第四单元 健康生活（知识清单） 五年级科学上学期期末复习（教科版）

第四单元健康生活考点标理爱学习舞站我们的身体1（遗传）、（生活环境）等是影响生长发育的因素我们人必须吃东西，吸入氧气，才能获得.能量，维持生命

2.体质记录表包括体重指数、视力、肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等项目

3.遗传、饮食习惯、体育锻炼、周围环境、睡眠时间、学习压力等因素都会影响生长发育

4.从出生到死亡，人体都在不断地发生变化青少年时期是生长发育最旺盛的时期，对我们的一生有着重要影响，因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要

5.为了健康生长，我们需要怎么做

（1）养成良好的生活习惯；

（2）保持好的心态；

（3）注意营养均衡；

（4）经常锻炼身体；

（5）保护周围环境；

6.不良的环境与身体健康

（1）不良的环境会影响身体的正常生长，会使我们容易生病，也是诱发癌症的重要原因

（2）吸烟不仅会危害吸烟者的健康，“二手烟”还危害周围人的健康，所以公共场所禁止吸烟

（3）雾霾天气不适合进行室外运动，可以进行室内运动

7.除了身体健康，健康还包括心理健康、建立良好的人际关系等

8.体重指数=体重（千克）+［身高（米）x身高（米）］身体的运动

1.参加体育锻炼能使我们的骨骼（粗壮）、肌肉（发达）关节更加（灵活）

2.台灯上的蛇皮管类似于脊柱的结构，门窗上的合页类似身体上的（关节），机器上的液压动力装置相当于（肌肉），举哑铃活动是由骨、关节和肌肉协同工作完成的

3.人体上肢做伸时运动时，上面的肌肉（舒张），下面的肌肉（收缩），骨头绕着关节移动位置，手臂伸直；在做屈时运动时，上面的肌肉（收缩），下面的肌肉（舒张）产生力量，能牵引骨头，手臂弯曲

4.模拟前臂抬起运动筷子模拟骨骼，橡皮筋模拟肌肉，被线绳缠绕部分模拟关节

5.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动

6.人体内共有200多块骨头，它们相互连接构成了人体的支架一一骨骼骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动，同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用

7.骨与骨之间可以活动的连接叫关节不同地方的关节，活动的方式不同如肘关节和肩关节关节使骨的运动更灵活，使其可以做屈伸和旋转等不同动作

8.人体共有600多块肌肉肌肉附着在骨骼上，肌肉收缩带动骨产生运动，为人体运动提供了动力

9.为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做什么？

（1）经常进行身体锻炼

（2）保持正确的坐、立、行等姿势

（3）全面均衡地摄取营养

10.经常进行身体锻炼是相当重要的发育和运动又紧密地关联着经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强第课屣祈暇

31.食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过（心脏）、（血液）运输到身体的各个部分，维持身体的生命运动

2.心脏主要由肌肉构成，形状像个桃子，大小和自己拳头接近心脏每收缩、舒张一次，我们就能感受到一次跳动心脏不停跳动，实际上是在不停（收缩）和舒张，把血液从心脏挤压到全身，又使（血液）回流到心脏心脏位置一般在胸口的（左边）在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60~100次

3.模拟心脏的工作

（1）用吸耳球反复将水吸进又挤出一分钟后，手会感觉很累

（2）模拟实验中，吸耳球相当于心脏，手的力量相当于心肌收缩产生的力量，胶管相当于血管，水相当于血液

4.心脏与多条血管相连，心脏收缩，推动血液由心脏进入血管（动脉）流到全身各处；心脏舒张，血液由血管（静脉）流回心脏心脏不停地跳动，血液不间断地流动

5.运动后，人的心跳会变快，休息一段时间，心跳会恢复正常平时爱运动的同学，在跳动一分钟后，恢复正常心跳所需要的时间比平时不爱运动的同学更短

6.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息尽管如此，我们还应该让心脏有更多的休息时间在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息

7.保护心脏的方法参加适宜的体育活动、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等

8.每分钟的心跳次数和脉搏次数是相同的

1.身体的“总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括（大脑）、（小脑）、（脑干）（大脑）是人体的控制中心，被称为人体的“司令部”脑与（脊髓）相连，将彼此联系着的神经分布到全身的各个部分

2.大脑、小脑和脑干的作用

（1）大脑控制着人体的大部分生命活动，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等

（2）小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用

（3）脑干负责人体许多基本生命活动，如呼吸、心跳、血液循环等

3.脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击

7.保护脑

（1）脑需要适当的休息保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提

（2）学习一门功课时间过长，会让大脑感到疲倦，这时适当地活动身体或是听听音乐，都可以让脑得到休息

1.脑是人体的（控制中心），主管人体的一切活动；神经是人体的（联络员），能把身体各部分获得的信息及时报告给脑神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成脑和脊髓合称为神经中枢全身各系统、器官和细胞都是在神经系统的控制下，相互配合，完成各自的功能

3.把信号从身体其他部分传入大脑的神经叫（传入神经），大脑发出的命令沿着（传出神经）传到身体的某个部分

4.人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传人神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应

5.做接乒乓球游戏时，反复练习接球，成功率会提高这说明有效的学习和训练是能够改善大脑功能的

6.保护神经系统的方法保持正确的坐姿，保护脊髓；乘车时系好安全带；保持良好的饮食习惯；保证充足的睡眠；参加体育活动时做好必要的防护等学会管理和控制自己

1.情绪是人从事某种活动时产生的心理状态，我们的情绪有（高兴）、（愤怒）、（惊奇）、（悲伤）、（忧愁）等

2.适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力长期的压力会（损害）身体健康，可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会（管理）压力（体育锻炼）不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的（身体）

3.管理压力的常用方法

（1）体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张,还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力

（2）与人沟通、交流，确定压力来源，寻找解决压力的方法

（3）听音乐、练字、涂色、读书等，做一些自己喜欢而又充满正能量的事情，会让人全身心地投入而且有成就感，能缓解压力

4.管理愤怒的方法

（1）停止你在说的话和在做的事确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事

（2）尝试做几次深呼吸，让自己平静下来

（3）思考如何反应

（4）想好了再行动

5.大脑管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以控制的

1.我们的身体是一个（和谐统一）的整体身体的一个系统出现问题，会导致其它（系统）甚至整个身体、心理也出现问题健康的行为才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活

2.教育部明确规定3个睡眠时间要求，其中小学生每天睡眠应该达到

（10）小时世界睡眠日是（3月21日）

3.健康行为计划的内容

（1）确定你想要实现的健康目标

（2）解释该目标可能对你健康产生的影响

（3）制订一个能够现目标的计划

（4）记录计划的执行效果

4.有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等

5.良好的生活习惯有益于身心健康健康的生活方式包括

（1）经常进行体育锻炼

（2）保证充足的睡眠

（3）控制情绪，保持稳定

（4）饮食均衡……*育试题型爱学习驿站例题1健康包括身体健康、和O【答案】心理健康社会适应的良好状态【详解】健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态为了健康生长，我们要养成良好的生活方式和习惯，保持好的心态，保护周围环境例题2人体的运动系统是由骨骼、、共同组成的时期，人体的骨骼和肌肉发育的最快，经常参加运动，有利于促进身体运动器官的发育【答案】肌肉关节青少年【详解】骨骼、关节和肌肉共同组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动青春期是由儿童发育到成人的过渡时期，是人身心发展的关键阶段青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动紧密关联着，我们要加强体育训练，增强体质，有利于促进身体运动器官的发育例题3骨、和组成人体的运动系统，他们相互配合，共同完成身体的各种运动【答案】关节肌肉【详解】人体的不同部位、器官作用不同，它们互相合作才能完成生命活动人体运动系统的构成包括骨骼、关节和肌肉，关节起支点作用，肌肉起动力作用，骨骼起杠杆作用人体的各种动作都是由肌肉的收缩带动骨骼运动而实现的例题4运动员在百米赛后，呼吸频率会（填〃变快〃〃变慢〃或不变〃），这是因为运动需要消耗大量的氧气【答案】变快【详解】我们在进行体育锻炼或运动时，消耗的能量增多；呼吸会需要消耗更多地氧气，所以呼吸的次数加快运动员在百米赛后，呼吸会变得比平静时急促，呼吸频率会变快，这是因为运动需要消耗更多的氧气例题5的搏动推动着血液在的流动，是血液运输的动力器官心脏在的间隙有短暂的休息【答案】心脏血管两次跳动【详解】人的血液循环系统由心脏、血液和血管组成，其中血管是血液运输的管道系统，心脏是血液运输的动力器官心脏的作用类似于水泵使血液在血管内循环流动经常运动，心脏会变强壮，心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息时间例题6人脑具有高级功能，是认知、、意志和的生物基础【答案】情感行为【详解】大脑被称作人体的司令部，脑掌管着人体的全身知觉、运动和思维、记忆等活动，能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，是认知、情感、意志和行为的生物基础例题7人脑具有高级功能，是、情感、和行为的生物基础【答案】认知意志【详解】大脑被称作人体的司令部，脑掌管着人体的全身知觉、运动和思维、记忆等活动，能够指挥人的行动，产生思想和情感，进行认知和决策，是认知、情感、意志和行为的生物基础例题8人对客观事物的认知是从开始的各种感官受到物体的后，会产生不同的感觉信号并通过传递给大脑，大脑对接收到的各种信号进行、，就形成了对事物的整体认知【答案】感觉刺激神经综合判断【详解】大脑支配人的一切生命活动语言、运动、听觉、视觉、情感表达等它能够调节消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动等中枢；大脑是一切思维活动的物质基础人对客观事物的认知是感觉开始的各种感官受到物体的刺激后，会产生不同的感觉信号并通过神经系统传递给大脑，大脑对接收到的各种信号进行综合、判断，就形成了对事物的整体感知易错题型------------爱学习骚站--------------把信号从指挥中心传递给身体的各个器官的神经叫传入神经（）纠错解答人接受信号并作出反应的过程是接受信号玲传入神经玲神经中枢玲传出神经好作出反应其中把信号从指挥中心传递给身体的各个器官的神经叫传出神经易错题型2运动功能与骨骼、关节和肌肉有关，与大脑无关（）纠错解答运动功能不仅与骨骼、关节和肌肉有关，还与大脑密切相关大脑是中枢神经系统的一部分,负责协调和控制身体的各项运动大脑通过神经传递信号来协调肌肉的收缩和放松，从而实现精确的运动因此，大脑不仅参与运动功能，而且在其中扮演着关键角色易错题型3压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力（）纠错解答长期的压力会导致学习成绩下降，身心健康受影响出现压力时，我们要勇于面对压力的挑战,学会管理和调节压力但是适度的压力也有好处，能够给我们动力，促使我们上进易错题型4我们能背诵很多古诗文，是因为人的大脑具有认知功能（）纠错解答人体的脑分为大脑、小脑和脑干三部分，在头部受颅骨的保护脑是人体的〃司令部〃，主管人体的一切活动大脑控制着人体的大部分生命活动现象，如运动、语言、视觉、记忆、思维、情绪等我们能背诵很多古诗文，是因为人的大脑具有记忆功能易错题型5多吃些保健产品有利于青少年的身体健康（）纠错解答多吃保健品并不一定有利于青少年的身体健康，而且可能存在潜在风险青少年的健康应该通过均衡饮食、适量运动和健康的生活习惯来维护易错题型6人的呼吸实际上是进行气体交换，目的是使氮气进入血液（）【答案】X【详解】我们体内所有的细胞都需要空气中的氧来维持生命，从空气中吸入的氧可以帮助我们正常地生活和工作人的呼吸实际上是在进行气体交换，使氧气进入血液，同时排出二氧化碳题目说法错误健康指的是一个人在身体和精神这两个方面都处于良好的状态（）纠错解答按照世界卫生组织对健康的定义，健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态和社会适应能力身体健康表现在能抵抗一般性感冒和传染病，眼睛明亮，牙齿清洁；心理健康表现为生活幸福、知足常乐，及时减压；社会适应性良好的表现是应变力强，适应外界环境的变化易错题型8我们睡觉时，身体在休息，此时我们的心脏也停止了工作（）纠错解答心脏的大小与自己握紧的拳头相似，心脏就像一台强有力的泵，将血液压入血管，推动血液流经全身各部位，从而将养料和氧气输送到全身，满足人体生长发育的需要，心脏无时无刻不在工作故题干说法错误。