12丝瓜瓤富含皂苷，能够降低血丝瓜瓤中含有的维生素E可以液中的胆固醇水平，从而预防抑制血小板凝集，防止血栓形动脉硬化成改善血管弹性3丝瓜瓤中的多糖类物质可以提高血管壁的弹性，使血管更通畅降血压丝瓜瓤降血压食疗方法丝瓜瓤中含有丰富的维生素C和钾元素，有助于降低血压，预防高将丝瓜瓤切片煮水或煲汤，可以有效降低血压，改善血管健康血压美容养颜维生素保湿滋润防晒C丝瓜瓤富含维生素C，抗氧化，可促进皮肤丝瓜瓤含有丰富的植物性黏液，可有效地滋丝瓜瓤中含有的多种植物成分，可以有效地胶原蛋白生成，延缓衰老，改善肤色润皮肤，保持皮肤水分抵抗紫外线的伤害，保护皮肤丝瓜瓤的食用方法丝瓜瓤的食用方法多样，可以用来制作各种菜肴和饮品，营养丰富，美味可口丝瓜瓜肉汤准备食材1丝瓜、猪肉、姜、葱、盐、鸡精烹饪步骤2丝瓜去皮切块，猪肉切片，姜切片，葱切段炖煮3锅中加水，放入猪肉、姜片，大火煮沸后转小火炖煮加入丝瓜4加入丝瓜，继续炖煮至丝瓜软烂调味5加入盐、鸡精调味，撒上葱段即可丝瓜瓜肉汤是一道简单易做的家常汤，鲜美营养，清热解暑，非常适合夏季食用丝瓜炒蛋清洗食材热锅凉油

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22.将丝瓜去皮切片，鸡蛋打散备热锅后加入适量油，油热后倒用入鸡蛋液，轻轻翻炒至凝固翻炒丝瓜调味

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44.鸡蛋炒好后，加入丝瓜，翻炒加入盐、鸡精等调味料，翻炒至丝瓜变软均匀即可出锅丝瓜拌萝卜丝瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，而萝卜具有消食化积、生津止渴的功效，两者搭配，可以起到很好的养生保健作用丝瓜皮煲骨头汤美味营养清热解暑丝瓜皮富含维生素C和纤维，可以丝瓜皮性质寒凉，可以清热解暑为汤增加营养和风味，适合夏季食用美容养颜滋补养生丝瓜皮中的维生素C具有美白功效骨头汤富含钙质和胶原蛋白，可，可以帮助改善皮肤状态，使皮以补充营养，增强体质肤更加细腻光滑丝瓜籽饮料富含营养清热解毒消暑解渴丝瓜籽富含维生素E、蛋白质、脂肪等营养丝瓜籽具有清热解毒的功效，可以缓解口干丝瓜籽可以制成清凉解暑的饮料，消暑解渴物质，具有美容养颜的功效舌燥、咽喉肿痛等症状，滋润肌肤丝瓜薯片丝瓜薯片富含维生素、钾和纤维，是一种低热量、低脂肪的零食C它可以作为下午茶或看电视时的零食丝瓜薯片是一种健康美味的小吃它是用新鲜丝瓜切成薄片，然后用油炸或烤制而成丝瓜瓤五彩鸡肉卷食材准备调味腌制

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22.丝瓜瓤切丝，鸡肉切丝，胡萝卜切丝，青椒切丝，洋葱切丝将鸡肉丝加入酱油、料酒、淀粉腌制15分钟炒制丝瓜瓤卷制成型

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44.锅中热油，放入丝瓜瓤丝翻炒至断生将炒好的丝瓜瓤、鸡肉丝、胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝一起卷成卷丝瓜瓤炒虾仁食材做法丝瓜瓤、虾仁、葱、姜、蒜、盐、料酒、鸡精、油•将丝瓜瓤去皮，切成薄片•虾仁去皮，洗净，用盐、料酒腌制•葱、姜、蒜切片•锅中放油，烧热，放入葱、姜、蒜爆香•放入虾仁翻炒至变色•放入丝瓜瓤翻炒至断生•加入盐、料酒、鸡精调味•出锅功效食用方法清热解毒、利湿消肿、美容养颜可搭配米饭食用丝瓜瓤炖鱼营养丰富清热解毒食疗养生丝瓜瓤炖鱼，营养丰富，鲜美可口丝瓜瓤具有清热解毒的功效，炖鱼更能滋补丝瓜瓤炖鱼，不仅美味，还有食疗功效，是身体一道非常适合夏季食用的菜肴丝瓜瓤煎饼丝瓜瓤煎饼是将丝瓜瓤切成薄片，用油煎至两面金黄可以加入面粉或鸡蛋，增加口感和营养丝瓜瓤拌腐竹清爽可口简单易做美味健康丝瓜瓤和腐竹都是低脂肪、高纤维的食物，只需将丝瓜瓤和腐竹焯水后，加入调味料拌丝瓜瓤具有清热解毒、利湿消肿的功效，腐搭配在一起，口感清爽可口，而且营养丰富匀即可，简单易做，方便快捷竹富含蛋白质和多种维生素，两者搭配，营养美味，健康养生丝瓜瓤拌豆干食材步骤丝瓜瓤、豆干、香油、盐、鸡精、辣椒将丝瓜瓤洗净，切成丝，豆干切丝，放入碗中，加入香油、盐、鸡精、辣椒，拌匀即可功效特点清热解毒，利湿消肿，美容养颜口感清爽，营养丰富，开胃解暑丝瓜瓤蒸蛋羹制作简单营养丰富将丝瓜瓤切碎，加入鸡蛋、盐、丝瓜瓤富含维生素、矿物质和膳鸡精等调料，搅拌均匀，然后放食纤维，鸡蛋含有丰富的蛋白质入蒸锅中蒸熟即可，两者结合，营养更丰富味道鲜美清热解毒丝瓜瓤蒸蛋羹口感滑嫩，味道鲜丝瓜瓤具有清热解毒的功效，可美，非常适合老人和小孩食用以缓解夏季暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状丝瓜瓤鸡蛋饼食材做法功效丝瓜瓤丝瓜瓤切丝丝瓜瓤鸡蛋饼，营养丰富，清热解毒，健脾••胃鸡蛋鸡蛋打散••面粉面粉加水和成面糊••盐加入丝瓜瓤和鸡蛋••平底锅加热，倒入面糊•煎至两面金黄即可•丝瓜瓤蒸肉饼将肉馅、丝瓜瓤、葱姜蒜等材料混合均匀，将肉饼放入蒸笼，蒸制15-20分钟，即可食可搭配酱油、醋、辣椒油等蘸料，口感更佳加入调味料，制成肉饼用丝瓜瓤煮面条食材做法新鲜丝瓜瓤，面条，清水，盐，鸡精，酱油，香油，葱花将丝瓜瓤洗净切丝，面条煮熟，锅里放油，炒丝瓜瓤，加盐，鸡精，酱油调味，放入面条，拌匀，撒上葱花，淋上香油即可丝瓜瓤泡菜材料准备发酵过程

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22.丝瓜瓤洗净切片，加入盐、辣将混合好的丝瓜瓤放入容器中椒、姜蒜等调味料，密封发酵，通常需要3-5天风味独特食用方法

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44.丝瓜瓤泡菜酸甜可口，脆爽爽可直接食用，也可搭配其他食口，具有独特的风味材烹饪，比如做凉菜或炒菜丝瓜瓤果酱制作方法营养价值食用方法将丝瓜瓤洗净，切成小块，放入锅中煮丝瓜瓤果酱富含维生素C、膳食纤维和可以直接食用，也可以搭配面包、吐司至软烂，再加入白糖或蜂蜜，煮至浓稠多种矿物质，具有清热解毒、利湿消肿、酸奶等一起食用，增添风味和营养即可的功效丝瓜瓤冰糖炖雪梨清热润肺止咳化痰美容养颜生津止渴丝瓜瓤冰糖炖雪梨具有清热润丝瓜瓤可以促进痰液排出，配丝瓜瓤含有丰富的维生素C和抗雪梨的甘甜和丝瓜瓤的清爽口肺的作用，可以有效缓解咳嗽合雪梨的润肺功效，可以有效氧化物质，可以改善皮肤干燥感，可以有效缓解口干舌燥，、咽干、口渴等症状缓解咳嗽和痰多，延缓衰老，保持肌肤光滑细补充身体水分腻丝瓜瓤养颜茶功效做法丝瓜瓤养颜茶具有清热解毒、利湿消肿的将丝瓜瓤洗净切成小块，放入锅中加水煮功效，可用于治疗皮肤炎症、痘痘、湿疹沸后，再加入适量的冰糖或蜂蜜，煮至丝等问题瓜瓤软烂即可还可促进血液循环，改善肤色，使皮肤更也可将丝瓜瓤与其他材料搭配，如玫瑰花加光滑细腻，具有美白养颜的功效、菊花等，制成养颜茶，更加香甜可口丝瓜瓤养生粥食材做法将丝瓜瓤、粳米、枸杞、红枣洗净，备用锅中加入适量清水，放入粳米煮开，加入丝瓜瓤、枸杞、红枣，小火慢煮至米粥粘稠功效注意事项丝瓜瓤养生粥清热解毒，美容养颜，适合夏季食用丝瓜瓤性寒，脾胃虚寒者慎食丝瓜瓤减肥食疗偏方丝瓜瓤粥丝瓜瓤凉拌丝瓜瓤炖汤丝瓜瓤富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮丝瓜瓤热量低，清热解毒，搭配其他蔬菜一丝瓜瓤富含维生素C，能促进新陈代谢，有助消化，有利于减肥起凉拌，清爽可口，有利于减肥利于减肥。