七上道德与法治第四课《揭开情绪的面纱》知识要点

七上道德与法治第四课《揭开情绪的面纱》知识要点

1.情绪的特点复杂多样情绪分类

（1）基本情绪:喜、怒、哀、惧；

（2）复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等

2.★.影响情绪的因素个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境、周围情况的变化等

3.★情绪的作用（影响）

①情绪影响着我们的观念和行动

②可能激励我们克服困难，努力向上（积极）

③也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前

④情绪影响我们的智力发挥和身心健康（消极）

4.★青春期的情绪

（1）产生的原因进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，情绪体验和情绪表现也发生着变化，就产生了青春期情绪多变的特点

（2）具体特点情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的封闭性、情绪的表现性

5.★如何正确对待青春期的情绪（态度）？---------落实行动

①善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩

②学习积极面对负面情绪，是我们成长过程中需要经历的

③学会合理调节情绪，做情绪的主人

6.了解情绪需要表达的原因？

①人与人之间的情绪会相互感染

②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

7.如何表达自己的情绪？---------落实行动

①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来（情绪的表达应该不伤害他人，不伤害自己，符合基本的社会规范）

8.★为什么要调节情绪？

①情绪不同结果不同，不同的情绪带给我们不同的感受

②正面情绪,会让我们的青春生活更加美好

③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件

④持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

9.★如何调节情绪（方法）？---------落实行动

①我们要学会正确对待自己的情绪感受，保持积极的心态

②我们要学会合理调节情绪，做情绪的主人

③我们运用情绪调节的方法，帮助同学、家人改善情绪

④掌握情绪调节的方法改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等

10.★学会调节情绪的意义

①有助于我们更好地适应环境

②有助于我们成为情绪的主人

③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境1L了解常用的调节情绪的方法主要包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。