《中医讲座头发问题》课件

中医讲座头发问题中医理论认为，头发与人体五脏六腑密切相关，反映着身体的健康状态头发问题，如脱发、白发、头皮屑等，可能是身体内在问题的外在表现中医学视角下的头发养护头发与人体健康头发养护理念个体化养护

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3.123中医认为，头发是血之余，与肾中医注重内外调理，从饮食、起不同的人体质、头发问题，需要气、气血、精气密切相关头发居、情绪等方面调理身体，从而根据不同的中医理论进行针对性的生长状况反映了人体的健康状达到养护头发的目的的养护况头发在中医中的地位精血外现头发是人体精血外化的表现，反映着人体气血的充盈状态肾气所主中医认为，肾主藏精，头发的生长与肾气密切相关五脏六腑头发的健康与五脏六腑的功能密切相关，反映着身体的整体状况头发的生理特点毛囊结构生长周期头皮健康头发从毛囊中生长，毛囊是皮肤的附属头发的生长分为生长期、退行期和休止头皮是头发的生长环境，头皮的健康状器官，包含毛球、毛根、毛干等部分期，每个阶段持续时间不同，影响头发况会直接影响头发的生长，良好的头皮的生长速度和密度血液循环和营养供应有利于头发的生长头发的养生之道梳头饮食调理梳头可以促进头皮血液循环，多食用黑芝麻、黑豆、核桃等改善头发营养供应滋补肝肾的食物精神放松睡眠充足保持心情舒畅，避免过度紧张充足的睡眠可以有效改善头发和焦虑，有利于头发健康生长的生长速度和质量头发问题的中医分类脾胃虚弱型脱发肝肾亏虚型脱发血瘀型脱发热毒型脱发脾胃虚弱，气血不足，头发肝肾精血不足，导致头发枯血瘀阻滞，毛囊得不到滋养热毒内蕴，侵犯毛囊，导致失养，容易出现脱发，头皮黄，易脱落，甚至出现早白，导致头发干枯，易断，甚头发油腻，瘙痒，甚至出现屑等问题发至脱落头皮红肿脾胃虚弱型脱发脾胃虚弱原因脾胃功能低下，影响营养吸收，头发失长期饮食不节，暴饮暴食，过食生冷油养，容易导致脱发腻食物，导致脾胃运化功能失调，气血生化不足表现为头发稀疏、发质枯黄、容易断裂、精神不振、食欲不佳、消化不良等过度劳累，思虑过度，情绪不佳，影响脾胃功能，加重脱发肝肾亏虚型脱发肝肾亏虚肾精不足12肝肾亏虚导致精血不足，头肾主骨生髓，头发为血之余发失养而脱落，通常伴随头，肾精不足则无法滋养头发晕耳鸣，腰膝酸软，失眠多，容易出现头发干枯、早白梦等症状、脱落等问题肝血不足肝肾同源34肝血不足则无法濡养头发，肝肾关系密切，肝藏血，肾导致头发干枯、易断、脱落藏精，肝血不足，则肾精也，还会出现头晕目眩、面色会受损，导致头发问题加重苍白、指甲脆等症状血瘀型脱发血瘀型脱发，头皮血液循环不畅头发毛囊营养供给不足，导致脱发头痛、头晕、头皮发紧，易怒舌质紫暗，舌苔白腻，脉细涩活血化瘀，改善头皮血液循环促进头发生长，改善脱发症状热毒型脱发肝火旺盛头皮发红发热头发油腻情绪易怒肝火上炎，灼伤血络，导致头皮出现红肿，瘙痒，甚至头皮分泌油脂过多，头发容脾气暴躁，易怒，睡眠质量毛囊营养不足，头发干枯脱有脓疱等症状易粘连在一起，看起来油腻下降，食欲不振落中医头发养护方法中医头发养护强调整体调理，涵盖饮食、生活习惯、情绪管理等多个方面饮食养生优质蛋白质充足的维生素头发主要由蛋白质构成，摄入富含蛋白质的食物，例如黑芝麻维生素族、维生素等对头发健康至关重要，可促进头皮血液B E、核桃、鱼类、瘦肉等，可促进头发生长循环，改善头发质量建议多吃富含维生素的蔬菜水果微量元素补充避免刺激性食物铁、锌、铜等微量元素是头发生长所需的必要元素，可以通过辛辣、油腻、过甜的食物会加重头皮负担，影响头发健康建摄入牡蛎、海带、动物肝脏等食物补充议清淡饮食，少吃刺激性食物常见草药配伍何首乌熟地黄桑葚枸杞子补益精血、乌须黑发，适用滋阴补血、益肾填精，用于滋阴补血、生津润燥，适用滋补肝肾、益精明目，适用于血虚、肾虚导致的脱发肝肾阴虚、血虚脱发于血虚、肝血不足导致的发于肝肾不足、精血亏虚导致枯干涩的脱发推拿按摩疗法头皮按摩穴位按摩用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，按摩百会穴、风池穴、太阳穴等与头发改善头皮供血，有利于头发生长相关的穴位，可以调节气血，疏通经络，改善头皮状况头皮按摩手法多样，可以根据自身情况按摩穴位时要注意力度，避免过度刺激选择中药外敷调理中药外敷药效发挥中药外敷是利用中药的药性，通过敷贴于皮中药外敷可通过毛孔、毛囊等途径吸收，局肤，发挥药效治疗疾病的方法部发挥药效，治疗头发问题改善血液循环常见外敷方中药外敷可促进头皮血液循环，改善营养供常见外敷方剂包括黑芝麻、桑叶、侧柏叶、给，促进头发生长首乌等，可根据个人情况选择合适方剂针灸疗法头皮穴位肝肾经穴

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2.12刺激头皮穴位，促进血液循针灸肝肾经穴，调理肝肾功环，改善头皮营养供给能，改善头发的生长环境头部经络全身调理

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4.34针灸头部经络，疏通气血，针灸全身相关穴位，达到整改善头皮微循环体调理，改善脱发症状治疗脱发的中药偏方首乌黑发方补肾乌发方何首乌、熟地黄、桑葚、枸杞熟地黄、山药、枸杞、菟丝子、黑芝麻等，滋补肝肾，益精等，补肾填精，益气养血，乌养血，乌发黑发发固发养血乌发方健脾乌发方当归、川芎、熟地黄、首乌、党参、白术、茯苓、山药、黄黑豆等，养血活血，滋养毛发芪等，健脾益气，改善脱发，，乌发黑发增强发根活力四物汤及其变方四物汤当归芍药散归脾汤四物汤是中医经典方剂，由当归、川芎当归芍药散是四物汤的变方，加入了白归脾汤是四物汤的变方，加入了黄芪、、白芍、熟地黄四味药组成其具有补术和茯苓，可用于脾虚血虚、面色萎黄龙眼肉、远志等，可用于心脾两虚、心血养血、调经止痛的作用，适用于血虚、月经不调、带下过多等悸失眠、面色萎黄、健忘乏力等症，如面色苍白、头晕目眩、月经不调、痛经等养肝补肾汤滋补肝肾方剂组成

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2.12这款汤剂以滋补肝肾为主，常见药材包括枸杞、桑葚、适用于肝肾不足引起的头发山药、何首乌等，这些药材生长缓慢、头发稀疏等问题具有滋养肝肾、乌发固发的功效功效作用注意事项

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4.34长期服用养肝补肾汤可以改体质虚寒者慎用，建议咨询善肝肾功能，促进头发生长中医师后服用，增强头发的韧性和光泽化瘀通络汤功效适用人群化瘀通络汤主要用于治疗血瘀型脱发，适合头皮发紧、疼痛、头发干枯易断、改善头皮血液循环，促进头发生长脱发量多、颜色暗淡的人群也适用于头皮有血块或血栓形成者，以该汤剂以活血化瘀、疏通经络为主要功及因外伤或手术导致的脱发效，常用药材包括丹参、赤芍、桃仁、红花等清热解毒汤组方主治清热解毒汤由金银花、连翘、适用于热毒入血导致的脱发、蒲公英、板蓝根等药材组成，头皮瘙痒、头屑增多等症状，具有清热解毒、凉血消肿的功特别适合因上火、感染或过敏效引起的头发问题用法可根据医师指导，煎服或代茶饮用，具体剂量和用法应根据患者病情而定头发问题的预防头发问题不仅影响外观，更可能反映身体内部状况中医认为预防胜于治疗，养护头发要从日常习惯入手保持良好的生活习惯是预防头发问题的关键，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动、避免过度焦虑，并定期进行头皮护理足部反射区按摩足部反射区按摩肝脏反射区通过刺激足部反射区，改善血液循环，促进位于足部大脚趾下方，可缓解肝脏疲劳，改新陈代谢善肝功能肾脏反射区头发反射区位于足部内踝下方，可增强肾脏功能，改善位于足部第二趾和第三趾之间，可促进头发肾气不足生长，改善头发问题头皮经络养护针灸疗法按摩疗法中药外敷针灸可以刺激头皮经络，促进血液循环头皮按摩可以疏通经络，促进血液循环一些中药外敷可以起到活血化瘀、滋养，改善头皮微循环，从而改善头发的生，改善头皮供血，增强头皮的活力，促头皮的作用，有利于头发生长长环境进头发生长头发生长的关键营养蛋白质维生素12蛋白质是头发的主要成分，维生素、族维生素和维A B促进头发的生长和强度生素对头发生长至关重要C，促进头皮的健康矿物质3铁、锌、铜等矿物质，帮助头皮血液循环，提供头发生长所需养分营养搭配案例分享黑芝麻糊黑豆枸杞汤海带排骨汤核桃仁红枣粥富含维生素、蛋白质、钙等补肾益气，乌黑头发，滋养富含碘元素，促进头发生长富含蛋白质、维生素，滋养E E，滋养头发，乌黑亮泽头发，适合头发干枯易断者，适合头发稀疏者头发，适合头发干枯易断者常见头发护理小贴士选择合适的洗发水使用合适的梳子正确吹头发定期使用护发素根据发质和头皮状况选择适选择宽齿梳或牛角梳，避免吹头发前，先用毛巾轻轻擦护发素可以帮助滋养头发，合的洗发水过度拉扯头发拭头发，不要用力揉搓改善头发的干枯和毛躁问题尽量选择无硅油的洗发水梳头时，从发根慢慢梳到发梢使用低温档吹风机，距离头使用护发素时，不要涂抹到发保持厘米头皮上10-15生活方式的调理规律作息适当运动充足的睡眠有助于促进毛发生运动可以促进血液循环，提高长，避免熬夜新陈代谢，有利于头发的健康保持心情舒畅远离烟酒压力过大容易导致内分泌失调烟酒对身体健康有害，也会影，影响头发的生长响头发的生长和质量情绪管理的重要性积极情绪保持乐观积极的心态，有利于头发生长，促进血液循环负面情绪焦虑、压力、抑郁等负面情绪会导致内分泌失调，影响头发生长情绪调节学习减压技巧，如瑜伽、冥想、音乐疗法，帮助调节情绪，改善睡眠质量结论及总结中医理论认为，头发是精血的外现，养护头发需要从根本调理入手合理膳食、规律作息、保持良好情绪，有助于改善头发状况。