心理疏导的方法和步骤

心理疏导的措施和环节

1.认知疏导心态问题日勺解决，归结到一点，就是重构人们的I认知不科学、非理性、缺少合理价值观指引的思维或认知方式，可以说是导致种种不良心态浮现的直接因素思想政治工作应教育和引导人们在树立科学的世界观、结识论和措施论日勺基础上，引导人们确立和保持科学、合理的思维方式和认知方式，始终保持心理平衡和行为方式的适度性例如引导人们学习实事求是、讲究理性的科学思维方式，以理性驾驭情感，矫正情绪化、非理性的思维习惯;引导人们学会用联系、发展、变化的辩证思维来看待改革开放中浮现的问题，使思想积极适应社会环境的变化，对个人问题要辨别内外因，以内由于主、外由于辅，多从自身找因素，努力发挥主体能动性来解决问题；引导人们学会运用基于平等心、利他心的换位思考，矫正自我中心的思维方式，做好沟通，消除误会；引导人们学习运用中庸的措施论原则，避免思想和行为走极端；学会与别人进行合理的比较，不盲目攀比，要结识到能控制自己改J思想和情绪、做好自我鼓励的人才是真正的强者，等等

2.情感疏导健康的情感是人拥有正常社会生活的基础，是人们行为的动力因素，有助于充足发挥人们的主观能动性和发明性思想政治工作就是要培养人们对的I的爱憎感情、强烈的I自尊心与对的的荣誉感、追求真理和美好前景目的的情感、成熟的I义务感与责任感等例如加强理智驾驭情感的能力锻炼，在受到忽然刺激、情绪要发作时能保持镇定，反思情绪的合理性；引导人们做到宽容大度、求同存异，能包容别人的I缺陷和冒犯；引导人们学会转移注意力,可以在陷入“剪不断、理还乱”的情感陷阱时及时转移注意力，始终保持积极、乐观的心态；引导人们学会自我对话（写日记等）、放松练习、冥想或禅定练习、沟通谈心、调节生活方式、开发自身潜能等措施和技巧，可以在遇到忽然刺激时及时有效地疏泄负面情绪、缓和压力

3.社会环境疏导好的社会环境对国民心态的影响是巨大的北京奥运会期间，中国不仅获得金牌总数第一，并且在人文奥运、科技奥运、绿色奥运欧I理念下，营造出一种宽容和谐的氛围,充足展示出一种大国自信、开放、成熟的国民心态民众自觉维护公共秩序，呈现出良好的I文明修养；民众支持奥运有关政策，体现出对政府口勺拥护；人人争当志愿者，体现出奉献精神；热情接待世界各地运动员和宾朋，尽显热情和谐的待客之道；对刘翔因伤退赛、郎平执教美国排球队的态度，体现出国民包容淡定欧I心态通过成功举办一届奥运会，中国的年轻一代变得更加自信同步，平和宽容的国民心态、现代文明日勺生活方式、以人为本的I管理制度、自信崇高的国民精神、追求卓越的生命活力等，也开始逐渐走进中国人的平常生活北京奥运会期间所呈现出的I健康良好的国民心态充足证明，营造良好的社会环境，对于哺育健康的国民心态至关重要心理疏导是提高突发事件应对能力的有效支撑思想政治工作不仅要做好常态下人的心理疏导工作，并且要更加注重做好突发事件中群众的心理疏导工作突发事件是指在一定地区、范畴和一定状况下，忽然发生的具有一定社会影响、产生一定社会后果的重大灾害事件，涉及自然灾害与重大社会事件前者如“5・12”四川汶川特大地震，后者如乌鲁木齐“7-5”打砸抢烧严重暴力犯罪事件突发事件发生时不仅导致巨大的物质损失，也给人们带来巨大的心灵创伤恐惊、悲哀、无助、震惊、报复等悲观心态，以及家园被毁之忧、丧失亲人之痛、灾害惨烈之状，成为盘踞在人们心头挥之不去的阴影突发事件中的心理疏导在于整合社会目的，及时做好群众日勺思想工作，消除不必要的I恐慌心理，保持正常日勺生产生活秩序；引导公众志趣，充足发挥万众一心、众志成城、同舟共济、共克时艰的民族精神；发明心理相容性，妥善解决善后工作，哺育人们居安思危的忧患意识，发挥其渗入力、感召力和战斗力的作用

1.舆论的I正面引导传播媒体在避免、控制和解决突发事件中具有普及知识、动员公众、告知真相、协调各方的I信息传播功能，能将突发事件中的多种有用信息传播给公众例如在抗震救灾过程中，央视24小时不间断地直播救灾的I最新进展状况，不仅为广大民众提供理解整个救灾状况的渠道，并且为指挥部门的救灾决策提供了及时精确的信息，甚至为广大灾区人民寻找亲人提供了直接珍贵的信息，对于稳定人心起到十分重要的作用思想政治工作充足运用多种现代传媒，结合突发事件状况与受众复杂心理，精确、合理、适时、适度地进行正面宣传引导，能较好地起到维护稳定的作用

2.民族精神和楷模示范起到的疏导作用千百年来，中华民族历经坎坷而愈挫愈坚，遭受困境而愈磨愈奋,靠的就是伟大的民族精神在面对突发事件的核心时刻，中华民族的I伟大精神更是发挥了重大作用同步，通过展示民族精神的典型人物，以其楷模示范的力量，可以使人们有效地形成积极应对突发事件、重新过上幸福美好生活的心理动机和精神力量

3.突发事件后日勺心理健康教育人们的心理状态在一定的环境因素刺激下逐渐形成，同步它又通过行为对环境产生反作用从突发事件产生的后果可以看到，突发事件会对人们日勺心理导致长期日勺影响因此，思想政治工作者既要认真关注社会群体日勺思想动态,也要密切注视个体的心理健康状况第一，要因人而异，耐心细致地疏通人们的情绪，引导其对的看待突发事件，理解突发事件的性质、避免措施和解决措施，树立战胜困难的信心第二，要协助人们提高对突发事件的心理承受能力和环境适应能力，引导其自我结识、自我导向、自我调适,增强自身心理素质第三，要重点关注灾后幸存者的心理健康康复研究表白，在突发事件发生之后日勺3天到1个月之内，幸存者日勺心理问题会体现出来，会浮现极度悲观、绝望等情绪,特别需要注重对其进行耐心细致日勺心理疏导，千方百计协助其调适心理，度过难关心理疏导是增进群体和谐的积极手段，群体和谐是和谐社会日勺一种重要特性，是思想政治工作日勺重要目的目前，由于金融危机影响导致的大学生就业问题和返乡农民工就业问题，使他们成为需要关注的I群体他们面临相似的I问题一一生存压力，有着相似或近似的心理状态，如迷茫困惑、心理失衡、抱怨不满，甚至意志消沉等心理疏导工作的J着力点是:

1.减压疏导心理减压是指通过身心放松，从而保持一种健康、积极向上的I心态倾诉、读书、音乐、协助别人、休息、运动等都是进行心理减压时有效措施例如，媒体可以充当疏导农民工心理问题的重要渠道，通过电台节目、接听热线电话等，进行互动交流同步，加大宣传力度，唤起农民工关注自身心理健康的I自觉意识

2.择业观疏导大学生就业难日勺问题与整个社会就业形势有关，也与有些大学生不对时日勺就业择业观念有关对的的职业观规定客观地审视自己，在祖国需要和客观现实容许欧I状况下，选择自己喜欢的工作，做好长远规划

3.坚持心理疏导和解决实际问题相结合要运用国家的优惠政策,例如税收财政对自主创业的支持等，发明有利条件，增进就业此外，引导大学生扎根基层、增援西部、选择民企等总之，心理疏导既是思想政治工作理念和内容的着眼点，同步也是思想政治工作的手段做好新时期的思想政治工作，必须把心理疏导的研究和应用放在重要位置，使之成为思想政治工作创新的重要内容。