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文本内容:
《立定跳远》教案年级七年级人数日期教师40班级场地绳梯小跨栏周次课次22器材教学两脚用力蹬地起跳，动作配合协调重点内容立定跳远双脚屈膝缓冲，轻巧落地专项素质练习难点认知目标通过学习，以上的学生知道立定跳远的正确动作要领90%技能目标通过练习，更好的提高立定跳远的动作质量情感目标克服寒冷环境，提高学生认真观察，大胆展示，挑战自我，顽强拼搏的精神动负荷时教学内容教与学的活动组织与要求课的次数间部分组织课堂常规迅速集合学生，组织全班教法成列队横队站立集合队.集合整队，41教师提前到场，准备场地和器
1.形2材OOOOOOOO师生相互问好
2.〜.师生问好，宣布本节课的内容OOOOOOOO
2.宣布教学内容，提出本课3和要求OOOOOOOO3开始教学目标与要求安排见习生分
3.OOOOOOOO部分队列队形练习钟
4..检查服装，安排见习生4△2学生要求队列队形练习5集合要快、静、齐，精神体育委员快速整队集合
1.饱满！体委清点人数报给老师
2.师生问好
3.认真听老师要求及口令
4.教法组织1热身操（音乐）在圆形跑过教师讲解热身要求，带领学生进跑步队形0程中，加入高抬腿、后踢腿、〜行热身跑单腿跳等腿部练习学生听要求看动作，跟上老师的）1d节拍5教法分正面示范领操，简要讲解各练
1.钟习要点用口％旨挥练习，声音洪亮，精
2.神饱满，适时用语言提示学生动作要求要求准备部分二.准备活动慢跑时队伍整齐、步伐图示一致，保持队形头部运动
51.要求预备姿势直立各模仿动作要到位，动作整第一个拍
①两脚开立与肩8齐，体现统一美、整齐同宽，两手叉腰，头向前点
②4美，动作速度、幅度相头向后点
③头向左
④头向右*结合，听口令进行练习
⑤一
⑧同
①一
④第二个拍88拍头部运动时，各个方向同第一个拍第三个拍88活动都要充分
①一
④头逆时针转
⑤一
⑧头顺时针转第四个拍同第三8个拍8要求扩胸时手臂抬平，振臂时扩胸振臂运动2两手臂打直预备姿势双脚开立
①-
②是双肘胸前平曲扩胸，
③-
④双手侧平举扩胸
⑤-
⑥左手上举右手下举振臂，要求
⑦-
⑧同
⑤-
⑥，方向相反4体侧时动作至」位，上I义拍动作相同8体带动手臂向两侧压动，一只手臂始终保持上举.体侧运动3预备姿势直立第一个拍
①左脚开立，两8手侧平举
②身体向左倾，右手上举，左手叉于腰间
③同
②④同
①⑤一
⑧同
①一
④方向相反第
二、
三、四个拍同第一个8拍8要求弓步压腿前腿的大腿尽量保持平
4.预备姿势弓步行于地面，不要出现跪第
一、二个拍左腿在前,右膝，后腿要充分打直，8压开腿在后伸直第
三、四个拍右腿在前,左8腿在后伸直要求两膝弯曲，保持半蹲，膝.膝关节运动5关节充分主动的去做绕预备姿势半蹲，两手放在膝环运动部第
一、二个拍双手放在膝8一-二个拍三-四个拍88关节上，膝关节为中心做逆时针方向转动第
三、四个拍动作相同,做8顺时针方向转动踝腕关节运动
6.要求预备姿势直立（同时活动腕手腕脚踝绕环运动一关节）第
一、二个拍左脚脚尖侧定要充分，思想保持集中800点地逆时针方向旋转踝关节，1第
三、四个拍交换右脚，右8踝关节做顺时针旋转I一-二个拍三-四个拍88专项素质准备活动
①直教法组织
1.腿跳空中击掌原地直腿跳，.讲解专项素质准备活动讲解队形1两手在空中击掌（击掌次数越自主学习
2.*多，说明弹跳力越好）.提问法问学生此项目完整的技3
②挺身跳练习原地直腿起跳要求术动作包括哪个过程？（预摆、4跳，空中做直腿挺身动作，酸认真听，仔细思考问题，起跳、腾空、落地缓冲）关节完全打开，做出背弓动作积极讨论队形（同上）.讲解立定跳远技术要领，做示范4
③挺身跳+落地抱膝从原地直.分解练习，完整练习要求5立起跳，空中展体，落地抱膝.练习过程中，指导纠错，适时的认真观察，积极动脑练习6
④向前上方挺身跳+落地抱膝集合总结队形（同上）学生看图解自主学习（如
2.注意图）XXXXXXXX学生代表展示自主学习成
3.XXXXXXXX果，学生互评，教师点评△教师边示范边讲解立定跳
4.飞远技术要领基本
①预摆两脚左右开立，与肩OOOOOOOO部分同宽，两臂前后摆动，前摆时，OOOOOOOO两腿伸直，后摆时，屈膝降低30要点重心，上体稍前倾，手尽量往后摆,预摆时，上下肢协调1
②起跳两脚快速用力蹬地，配合，直臂摆动，摆幅越同时两臂稍曲由后往前上方摆大，带、领、提拉越强动，向前上方跳起腾空，并充口诀一伸二屈三降重心，分展体上体稍前倾，强调大小腿V折叠90°-120°,时腿部爆发力最120°好
③腾空身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆起跳角度眼睛向前
2.上方看，身体向前上方起跳，上肢摆臂和下肢快速蹬地要协调，起跳高度要适中（过低…空中10次展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作/3组畲.落地时，小腿前伸的4时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后
④落地缓冲收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲岁,注意落地，脚与地面接5分解练习触部位，由脚跟过渡到全两脚开立，两臂上举脚b屈膝降重心2,1蹬地发力3,落地缓冲完整练习4,两脚平等站位一两臂的摆动和呼吸配合一身体重心前移一充分的蹬摆是关键解决办法反复做前摆直腿后摆A.
④个别纠正辅导预摆不协A.屈膝的动作，由慢到快调解决办法利用一定高度或一定B.远度的标志线来纠正这类错误效果腾空过高或过低B.很好2组.解决办法反复做收腹跳的练习C收腿过慢或不充分C.解决办法多做近距离的起跳落D.地动作，手臂的摆动要协调配合落地不稳或双脚落地有较地面设置标志物，双脚主动有意识D.大偏差地踩踏标志物体能练习游戏教法
2.
①双腿跳过小跨栏-原地个学生积极练习，认识素质训练
51.蹲起-开合跳跳过绳梯；
②单腿2的目的，是发展其腿部力量，并且组跳过小跨栏-原地跳下一交了解这些基本训练方法5叉跳过绳梯；练习队形
③最后一组每人个俯卧撑10规则两人同时进行，一人XXXXXXXX双腿跳小跨栏，一人开合跳绳XXXXXXXX梯，然后两人合作先一人做OOOOOOOO5个仰卧起坐，回来交换练习到OOOOOOOO111达目的地与后两个同学分别击11掌，后面依次同上，人都10△器材完成本组练习后进行第二组练习，两人同时进行，一人单腿跳过小跨栏，一人交叉跳过绳t t f ttf梯，后面规则同上要求练习时注意力集中，注意安全练习，听从教师口哨指挥，到达练习的目的下课常规教法组织5集合队伍分迅速集合学生集合队形
1.教师带领下做放松活动练习手臂放松活动钟
2.XXXXXXXX.小结本堂课放松、肩部放松、背部放松、腿部3XXXXXXXX布置课后练习
4.放松OOOOOOOO回收器材
5.OOOOOOOO.下课，师生再见点评总结、学生自评6a结束△部分、教师评价总结b要求3教师认真带领学生做好放布置作业松活动，学生积极配合练作业课下继续体会立定跳远的习，放松充分，发扬互助精神，集合时做到快，静，技术要领，改进技术动作，加强腿齐及时做好课后总结部力量的锻炼体育与健康之立定跳远评测练习标准、每组抽测几个学生，看看本节课学习的立定跳远技术掌握的程度1类，动作到位、标准，跳的距离远A类，动作基本到位，跳的距离稍近B类，动作不大标准，腾空过低，手臂摆动不到位C类，动作不标准，垫步，两脚不同时起跳D、根据课前课后的脉搏次数进行评测2运动前，正常人都在次每分钟，平均是次每分钟60—8072运动后，正常人都在次每分钟100—160由此，就能测评本节课的教学效果课本节课在小学阶段学习的基础上，学习起来应该还是比较轻松的分析的话有以下几种特点有的同学能后做到动作标准；有的同学动作基本到位，偶尔起跳过低或者预摆幅度小；还有少部分同学不会，但如果学小习起来还是应该很快会学会最难的就是动作不标准的同学，习惯一旦形成，就不是很容易改正本节课结还是能顺利达到教学的预期效果的。
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