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文本内容:
《肺活量测试》教案教学内容中学生肺活量测试标准；学科核心素养.健康行为通过学习让学生了解肺活量的组成，测试肺1活量的目的和方法，及怎么提升肺活量等方法.运动能力确保学生在测试肺活量中能高效完成测试项目，2并帮助学生在日常活动有目的性提升肺活量指标的训练；教学程序
一、学生按照以往经验自行进行肺活量测试（增加学生参与感和相关信息反馈）
二、什么是肺活量肺是人体进行人体内外人体交换的主要脏器肺活量是最大吸气之后，用力呼出的最大的气量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量之和潮气量人体安静状态每一次呼吸周期中，吸入或呼出的气量补吸气量安静吸气后，再用力吸入的气量补呼气量安静呼气后，再用力呼入的气量余气量最大呼气末，肺内余留的气量
三、肺活量在体质测试中占的比重及测试反映人体那些功能学生体质健康测试是国家为了监督和分析当下学生体质状况，所制定相应的测试项目为标准，通过测试项目对应的成绩，达到了解当下学生的身体形态，身体机能和运动能力的测试其中中学生测试项目包括，测试项目权重反映数据体重指数身体形态15肺活量身体机能15跑速度50M20坐位体前屈柔韧10立定跳远爆发力10女生仰卧起坐、男生引体向上力量10女生跑男生跑能量代谢800M1000M20肺活量测试意义，肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力,它的大小反映了肺的容量和肺的扩张能力，是人体生长水平和体质状况的一项常用机能指标
四、肺活量测试方法.测试工具原理介绍（视频介绍）
1.测试方法（视频介绍）2）、快速用力吸气提高肺中空气量，直到不能再吸为止，屏住气1体）、呼吸面具贴近面部，匀速将气体从口中吐出（防止鼻腔出气）2）、测试后阶段可以通过改变体位提升突出量，如弯腰、含胸等
3.测试中主要事项（视频介绍）3）、准备阶段，保持心跳稳定，再补吸气达到最大量补吸气时切1不要提肩，应增加胸腔前后距离为主，也不可闻花式吸气）、面具必须紧贴面部，防止气体从缝隙流出，影响测试成绩准确2性）、测试过程中吐出气体必须连续，中速吐出气体，一旦气体3终断将，所测数值会再次从零开始
五、学生再次自行测试（增加学生掌握程度）
六、影响肺活量的因素及提升办法肺活量与年龄、性别、体表面积、体位、呼吸肌力量强弱有关在同等条件下，提高肺活量主要办法就是增强呼吸肌力量，而运动能反复刺激呼吸肌的舒张，从而达到提升肺活量的目的根据肺的功能主要是运送氧气，所以在选择运动项目时可以选择以有氧运动为主的项目，如中长跑，游泳，篮球等运动时间能维持在半小时以上的运动为主，且运动强度为主在中低强度之间我国正常男性约女性约为优秀运动肺活量能达到3500mL,2500mL7000mL。
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