《立定跳远》教案（16篇）

《立定跳远》教案（精选篇）16《立定跳远》教案篇1“立定跳远”的教案-:教学目标和要求、通过〃立定跳远的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作,形成正确的概念

1、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力2二教学内容和活动

3、跳远（立定跳远）、游戏《换物接力》（）1准备部分

12、整队，报告人数，师生问好，要求集队要做到快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐

1、宣布课的内容和要求，安排见习生、准备运动2（）2基本部份3

一、立定跳远动作要领两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，疾速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地重点向前上方摆臂疾速有力，蹬地收腿难点动作连贯，蹬摆配合、教师讲解示范，提出重难点、学生做

一、

二、三〃三拍法”的摆臂练习

1、学生做摆臂向上跳起的练习

2、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习

3、教师指出易犯过失，并进行纠正

4、学生进行对比练习，分组练习5

二、游戏（换物接力）6本课力求把两者有机地结合起来，促进学生身体的良好发育体育活动能使人产生成功感和愉快的体验，对于个人的自信、自尊有很好的促进作用，本课着重体验、享受，从而对学生良好个性的形成产生积极的影响

二、教材背景分析:跳跃是人体基本活动能力之一，出现在小学的各个年级主要作用是促进学生下肢肌肉、关节、韧带的发展；增强学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的优秀品质其中，立定跳远动作在

一、二年级作为重点教材学习，三年级开始作为达标项目出现，着重通过多种跳跃方式，发展力量素质和跳跃能力目前，学生们都已在平时的学习和生活中，积累了单双脚跳、单双脚连续跳的基本能力步入小学，立定跳远作为一项正式的基本运动进入孩子们的生活，跃跃欲试的表情溢于言表一年级教学，只是初步教会学生立定跳远---双脚蹬地跃起，向远方跳出，并能双脚落地的简单技术，更高的要求在二年级会有进一步的出现此项教材共安排次课，本课为第次课

三、学情分析42一班共有学生人，女生人，男生人通过两周的入学教育，该班学生纪律较好，注意力集中时间相对较长，全班整体性比较好2441430通过两周的课上练习及观察，全班学生柔韧素质、力量素质普遍较差，这就在一定程度上影响了立定跳远技能的学习在以后的每节课中，要多加练习，为学习好此项内容打好基础男生人三人综合体质很差；4精力很不易集中；均需特别注意；

四、教学目标、通过教学，让学生着重体验协调摆臂和双脚用力蹬地起跳，轻巧落地的动作感觉；

1、发展学生下肢的肌肉、关节韧带能力；提高学生的弹跳力、灵敏、协调等身体素质；

2、带领学生积极体验无穷的运动乐趣，勇敢面对挑战的乐观态度以及浓厚的安全意识3教学重点及难点重点是双脚用力起跳、轻巧落地难点是上下肢的协调配合

五、教学过程开始部分教学环节体委整队分钟环节要求全体学生精神饱满，反应迅速1师生问好，教师整队，队列练习分钟内容稍息、立正；2看齐直臂看齐；两臂侧平举看齐；1变队

二、四路纵队变

四、二路纵队2转法向左、向右转3环节要求全体学生精神饱满、动作整齐4设计意图集中学生注意力，养成严肃认真、朝气蓬勃的优秀作风准备部分教学环节简单动作组合分钟第一节伸展运动；第三节体侧运动；2第四节体转运动；第七节跳跃运动专项活动分钟（直臂大回环；（次）腰绕环;拍）3腕踝关节;（拍）蹬摆练习；（次）202*8环节要求动作规范有力度2*810设计意图体现美展现美活动各关节、肌肉、韧带，防止受伤基本部分教学环节教师宣布本课次教学内容并进行情境导入分钟体验开始1

①师提示双脚跳，双脚落，落地轻巧人人夸体验一每人一块小垫，折叠放好练习双脚跳过去再跳回来（距离女男;每人次；分钟）环节要求40认c真m体;会6动0作cm全体学生1努0力做到2设计意图本着循序渐进的原则，从小距离开始过渡看有没有困难的学生

②体验完毕，师都跳过去了吗？你们觉得怎样才能跳得远呢？〃生根据自我感觉回答师要借机引出要全身用力、双脚用力蹬地、两臂用力向前摆等关键词分钟环节要求教师要善于引导，抓住孩子们的闪光点2--3设计意图让学生说练习表达能力相信他们

③学生继续做体验，教师指导体验二两人一组，把小垫子折叠摞起来，提升高度（距离女男;每人次；分钟）

④师再远一点好不好啊？”40cm;60cm102体验三每人一块小垫，打开练习双脚跳过去再跳回来（距离大垫子;小垫子;每人次分钟）环节要求提高

1.难20度m看看学生们1解.00决m问题的能1力02强调注意安全轻巧落地设计意图掌握了动作就要达到一定的远度看看当堂学习效果师你们遇到什么问题了我可以帮助你们〃解决问题阶段，师要准备充分，随问随答分钟名学生表演，其他学生识别动作是否正确分钟22而后，生根据自己实际情况继续做任意一种体1验教师指导次，放松，次）分钟环节要求找出适合自己的练习方法，有目标的练习Q0105强调注意安全轻巧落地设计意图能找出自己的学困点说给老师听，通过老师指导，自己思考解决问题游戏捉虫子次分钟方法小青蛙们〃，练习好长时间了，很累了我们来摘点果子28吃吧！以沙包为果子〃，人一组，共组，爬行动作前进，米的距离，爬到头取一个沙包跑回来哪组先取回411个沙包，哪组为赢54环节要求遵守游戏规则设计意图下肢活动的同时，也使上肢得到锻炼结束部分教学环节放松整理躺在垫子上，双腿举起；而后敲打分钟设计意图放松身心恢复体力2环节要求积极放松学生放松；教师小结（表扬）；鼓励学生们课后积极练习分钟设计意图让学生得到肯定得到满足从而更加积极的投入练习1环节要求简明、扼要、全面

六、教学资源、沙包个、小垫子块

144、大垫子块244练习密度预计左右31

七、学生评价40%一年级采用在学习当天是否能实际做出动作来进行评价，四课次后进行总评例如姓名第一课次第二课次第三课次第四课次总评是否会做出动作是否能说出今天学习了什么

八、设计特色本课次采用情景式教学，情景贴切，语言易懂，充分调动了孩子的积极性；1教学步骤循序渐进，教学安全时刻谨记，真正遵循孩子生理、心理特点；环节要求明确，设计意图合理；2平日里注意疏通和孩子们的关系，有着非常好的师生基础3《立定跳远》教案篇4

一、课题8立定跳远

二、指导思想以健康第一为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长

三、教材分析立定跳远属于全日制义务教育小学体育〜年级课程标准水平一〃身体健康学习领域中的内容之一它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿16部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用

四、学情分析本班共有学生人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定30跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位

五、教学目标、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为

1、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则

2、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他3人合作学习的感受4

六、教材重、难点教学重点双脚起跳，双脚落地教学难点摆臂与蹬地协调用力

七、场地器材场地操场器材:.跳绳根.呼啦圈个.音乐、播放设备套《立定跳远》教案篇91302431立定跳远素质练习

1.双脚用力蹬地跃起动作协调轻巧落地2〜〜两臂随腿屈伸协调摆动和双脚同时落地〜认知目标:通过练习学生掌握立定跳远的技术动作〜.身体目标:发展爆发力、柔韧性等身体素质.

1..情感目标:培养团结协作互助和勇于探索的精神;2教学内容3学生活动教师活动组织与队形课堂常规、集合整队，、师生问好，12页

1、宣布课的内容和任务、检查服装安排见习生、指定地点集合并整1/4〜队、向老师问好341向同学们问好宣布课的内容和任务同学们你们〜2希望自己身高高人一等吗练习跳跃可以发展身体素质提〜12高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高〜〜安排见习生队形3要求、集合快静齐、精神饱满富有朝气准备活动〜

1、游戏:蛇形跑

2、徒手操1扩胸运动2腹背运动高抬腿手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习、学生和教师一起做游戏

1、学生认真听讲看示范、学生精神饱满动作舒展大方〜2认真听讲解看示范并徒手模仿练习、〜3教师和学生一起做游戏、4师生一起练习、1组织:散点

2、立定跳远、猜拳行令1游戏过程中采用立定跳远的方法组名同学共同前进相遇点猜拳胜者〜2继续立定跳远前进败方的下一名学以同样的方法前进方〜〜22法同前直到有一名同学跳到对方端线则本队为胜利一局比赛结素质练习蛙〜跳组束学生认真练习保证动作正确〜、20*2看谁跳得远3学生分成二组比赛明确游戏的方法、规则、〜L、要求以立定跳远方法前进相遇时人间隔一定距离或左右错开避免1〜2人相撞,、222学生认真练习页、集中练习次3/

4、分组练习

12、各组派代表展示看哪组跳的最远〜2教师讲解游戏方法及规则.组织比赛3看哪一组时间最快且动作完成为胜利采用局〜L2胜制32教师组织各组自由练习、放松

1、小结、宣布下课

2、在音乐伴奏下随老师积极放松、和老师一起参与总结本课、3和老师再见

123、帮助老师整理场地、和学生一起放松总结本课41宣布下课2《立定跳远》教案篇103

一、指导思想本课贯彻“健康第一’的指导思想，以新课程〃的教学理念为依据遵循〃学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐立定跳远教材是在跳跃的基础上进步巩固双腿跳的练习，是发

二、教材分析展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃

三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育,体质稍差，运动能力一般只有让学生在玩中学，学中玩才能符合学生的身心发展特点因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动*

四、教法与学法教法,循序渐进法遵循由浅到深，由易到难的科学原则,讲解示范法通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范1的动作示范，更有利于学生模仿,预防与纠正错误法加强易犯错动作的提示，2预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作,评价法通过3多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣游戏法通过游戏的形式激发学生4的运动兴趣，活跃课堂气氛5,学法指导本课我认为要教会学生学习方法本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐

五、教学目标运动参与通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的*投入到体育课堂运动技能的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术90%身体健康通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质心理健康培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生强健的体魄，健全的人格〃社会适应在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础《立定跳远》教案篇11立定跳远是学生《体质健康标准》测试项目之一，对发展学生腿部力量和弹跳力有着重要作用虽然立定跳远动作简单，但对一年级学生来说也是有一定难度的，他们协调性较差，注意力易分散，理解能力也不够全面等特点，执教后我进行反思、坚持“以学生的发展为中心，以〃健康第一〃为指导思想充分体现教师的主导作用和学生的主体地位在教学中为了培养学生对体育活动的兴趣、1提高学生参与体育活动的积极性，我采用了情境教学法青蛙找妈妈导入课题，在整个教学活动中改变了以往学生跟着教师练习的做法，而是为学生提供一系列可供选择的练习内容，学生根据自己的需要和兴趣，自主选择练习，让学生的练习由被动转游戏方法在场上画一条起跑线，线前米处并排画四个圆圈，间隔米，圈内一个实心球学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，103各队排头手持一个小皮球发令后，各队排头疾速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球如此依次进行，以先跑的队为胜游戏规则交流物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑要求认真游戏，听从指挥，注意安全3结束部分

一、集队

二、整理运动原地踏步

三、小结

四、解散《立定跳远》教案篇2教材、立定跳远⑷；.舞蹈任务、培养学生独立完成动作的能力掌握立定跳远的基本技术发展跳12跃技能.通过学习舞蹈基本动作，提高学生的动作美感和节奏感，培养学生的1学习兴趣2教学过程一开始部分

一、课堂常规体育委员整队，汇报人数、师生相互问好,检查人数、报数、向学生讲明本课内容立定跳远;舞蹈、队列练L2习、复习整队、动作;左、右转法;纵队行进间步伐练习、徒手操3124练习学习徒手操节动作

①上肢运动;

②下蹲运动;

③体前屈运动;

④体Q235侧屈运动;

⑤体转运动;

⑥全身运动;

⑦跳跃运动教法、讲解队列练习方法1—7I路纵路做行进间步伐练习，教师指导要求动作认真、一致、四列横队做整队，转法练习、四二基本部分23

一、复习立定跳远完整要领双脚同时起跳，双臂用力向前摆动,落地屈膝下蹲重点正确的完整动作难点缓冲落地教法向主动，多一点自主的选择，多一点独立的思考，能更好地激发学生的学习积极

1.性、选择有效的教学方法根据学生具有好动、好玩、好思考等特点，教学2时综合运用诱导、启发、合作、游戏、激励、评价等教学方法，激发学生学习的自觉性和积极性，让学生充分发挥自己的想象力，积极主动地参与到活动中，让学生在活动中真正体验到体育活动的乐趣、留给学生足够的时间和空间教学过程中通过学生自主选择、小组合作、游戏竞赛等练习手段，让学生有足够的时间和空间积极主动地参与练习学生通3过自评、互评、教师评等多种评价手段，让学生踊跃参与评价活动，并通过评价达到取长补短目的、本节课存在不足之处首先我的语言不够精炼，重复的较多，这样会降低学生的兴趣，分散注意力课堂纪律比较乱，没有充分发挥骨干学生的引领作4用通过这节课的教学使我在教学理念和技巧上有了更多的收获，而且我对自己的教学水平有了进一步的认识，知道自己钻劲不足，急需充电、摄取知识，不断完善自己《立定跳远》教案篇12在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果关于立定跳远教学的四个步骤一，重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量.要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩.二，重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.要求做到两快即臂前摆快，制动快;蹬地快.三直即馥，膝,踝三关节伸直;起跳时，重心前移,放在前脚掌上，上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳.此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳;向前跳;听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度，用力方向才罢臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果.三，重点学习腾空技术，发展腹肌,骼腰肌及下肢爆发力素质.要求大腿紧贴身体;起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上高的跳箱;跳篮架;立定跳匹等.四，重点学习落地技术提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力.80-100cm要求重心低，小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧，大小腿夹角大于度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下;全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲;90立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）.腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大,以提高成绩.在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.《立定跳远》教案篇13教学目标

一、通过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爰体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功教学重点和难点双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合教学程序

一、导入新课师同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生原地学习青蛙跳师今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似,这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础

二、学习新知.启发引导在教学过程中，我首先以请你跟我这样做〃的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题利用你手中的拼板想想还能有其它的跳1法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念.设疑探究接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示学生以四2人小组通过观察一思考一实践——讨论——交流从而归纳出”两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣.提高发展在学生掌握了动作要领后，教师提出你能跳多远组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦之后教师鼓励学生3挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展.教学评价整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜4悦

三、整理放松教师和学生一起做放松操、教师小结L2在立定跳远的教学中，我参考了网上的一些资料，通过实践，我发现，按照以下四个步骤进行教学，能快速提高学生立定跳远成绩，起到事半功倍的效果一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量.要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等.在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响.在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张.便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩.二，重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量.要求做到两快即臂前摆快，制动快;蹬地快.“三直即貌，膝,踝三关节伸直;起跳时，重心前移,放在前脚掌上，上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳.此时身体已充分伸展开，教法采用向上跳;向前跳;听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节.包括起跳角度，用力方向摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果.三，重点学习腾空技术，发展腹肌,骼腰肌及下肢爆发力素质.要求大腿紧贴身体;起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上高的跳箱;跳篮架;立定跳、—Ak匹等.80-100cm四，重点学习落地技术提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力.要求重心低，小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧，大小腿夹角大于度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆;教法采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下;全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲;90立定跳远踏线（距离等于成绩十脚长）.腾空和落地技术在教学时强调团身紧,重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大,以提高成绩.在立定跳远数学过程中，针对初中学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳，落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果.《立定跳远》教案篇14

一、教学内容中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学•游戏活动•身体素质练习•

二、教学目标知识与技能目标通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并•能运用所学技术进行练习过程与方法目标发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在•练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力情感态度目标通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃•苦耐劳与艰苦力|练的精神品质

三、教学重难点重点臂摆和起跳的协调配合•难点收腹抬腿•

四、教学步骤与过程）开始部分，•教师主导活动学生主体活动♦♦5提前到场布置场地器材、体育委员集合整队，清点人数、向学生问好〃、向老师问好L

1、检查课堂常规、精力集中，明确目标

22、向学生宣布课的练习内容及要求、遵纪守则，服从安排

33、处理见习生活动事宜44组织形式★★★★★★★★（男生）5☆☆☆☆☆☆☆☆（*）△（教师）（图示）二）准备部分1教师主导活动学生主体活动♦♦.组织学生自主热身活动、每人一条绳进行自我热身活动.指导学生练习定位徒手操、休息时间收好跳绳132▼扩胸▼振臂、跟随指导口令进行练习25’2▼体转▼压腿3组织形式（散点式站立）教学要求.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习.休息秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操（拍）1三）基本部分2604x8中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学，27动作方法♦12♦预摆起跳两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）同时两脚快速用力蹬地，♦向前上方迅速跳起要点、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，♦1腾空展体起跳腾空后，并充分展体（三大关节跌、膝、踝〃伸直）♦要点空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调◎收腹抬腿收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成〃蹲距式”◎要点积极收腹，小腿前伸◎落地缓冲落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲◎要点小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后◎教师主导活动:学生主体活动♦◎、结合示范动作，提出问题、针对问题积极思考和踊跃回答◎分为哪几个动作环节？、认真观看示范动作◎1每个动作环节的要点是什么？、按照要求进行分组自主练习◎

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定、互动交流，团结协作◎

3、讲解动作要领，提示要点◎

4、练习中巡回观察与指导◎◎练习安排♦练习一〃图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（如下图（所示）次）2要求原地节奏预摆后小跳x5-6练习二站在跳箱上完成体会练习（预摆起跳一腾空展体一收腹抬腿一落地（缓冲）次）要求用默念方法进行练习，并注意身体感受x5-6▲中间休息游戏活动，•

1、游戏名称火车赛跑〃

8、练习目的活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识

1、场地器材篮球场、皮尺、秒表

2、练习方法画两条相距米相互平行的线将学生分成人数相等的如3干组（每组人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔米）410教师喊预备〃时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬5-82起的右脚踝组成一列火车〃发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜、规则

①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥

②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规5

③火车〃若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进教师主导活动:学生主体活动♦♦、讲解练习方法、目的，提示规则、认真听，仔细看、组织演练练习过程、积极协助演练活动

11、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助、团结协助，互动交流22▲中间休息1133（・身体素质练习次）、练习方法以两脚连续向前跳越障碍物X2-

35、练习目的发展和提高学生一般性跳跃素质能力

1、练习要点注意臂摆与腿跳的协调配合

2、场地器材土质跑道、实心球个3412★学法指导、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法

1、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习2★安全教育小专栏3课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤L、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排2四）结束部分

3、集合整队，清点人数5’、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

1、总结练习情况及布置课外作业

2、收齐器材归还

3、师生再见4五）教后反思本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动5来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐〃与教师、同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标《立定跳远》教案篇15

一、概述《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力通过练习悟出立定跳的方法与技巧

二、教学目标分析、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系

1、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性2

三、学习者特征分析3农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，使身体下肢力量优势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩

四、教学策略选择与设计根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法，提高学生的运动能力

五、教学资源与工具设计教学资源与工具包括两个方面一是为支持教师教的资源；二是支持学生学习的资源和工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体

六、教学过程教师检查人数、明确本节课学习内容并明确学习目标、教师讲解动作，学生仔细听讲

1、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）

23、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习要求互帮互助，完善动作

4、划分场地，分组进行，每组名学生，确定组长，明确小组位置、教师巡视指导558布置练习作业，整理器材

6、体育委员整队，师生问好、游戏”蛙跳〃

1、学生分小组进行练习

2、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法

3、学生结伴进行比赛

4、学生分组练习5小学六年体育教案《立定跳远》6

七、教学评价设计教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果学生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫

八、帮助和总结《立定跳远》教案篇16《立定跳远》水平二教案队形体操队形或圆形提示动作要领，讲解示范重点难点.指导练习，向上跳起，轻松落地的动作做法，体会缓冲落地的动作做法,体会缓冲落地的感觉23分组轮换练习，完整动作.以上练习结束将学生带入，舞蹈场地

二、舞蹈模仿不同人物，不同形像和不同情绪的走步方法预备，立正045听节奏，做不同方法节奏速度及变换重心的走.不同人物的走.不同形象的走.不同情绪的走组织教法提示人物的走法如解放军雄赳赳的走，12老爷爷缓缓的走，沉重的走小学生轻快的走，学生做模仿练习提示不同形

31.象的走，如各种动物的走法，学生做模仿练习提示学生不同情绪的走，如2急促的走，漫不经心的走，艰难的走，学生做模仿练习.比比看谁模仿的象3并做演示4

（三）结束部分结束以上练习，听音乐节奏，做各种模仿练习总结本课情况，下课

1.

2.《立定跳远》教案篇3课时课时教学内容1游戏立定跳远接力教学目标、使学生了解各游戏的方法、规则、发展学生的弹跳能力以及灵敏素质

1、提高学生自主锻炼能力，培养团队意识2教学方法讲解法、分组练习法、游戏竞赛法、合作法3场地器材平坦场地、粉笔、小木棍、跳绳等教学过程

一、直导、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装、从本节课开始，我们连续节课采用分组进行四项竞赛，最后计取团体1总分（立定跳远接力、迎面接力赛、四人斗鸡、拔河等）

24、宣布本节课竞赛项目——立定跳远接力赛，出场跳跃的顺序各学校棠下小学班级三（）学生人数人执教黎炳财3学习目标

246、通过本课的教学，使学生初步了解〃立定跳远”的动作技术概念、通过立定跳远〃的练习，使大部分学生体验、熟悉双脚立定跳远的动1作技术，会做双脚立定跳远的简单动作

2、培养学生勇于克服困难的意志品质和团结协作的集体主义精神教3学资源操场接力棒根塑胶小凳子张4学习内容

8、立定跳远；、游戏；教学过程12整队、检查人数一宣布本节课的内容一徒手操——游戏一立定跳远〃学习——游戏一放松运动——课后小结结构达成目标学习内容组织形式学生学习教师活动参与、技能、身体健康心理、社会适应学生活动学习方式准备部分分15钟、精神饱满，运动热情高、充分活动关节，以防发生运动损伤

1、初步体会双脚跳的力量和节奏

2、培养学生良好的纪律作风，以及集体主义精神

3、激发学生学习的积极性，主动性

1、培养学生团结协作的集体主义精神

2、课堂常规集合、检查人数

3、活力热身操

1、游戏跳障碍接力23OOOOOOOOOO▲•O•O•O•O・O、体育委员整队，报告人数要求:快、静、齐

1、在老师的带领下同做热身操组织四列横队成体操队形散开

3、有序进行游戏集体学习

4、师生问好！安排见习生、宣布本课内容

1、组织学生进行徒手操活动

2、讲解游戏规则，安全提示3基4本部分分20钟、基本掌握立定跳远的动作技术、使学生掌握方法和节奏，培养学生的节奏感，发展学生的协调性和腿部1力量

2、通过游戏，进一步激发学生学习的热情、培养学生观察和思考能力

3、培养学生自主学习的能力

1、培养学生的竞争意识2利用“三拍法学习立定跳远动作技术

3、分组练习立定跳远L、游戏跳远比赛2ooooo3ooooo▲分成若干个小组，进行互助练习oooooooooo、认真观看老师的立定跳远动作示范、讲解、体操队形散开，在教师的带领下，进行立定跳远的分解动作练1习

2、全班同学分成若干个小组，小组长组织进行同学间的互助学习、学生自荐男、女各名，进行立定跳远比赛3集体学习44小组学习、用“三拍法进行立定跳远的讲解示范，引导、启发学生、组织练习

1、巡视、指导

2、语言激励学生

3、进行评价

4、提出安全注意事项5结束部分6分钟

5、使学生在运动后身心都得到放松、尽量放松，以助尽快恢复体力

1、培养学生良好的运动习惯

2、同做放松运动

1、课后的小结、交流12ooooo ooooo、体操队形散开，在教师的带领下，同做放松运动、学生课后的小结、交流

1、回收器材2集体学习

3、进行徒手放松运动、师生课后小结、交流

12、布置回收器材课后反思通过本课教学，能培养学生良、宣布下课4L好的竞争意识及吃苦耐劳精神、本课内容的练习，有利于发展下肢力量、弹3跳力、及身体协调性2组自定分组

二、热身活动、游戏惊弓之鸟1在场地上画个大圆圈，学生手拉手，面向圈内站在圈外，放开手后〜报数，每个学生记住自己是单数还是双数游戏开始时全体学生沿逆时针方向，做12横跨步移动当教师击掌发出“啪啪两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生要试图抓住身边的人，不让其进入圈内，被抓住的学生要站在圈内中间停止一次游戏如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，然后其他学生站好报数，继续游戏；当教师击掌发出啪〃一声时，单数学生向圈内跑，双数学生抓规则（）抓人时只准用手拍背，不得拉拽衣服（）每进行一次游戏后，要立即重新报数以补缺位12通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备此阶段时间分钟，运动负荷中等、分组活动练习，各队组长带领，做准备活动（单双脚跳过横绳）

10、强调纪律及安全的落实2

三、游戏立定跳远接力赛3组织方法、每队第一人均在起跳线后，其他人可立于两侧或本队第一人身后，第一人从起跳线跳出落地后，每组监测员要及时在第一人的落地点处划一横线，然后1第二人在第一人的落地点接着向前跳，以此类推、各队组长带领进行分组练习、比赛开始，最后跳得最远的队获胜

2、组长汇报成绩，并记录3规贝」

4、每人第一次失利后，可重新跳一次；I、接力时，跳者不得越过标线（或小木棍）；

1、按本组规定的顺序跳；

2、监测员（划线人）要认真确定落地点34图游戏立定跳远接力赛

四、放松身心、游戏听数抱团2全班边集合边拍打疲劳的肌肉，由教师报数，当学生听到教师报数后立即就1近按所报数字抱在一起结成一组，最后不能凑够人数的同学为失败者、结课体育活动可以让我们获取成功的自信，也可以让同学们在活动的2过程中得到战胜困难或对手的成就感，还可以让我们感受运动本身具有的乐趣，并能很好的调节我们的情绪尤其在参与集体比赛时，它可以增进我们同学之间的理解，获得宽松、消遣身心、减缓学习、生活中的压抑情绪但体育活动中也会产生一些消极情绪，我们该如何来调节呢？同学们下去后可以互相探讨一下，也可以上网调查一下，希望同学们能在下节课上把你的答案向同学们展示出来，我相信下节课同学们会做的更好！《立定跳远》教案篇4立定跳远”的教案一教学目标和要求、通过〃立定跳远〃的学习，初步掌握立定跳远〃的技术动作,形成正确的概念

1、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力2二教学内容和活动

3、跳远（立定跳远）、游戏《换物接力》11准备部分

2、整队，报告人数，师生问好，要求集队要做到快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐

1、宣布课的内容和要求，安排见习生、准备运动22基本部份3

一、立定跳远:动作要领两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地重点向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿难点动作连贯，蹬摆配合教师讲解示范，提出重难点、学生做

一、

二、三三拍法的摆臂练习L、学生做摆臂向上跳起的练习

2、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习

3、教师指出易犯错误，并进行纠正

4、学生进行对比练习，分组练习5

二、游戏换物接力6游戏方法在场上画一条起跑线，线前米处并排画四个圆圈，间隔米，圈内一个实心球学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，103各队排头手持一个小皮球发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球如此依次进行，以先跑的队为胜游戏规则交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑要求认真游戏，听从指挥，注意安全3结束部分

一、集队

二、整理运动原地踏步

三、小结

四、解散《立定跳远》教案篇5

一、概述《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力通过练习悟出立定跳的方法与技巧

二、教学目标分析、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量

1、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性2

三、学习者特征分析农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强3项，但是运动协调能力较差，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，使身体下肢力量优势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩

四、教学策略选择与设计根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法，提高学生的运动能力

五、教学资源与工具设计教学资源与工具包括两个方面一是为支持教师教的资源；二是支持学生学习的资源和工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体

六、教学过程教师检查人数、明确本节课学习内容并明确学习目标、教师讲解动作，学生仔细听讲

12、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学3生练习要求互帮互助，完善动作

4、划分场地，分组进行，每组名学生，确定组长，明确小组位置、教师巡视指导558布置练习作业，整理器材6体育委员整队，师生问好、游戏〃蛙跳〃L、学生分小组进行练习

2、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法

3、学生结伴进行比赛

4、学生分组练习5小学六年《立定跳远》6

七、教学评价设计教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果学生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫

八、帮助和总结《立定跳远》教案篇6

一、指导思想根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展

二、教材分析九年义务教育课程人教版第三章《田径》跳跃部分的跳远内容教材的内容和形式突出了多样性、趣味性、竞争性和实用性的特点，学生在学习时不仅能掌握跳跃的正确方法，培养身体的正确姿势，发展体能，还能培养他们奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力

三、学情分析五年级学生已经有了一定的运动基础知识、技能学生对动作的模仿能力强，参与性高因此，教师在教学中运用直观示范的同时还采用了探究学习法、合作学习法等，多用激励手段，激发学生的学习动机结合运动保健，注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合

四、教法、学法、教法根据本课内容枯燥的特点，我采用了示范法、讲解法、小组比赛法等教学方法，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地1去学习立定跳远教案、学法本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和游戏学习法首先让学生观看老师跳跃动作，然后通过“小组协作2和个人练习相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动积极地练习

五、教学重难点、双脚起跳，用力向上跃起，上下肢协调配合;、双脚轻巧落地,动作连贯

六、教学过程（设计）12《立定跳远》教案篇7说课步骤、指导思想与理论依据、教学背景分析

1、学情分析

2、教学目标及重难点

3、主要教学环节及设计意图

4、教学资源

5、学生评价

67、设计特色

一、指导思想与理论依据8本课坚持健康第一”的体育教育指导思想从教育学基础的角度出发，学生的生长发育与体育锻炼密切联系,。