《养生美容腧穴》课件

养生美容腧穴养生美容腧穴是指人体特定部位，与身体健康和美容紧密相关主讲人介绍您好，我是您的主讲老师，是一位资深的养生美容专家我拥有丰富的临床经验和理论知识，并对中医经络和腧穴有深入的研究今天，我将和大家一起探秘养生美容的奥秘，学习如何通过穴位按摩来改善身体健康和美容养颜课程大纲绪论腧穴基础知识腧穴应用与养生腧穴与疾病预防什么是腧穴？头部腧穴概述养生美容常用腧穴美白养颜、清除毒素、提升免疫力腧穴的分类和特点面部腧穴、眼部腧穴、耳朵腧缓解疲劳、改善睡眠、调理情穴绪预防感冒、便秘、痛经、脱发颈部腧穴什么是腧穴人体穴位经络汇聚调理身体123人体穴位是经络循行经过的部位，具腧穴是经络之气汇聚的场所，也是人通过刺激腧穴，可以调节人体的气血有特定的生理功能体气血运行的重要枢纽运行，达到防治疾病的目的腧穴的分类和特点经穴人体经络上的穴位，是针灸治疗的主要部位奇穴位于经脉之外，但具有特殊疗效的穴位穴位特点有敏感点、压痛点、反应点、特殊部位等特征头部腧穴概述头部穴位分布头部经络走向头部穴位保健头部穴位分布密集，拥有众多重要的经络和头部主要经络包括督脉、膀胱经、胆经、三头部穴位按摩可以有效促进血液循环，改善穴位，与人体各个部位的经络相通焦经、胃经、大肠经等，相互交汇影响着头头部供血，缓解头痛、头晕等症状，并具有部和全身的健康美容养颜的功效面部腧穴面部腧穴概述主要面部腧穴面部腧穴作用面部腧穴集中分布于面部，与五官、头皮•攒竹面部腧穴具有疏通经络、调和气血、促进、颈部等区域密切相关，对美容养颜、改血液循环、改善皮肤弹性、提高面部免疫•睛明善面部气色、缓解眼部疲劳等具有重要作力等功效•承泣用•四白•迎香•巨髎眼部腧穴睛明穴攒竹穴承泣穴丝竹空穴位于眼内角，靠近鼻根处位于眉梢与眼角的交汇处位于眼球下方，瞳孔正下方位于眼球外上方，眉梢外侧凹陷处具有清热明目、通鼻窍、止头具有疏风散热、清肝明目、通具有清热泻火、明目止痛、退痛的功效鼻窍的作用翳消肿的功效具有疏风散热、止痛明目的作用耳朵腧穴耳廓耳廓是指耳朵的外缘，包含耳轮、耳垂、耳屏、对耳屏等部位穴位耳廓上分布着丰富的穴位，与人体各个器官经络密切相关耳穴按摩耳穴按摩是一种古老的养生保健方法，可以调节人体气血，增强免疫力颈部腧穴大椎穴风池穴位于颈部第七颈椎棘突下凹陷处位于颈后部，枕骨下方凹陷处，，可以缓解肩颈疼痛、头痛、失可以治疗头痛、眩晕、目赤肿痛眠、咳嗽等症状、颈项强痛、落枕等症状天柱穴风府穴位于颈后部，第一颈椎棘突下凹位于颈后部，枕骨下方正中凹陷陷处，可以治疗头痛、眩晕、颈处，可以治疗头痛、眩晕、耳鸣项强痛、落枕等症状、失眠等症状手部腧穴手太阴肺经手阳明大肠经

1.

2.12手太阴肺经共有11个穴位，分布于手部内侧，主要作用是宣肺止手阳明大肠经共有20个穴位，分布于手部外侧，主要作用是通畅咳、清热化痰，可用于治疗咳嗽、气喘、胸闷等大肠、调理消化，可用于治疗便秘、腹胀、腹痛等手少阴心经手太阳小肠经

3.

4.34手少阴心经共有9个穴位，分布于手部内侧，主要作用是安神定志手太阳小肠经共有19个穴位，分布于手部外侧，主要作用是清热、宁心开窍，可用于治疗心悸、失眠、烦躁等解毒、疏风止痛，可用于治疗头痛、目赤肿痛、牙痛等胸部腧穴天突穴膻中穴鸠尾穴位于胸部前正中线上，喉结上位于胸部前正中线上，两乳头位于胸部前正中线上，剑突下缘凹陷处连线的中点缘凹陷处可以缓解咳嗽、气喘、咽喉肿可以调理胸闷、心悸、气短等可以缓解胃痛、腹胀、消化不痛等症状症状良等症状腹部腧穴胃脘肝俞胃脘位于上腹部，是胃经的主要穴位肝俞位于背部，是肝经的腧穴，可调理肝脏脾俞肾俞脾俞位于背部，是脾经的腧穴，可调理脾胃肾俞位于背部，是肾经的腧穴，可补肾益气背部腧穴督脉腧穴膀胱经腧穴肾经腧穴背部有许多督脉腧穴，如大椎、风门、心俞膀胱经腧穴贯穿背部，例如大椎、风门、肩肾经腧穴位于背部两侧，如腰俞、肾俞、命、肺俞、肝俞等，这些腧穴对调节人体气血井、膏肓、命门等，这些腧穴能够治疗头痛门、膀胱俞等，这些腧穴可以滋补肾气、强运行、提高免疫力、缓解疼痛等方面具有重、腰痛、肩背痛、咳嗽、哮喘等病症壮腰膝、调理月经、预防泌尿系统疾病要作用臀部腧穴承扶秩边承扶穴位于臀部，股骨大转子与坐骨结节连线的中点可缓解腰腿疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等问题秩边穴位于臀部，承扶穴下方约2寸，是治疗腰椎间盘突出、腰部扭伤、坐骨神经痛等疾病的常用穴位腿部腧穴膝盖部位小腿部位

1.

2.12膝盖是腿部重要的关节，有很小腿上有许多穴位，可以调理多穴位可以缓解膝盖疼痛，改腿部血液循环，消除腿部水肿善膝盖活动能力，缓解腿部疲劳大腿部位膝盖下方

3.

4.34大腿部位的穴位可以疏通经络膝盖下方有很多穴位可以治疗，促进气血运行，改善腿部肌腰腿疼痛，以及改善下肢的麻肉力量，提高腿部灵活度木和无力足部腧穴足部腧穴分布足部腧穴作用足部常见腧穴足部是人体重要的穴位区域，分布着许足部腧穴具有调节脏腑功能、疏通经络足部常见腧穴包括涌泉穴、太冲穴、三多重要的腧穴，涵盖了多个经络系统、调理气血、缓解疼痛等功效阴交穴、太溪穴等，这些穴位与人体多个器官和系统密切相关经络与腧穴的关系经络是运行气血的通路经络是人体内联络脏腑、沟通内外、运行气血的通路腧穴是经络上的重要点腧穴是经络循行经过的部位，是人体气血运行的关键点，也是针灸、推拿、按摩等疗法作用的部位经络与腧穴相互依存经络是腧穴的依附，腧穴是经络的表达两者相互依存，共同构成了人体经络系统养生美容常用腧穴涌泉穴合谷穴

1.

2.12位于足心，可促进血液循环，位于手拇指和食指之间，可缓改善睡眠，提高免疫力解头痛、牙痛，改善视力太冲穴足三里穴

3.

4.34位于足背第

一、二趾之间，可位于膝盖下三寸，可增强胃肠疏肝理气，缓解压力，美容养功能，提高免疫力，美容养颜颜缓解疲劳的腧穴合谷穴神门穴位于手背，拇指与食指之间，是治疗头痛、牙痛位于手腕内侧，小指侧，掌后横纹尺侧端，腕骨、眼痛、耳鸣、肩臂疼痛、腰痛、腹痛、消化不与尺骨之间凹陷处，是治疗失眠、心烦、焦虑、良等症的常用穴位，缓解疲劳，提神醒脑心悸、心痛、头痛、耳鸣等症的常用穴位，缓解疲劳，助眠安神涌泉穴风池穴位于足底，脚趾蜷曲时，足跟前凹陷处，是治疗位于颈后部，头侧发际后方，当枕骨下缘与乳突头痛、目眩、失眠、心烦、口渴、小便不利、便之间凹陷处，是治疗头痛、眩晕、颈项疼痛、面秘等症的常用穴位，缓解疲劳，滋阴补肾神经麻痹、耳聋、目赤、失眠、鼻塞等症的常用穴位，缓解疲劳，清头明目改善睡眠的腧穴神门穴三阴交穴位于手腕内侧，尺骨茎突与腕横纹之间的凹陷处按摩神门穴能缓位于小腿内侧，足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处按摩三阴解焦虑和紧张，促进睡眠交穴有助调节内分泌，改善睡眠质量足三里穴涌泉穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处按摩足三位于足底，第

二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的中点处按摩涌泉里穴能增强脾胃功能，改善睡眠质量穴能舒缓压力，促进睡眠调理情绪的腧穴心腧穴神门穴太冲穴内关穴位于背部，第四胸椎棘突下，位于手腕内侧，尺侧腕屈肌腱位于足背第

一、二趾间，趾缝位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与旁开

1.5寸，具有宁心安神、疏的桡侧凹陷处，具有镇静安神际后方凹陷处，具有疏肝解郁桡侧腕屈肌腱之间，具有宁心肝理气的功效，适用于缓解焦、清心除烦的功效，适用于缓、平肝熄风的作用，适用于缓安神、理气止痛的作用，适用虑、抑郁、失眠等情绪问题解紧张、烦躁、失眠等情绪问解抑郁、焦虑、易怒等情绪问于缓解焦虑、失眠、胸闷等情题题绪问题美白养颜的腧穴合谷穴太冲穴三阴交穴位于手背拇指和食指之间，能位于足背大趾和第二趾之间，位于内踝尖上3寸，能调理气促进血液循环，改善面部气色能疏肝理气，促进血液循环，血，改善面部营养供应，使皮，使皮肤红润有光泽改善面部色素沉着，使皮肤白肤光滑细腻皙清除毒素的腧穴大肠俞脾俞12位于背部，第三腰椎棘突下，位于背部，第十一胸椎棘突下旁开

1.5寸可促进肠道蠕动，，旁开

1.5寸帮助脾脏运化水排出宿便湿，清除体内湿气肾俞合谷34位于背部，第二腰椎棘突下，位于手背，第

一、第二掌骨之旁开

1.5寸可调节肾脏功能，间，近第二掌骨桡侧的中点排出体内毒素可疏通经络，排出体内毒素提升免疫力的腧穴脾经肺经胸腺脾脏是人体重要的免疫器官，脾经上的穴位肺经与呼吸系统密切相关，肺经上的穴位可胸腺是人体重要的免疫器官，胸腺上的穴位可以增强脾脏功能，提升免疫力常用的穴以提高肺部功能，增强呼吸道抵抗力，预防可以增强胸腺功能，提升免疫力常用的穴位包括脾俞、足三里、公孙等感冒和呼吸道疾病常用的穴位包括肺俞、位包括膻中、天突、中脘等天突、合谷等预防感冒的腧穴风池穴合谷穴位于颈后部，枕骨之下，两条大位于手背，拇指与食指之间的凹筋之间凹陷处陷处迎香穴大椎穴位于鼻翼外缘，鼻唇沟中位于颈部，第七颈椎棘突下凹陷处预防便秘的腧穴天枢穴位于腹部，肚脐旁开2寸的位置，是胃经的募穴，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘大肠俞穴位于背部，第2腰椎棘突下，旁开

1.5寸，是大肠经的背俞穴，可以调理大肠功能，促进肠道蠕动，缓解便秘上巨虚穴位于小腿前外侧，距外踝尖8寸，是足阳明胃经的合穴，可以调理脾胃功能，促进肠道蠕动，缓解便秘预防痛经的腧穴三阴交足三里关元穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸位于小腿前外侧，犊鼻下3寸位于脐下3寸，正中线上，胫骨内侧缘后方，胫骨前缘外侧可温补肾阳，调理气血，缓解可调节气血运行，缓解痛经，可调理脾胃功能，增强免疫力痛经促进血液循环，缓解痛经预防脱发的腧穴百会穴风池穴肾俞穴肝俞穴百会穴位于头顶正中，是督脉风池穴位于颈后，靠近后脑勺肾俞穴位于腰部，补肾益精，肝俞穴位于背部，疏肝理气，与诸阳经交会之处，可补益气的位置，疏通经络，改善头部滋养头发，促进毛发生长，缓改善头皮血液循环，促进毛发血，改善头皮血液循环，促进血液循环，缓解头皮紧张，有解头皮干燥，预防脱发生长，缓解头皮瘙痒，预防脱毛发生长，预防脱发助于预防脱发发腧穴保养的注意事项选择专业人士了解自身状况寻找经验丰富的针灸师或中医师，进行专业的腧穴保养了解自身健康状况，避免过度刺激或伤害身体注意卫生循序渐进使用清洁的工具，保持良好的个人卫生，避免感染循序渐进地进行腧穴保养，避免过度刺激或损伤总结与问答本课程介绍了养生美容腧穴的基本知识，以及不同部位的常见腧穴掌握这些知识，可以帮助大家更好地了解自身，并通过穴位按摩等方法，改善身体状况，提升生活品质希望大家积极学习，并运用到日常生活中，开启健康美丽的新篇章接下来，我们将进入问答环节，请大家踊跃提问。