爱眼护眼主题班会

《爱眼护眼保护视力》主题班会教学目标

1、了解有关眼睛的知识，保护视力

2.让学生懂得爱护自己眼睛的重要性

3.掌握保护眼睛的基本方法

一、教学过程

二、认识我们的眼睛课前小游戏蒙眼在教室走一圈，谈感受

2.认识眼睛的用处蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到眼睛是心灵的窗户，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛

3、讨论眼睛如此重要，我们该如何保护保护我们的眼睛？防止眼睛受到意外伤害、注意眼部清洁卫生、预防近视等

二、认识近视眼的成因及危害

1.成因家族性、种族性、体质因素、环境因素等

2.危害1视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量2中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌3升学、参军和找工作受限4多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育5给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等

（6）高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而失明

三、了解近视的前兆眯眼、揉眼、眨眼、歪头、出错、凑近

四、如何预防近视

1.书写姿势正确要牢记“三个一”眼离书本一尺远（33厘米）；胸离书桌一拳远（6—7厘米）；手离笔尖一寸远（

3.3厘米）

2.读书姿势要端正应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书

3.改善不良学习环境读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等

4、阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式

5.定期检查视力半年检查一次，便于早期发现，早期治疗

6.注意休息保证睡眠，作息时间要有规律

7、少看电视，不玩电脑和手机尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退

8、做好眼保健操通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的养成良好的饮食习惯L肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A,对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的

2.多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入

3.不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内络的排出，以促进视网膜和视神经的发育

五、保护视力我们一起行动科学护眼小儿歌读写姿势要正确,一尺一拳加一寸眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误纸质读物要选好,字体大小要适当采光照明要注意,台灯位置须关注线上学习要大屏,安全距离把眼护视屏时间要节制,家长一起来督促饮食营养要均衡，睡眠时间要充足视力检测要重视，健康档案留记录防控方法要科学，迷信广告把病误

六、小结婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察让我们来一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。