中学心理健康教育讲话稿

中学心理健康教育讲话稿中学心理健康教育讲话稿1尊敬的老师、亲爱的同学们大家早上好，和着清晨这清澈温暖的空气，让我们的心灵一同感受着这美好的世界心，自我们呱呱坠地的那一刻起，便以一种强大的生命力跃动着、存在着，它安静地处于我们的胸腔里，并带有真实而炽热的存在感然而，它不单单只是我们身体的一个部分，它还载着我们的灵魂，它用它最独特的力量饱含着我们的欢笑、我们的悲伤、我们的迷惘、我们的希望它和我们一起从一个幼稚、天真的婴孩变化成如今的我们一一站在风里遥望远方的少年今天我们正处于青春期的敏感时期，我们会突然发觉眼前的世界迷茫起来，我们会突然发觉父母多余起来，我们会突然发觉自己孤寂起来，我们的心情总是会如晴雨一般无常起来，朋友越来越疏远，现实越来越模糊，而心也越来越脆弱但是，最怕的不是这些，而是当我们发现或遇到问题时却不知如何解决，甚至没有勇气去解决，一味的逃避，心里的包袱只可能越来越沉重！所以，在这样的一个日子里，我希望对大家说，让我们勇敢地和心灵交谈，让我们勇敢地面对!谢谢大家!我们可以寻找父母，诚恳并真挚地将烦恼诉说，他们是我们最爱也是最爱我们的人，他们的爱会像一盏明灯，照亮你前进的征路或者我们可以寻求老师的帮助，把自己内心深处隐藏的一切，安心地表达，老师是的听众，无私的他们同样会如一尾小船载着你离开迷途你可以在操场上奔跑打球，你可以听音乐甚至，对着蓝天与绿荫，对着明溪与繁花，用心去体会这个世界的存在，用心去触摸它的美好，用心去感受它的多彩，你终会发现心情不禁快乐起来，而心灵仿佛经过暖阳的照射一般，再次温暖起来，不再潮湿，不再彷徨我们是处于成熟边缘的少年们，我们一定会经历这样或那样的问题，我们一定会遇到这样或那样的烦恼，所以，我们要学会正视问题，学会请求帮助，学会调整心态，让心灵健康快乐地成长，让我们共同去追求那最明媚的心灵的阳光中学心理健康教育讲话稿2各位老师，同学们下午好！很高兴与大家共同探讨有关“中学生心理健康”方面的话题，谈谈我的一些看法在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿,草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的中学生中常见的心理问题主要有以下几类

1.由学业带来的心理压力大

2.偏执、敌对认为他人不可信，自以为是，偏于固执

3.人际关系紧张总感到别人对自己不友善

4.抑郁表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落

5.焦虑、心里烦躁不安

6.适应能力差对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动

7.情绪忽高忽低极不稳定

8.心理不平衡当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面身体健康，心理健康和社会适应良好那么什么样的心理才算健康呢

1.要有正确的自我观念心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣，还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢？除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢？为什么不拿昨天的自己做参照呢？只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的具体一点就是你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己

2.要善于与别人沟通，尊重友谊心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的.人际关系交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事；而不是自私自利、猜疑、孤傲我们的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了？我有没有将自己的价值观强加给了别人呢？是不是遇事总想着自己呢？在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是像你期待别人对你那样去对待别人

3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人美国前总统布什有句如果你能调动情绪，你就能调动一切可见在人的社会交往中情绪的重要性其实我们都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大战胜自己是控制自己、走向成熟的标志要提升自己，就首先要做自己情绪的主人曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把豉头捏在手上,手上印出了血，但砖头始终没有扔出去他说如果我把砖头扔出去,后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子

4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给我们带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到我们的生活，学习在认真分析失败的原因后，我们需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作,伴随着你的生活但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经受了挫折，我们才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折我们更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己,正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神,去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生同学们，国外有句格言“我是我心灵的主宰衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！中学心理健康教育讲话稿3尊敬的各位领导、亲爱的同学们大家上午好！今天我演讲的题目是（中学生如何才能有一个健康的心理）如果我问一位同学“你健康吗？”他也许会说“我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊“可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意

1.不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了

2.对他人期望不要过高很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和之上，练就一种阿q精神

4.偶然亦要克服一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼

5.暂时逃避在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题

6.找人倾诉烦恼把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅

7.为别人做点事助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊何乐而不为呢？

8.在一段时间内只做一件事依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲

9.不要处处与人竞争有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态其实人之相处，应该以和为贵

10.对人表示善意我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静n.娱乐这是消除心理压力的最好办法娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。