不抱怨的世界心得体会（30篇）

二、感恩困苦更进一步，在书中我学到的第二点，即是学会感恩，这里的感恩指的不是对我们好的人或事物，而是感恩困难，感恩一切的不顺利“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤,空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能”于困境中的我们，或者会觉得困难的难以承受，然而跳脱出来，以一种长远和凌于其上的目光来看待这一切，一切的苦难和困境未尝不是一种好事，一种磨砺和挑战于困苦过后的自身提升是慢慢培养所不能达到的“生于忧患，死于安乐”过于顺畅通达的人生，未必是一种好事无论是生活抑或工作中的不顺，当我们不在将眼光着眼于现在所承受的一切，而是以一种长远和自身完善的目光来看待，那么我们就已经到了另外一个境界，也较一般人更容易去承受一切困难和理解其意义价值了

三、成功始于困境当我们在做到停止抱怨，感恩困境之后，我们就应逐渐懂得“成功始于困境”，这也是我在书中学到的第三点古语云“非淡泊无以明智，非宁静无以致远”人唯有在这种没有抱怨，心绪平稳宁静的时候，才能有更坚定和更深远的志向与发展在困境中拥有平和的心态，在平和的心态中寻求发展，这也达到了我们没有抱怨的更深一层的意义和作用完全跳出于一切困难给自己的心境影响，用凌于其上的态度来观察自身所承受的，以这种平静状态去工作和生活，显然是更能够做出更加正确的抉择，逐步实现成功，这也是我们工作中需要努力的方向所在其实我们每个人无时无刻都在创造自己的人生，请不要抱怨，心平气和的看待周围的一切，不利条件是你一生的财富，而这份财富只有经得起风浪的人才能俘获，收起抱怨的废话吧！勇敢迎接挑战,用积极的心态去面对我们的工作，融入团队，为我们的风驰愿景而努力奋斗！不抱怨的世界心得体会篇14今年暑假，比较忙碌，几乎每天都要背上书包去补习班上课，但是我还是会挤出时间去阅读完一本书《不抱怨的世界》这本书不像《红楼梦》《三国演义》这么家喻户晓，但是里面的知识不比他们少，读完使我受益匪浅就像这次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，没想到补课比上学还累，也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式真正的做到不抱怨,再加上努力和拼搏，你的学业或者是事业会更加成功，你的人生会更加美好也许你经过了很多的挫折后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口书中多次强调，“不抱怨”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度每个学校都要选出大队长中队长和小队长，竞争很厉害，没选上，不必抱怨，放弃是一种好的方法，也可以换一个角度，这只是一个标志，学习的态度摆在面前，你的确做的比他们好，那就够了付出终有回报，无怨方能无悔不要对自己的要求太高，很多时候，我们会感到不快乐，是因为由于我们要求太多却无法实现;很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的设想的世界，却发现事实原来不是所想的想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可要做到不抱怨，并且学会放弃不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一颗好的心态，才能让你对这个世界的所有的不公凭不抱怨，把自己做到最好，你才能活的开心！不抱怨的世界心得体会篇15读《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪浅书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种.种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了大学时光自我评价有一个同学至今使我难忘他就是一个无时无刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同学也觉得与他在一起很难过记得那个同学从新生报到的那一刻起就开始抱怨，一进宿舍门抱怨学校怎么没为学生预备床上用品，接着抱怨住宿费那么贵还没有配洗衣机，之后抱怨饭堂饭菜难吃，生活的方方面面，似乎没有一点使他满足的之后的日子，抱怨得越来越厉害，抱怨广东夏天太热冬天不冷，就连天上下雨，他都觉得是老天专门与之作对同学们都不喜欢跟他一起，从他嘴里听到的，总没有一件开心的事情,不是这不好就是那不好然而抱怨这些，对他来说，又有什么实际作用呢他只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利,抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢？看完《不抱怨的世界》，再结合身边活生生的例子，不难发现,我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了实在,事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境假如我们碰到题目时，一开始就能以冷静的态度和平和的心境往看待和处理，很多题目都不再是题目当工作不顺利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走，呼吸下新鲜空气，再重返办公室，烦躁的心情只会让工作越来越糟当生活不如意时，是否可以将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就能发现另一处风景，换个心情便能重新启程，怨天尤人只能使自己陷进困境不得自拔不抱怨的人看世界总是天堂，总抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢答案无疑是前者山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已但也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态这也是领导们为什么总不停告诫地我们，在工作中，必须要先处理好自己的心情，再处理事情不同的文字，实在阐述的都是同个简单却很难做到的道理:心态决定一切！让我们用《不抱怨的世界》来警醒自己，不以物喜不以己悲，保持乐观平和的心态，努力工作，专心生活，做个快乐的人吧！不抱怨的世界心得体会篇16我们都有过抱怨年龄，怀念曾经的，那份单纯善良的心；眼里充满了阳光，知足常乐不知什么时候开始，我们的眼睛里有了沙子，风越来越大，眼睛和心都在被磨砺随着年龄的增长，我们遇到越来越多的人和事，有越来越多的想法即使是内心平静的人，也会有大大小小的抱怨每个人的标准都不一样，你眼中的正常可能是别人的底线，别人的习惯也可能是你的极限有一些不熟悉或不满意是正常的面对这些复杂的客观存在，我们如何对待，在很大程度上影响着我们的各种关系《不抱怨的世界》，引领我们开始了一场声势浩大的不抱怨运动遵循作者的思路，更多的体会不抱怨，不仅是一种心态，一种感受，更是一种能力，一种智慧不抱怨，是发自内心的同理心、宽容和理解宽恕与尊重，原本就是一种优雅的存在能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是难过而这本书就是反照内心的镜子，他让我们看到自己不能外露的内心世界是乐观向上的，还是消极低沉的？他让我们认清自己的状态，并认识到问题的严重性，从而着手解决这种抱怨的心态，当然,有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式没有看这本书前我也是如此认为，我们把抱怨称为发牢骚，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果而当你没有抱怨的对象时，你会潜意识里抱怨给你自己，让你的内心，整日处于忧郁烦躁的状态，整日不见阳光的滋润面对人生的困境，有人选择抱怨，有人选择坚强抱怨者在抱怨中迷失了自我，坚强者在坚强中发现了亮光书中阐述了远离抱怨的智慧和方法，启示我们如何改变自己的命运，收获成功的喜悦和幸福的生活我们在平时的生活和工作中也应保持这种状态善待周围的人与事，面对工作的不如意与不顺利，用一种积极乐观的杰度去看待,继而解决它，这样你的生活中也会充满多姿多彩的阳光与温馨本书提供了一些实用的培训方法，我们可以根据具体的操作细节进行“不抱怨”培训有些理论或方法并不是空洞的作者将“不抱怨”的思想渗透到生活的每一个细节中，并通过实例起到了很好的启示作用“21天练习手册”中的每日箴言，与心对话很简单，但很有效“愤怒是会传染的，即使错了，也要保持微笑”“想要改变他人，你必须树立一个榜样”“温暖别人，你会得到意想不到的惊喜的结果”，当我们每次抱怨冲动时，深呼吸，伴随着这些谚语在心里，慢慢平静下来书中附带的“不抱怨手镯”，当我们戴上时，就是戴上了“不抱怨”这一信念，就像一位热情的导师，时刻在我们耳边醒来“积极思考，停止抱怨，好运就会降临”不抱怨的世界心得体会篇17近期，有幸阅读了《不抱怨的世界》，作者威尔•鲍温，美国最伟大、尊崇的心灵导师之一;有人说这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运零零碎碎的时间看下来，合上书本，记忆中有些许片段，而印象最深的只有三个字不抱怨什么是抱怨抱怨是一种负能量的表现方式，是一个人的生活态度的外在体现人为什么会抱怨？怨天尤人其实是一种负面思考并具有杀伤力的表达方式，当我们只看到生活中的缺憾与不完美的一面时，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样我们察觉到抱怨会带来好处当我们抱怨时可以获得别人的同情，可以为自己的失败找到外在的理由，而非自身的原因，从而从中得到安慰久而久之，在日常生活中，当我们遇到挫折或者遭受批评时，首先跃入脑海的就是由于别人的错误造成了今天的局面，而不是先从自身寻找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到别人头上，一厢情愿的认为并希望别人来为我们的人生承担责任，但是，那些事情并不会因为抱怨而改变，反而，因为抱怨，我们的生活会变得越来越不快乐书中也写道我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活读过这本书后，让人幡然醒悟改变行为就可以改变自己的人生，当我们醒悟并开始改变自己的时候，我们又验证了“我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周围的人们，而且这种影响力会扩散开来”因为当你开始让自己变的不抱怨而又快乐的时候，你会发现周围的人也开始变得友好，你们之间重新开始建立了信任我也知道抱怨无益于事，可是生活中总忍不住会跟着别人附和抱怨，或者主动发泄自己的抱怨我不知道自己是否能够做到不抱怨，是否能像书中有些人那样做到21天不抱怨但书中传递给我的信息，让我开始反思既然抱怨不能解决问题，我们何不欣然接受,安然处之呢？让我们从自己开始，从“心”开始，改变爱抱怨的习惯，成为一个快乐的人，一个感恩的人，用平和的心态成就一个“不抱怨的世界”！不抱怨的世界心得体会篇18一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，感觉这是一本很棒的心灵励志书在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情每当这时，如果我们不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运那我们就陷入一个自扰的困境，抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨的受害者还是自己威尔鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事”为什么会抱怨呢？怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式？是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水,如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的,而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也就不会为得不到而抱怨这才是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人,一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界不抱怨的世界！不抱怨的世界心得体会篇19书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”是的，对生活怀有一颗感恩之心的人,生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸曾经看过这样一段话“活在感恩的世界里感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立;感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识;感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中,借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，拥有一个“纯净无暇”的世界不抱怨的世界！不抱怨的世界心得体会篇20一口气读完不抱怨的世界，感悟颇深这个世界有太多的人在抱怨工作忙了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社会不公，怨人心不古，怨金钱至上，怨命如纸薄……似乎借此可以发泄自己的不满，并获得他人的同情可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得怎么解决读史可知，古代许多仁人志士受到诸多磨难甚至摧残，仍矢志不逾，卧薪尝胆，不抱怨，不放弃，直至达成自己的理想“文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离-，左丘明失明厥有国语，孙子膑脚兵法修列，不韦迁蜀世传吕览，司马迁受刑辱著史记“对于物质富裕而精神贫瘠的现代人来说，他们是的榜样近代也不乏这样的例子，如红军二万五千里长征和八年抗战，多少革命先烈抛头颅，洒热血，为争取自由和解放，献出了自己的宝贵生命在他们的生命历程中，没有抱怨，只有胜利的渴望不抱怨的世界心得体会篇21《不抱怨的世界》，刚看第一遍觉得很平平可在细读了以后,才真正理会了其中的道理也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情每当这时,有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导其实抱怨的最大受害者是自己抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口在工作中，我们更应该放弃抱怨我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好学会不抱怨之后，心情会比较开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战放弃抱怨，相信自己！改变抱怨行为的整个流程可以是这个样子的最初，你是一个惯于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫无察觉；终于有一天,你发现那些受够了你抱怨的朋友都远离了你，你身边聚集的全是和你一样爱抱怨的人;你发现抱怨不仅没有改变你的现状还变本加厉，你想改变，因此，你开始有意识地控制自己不抱怨，开始用沉默来给自己思考的机会，便于说出有能量的话而非无意义的抱怨;经过一段时间，你抱怨减少了，心态平和了，行为积极了，你得到很多来自于环境的正向反馈（表扬、成功等），这些鼓励、强化你不断地选择不抱怨久而久之，你遇到不顺心已经习惯于不抱怨，正如人们走路不由自主地迈出步子一样，完全不需要意识控制，如此你整个思维模式已经被重新塑造总的来说，这本书给我的触动很大，尤其是在情绪控制和心态调整方面但也有不认同之处，如“不抱怨就可以改变自己的人生,不抱怨就可以让自己的事业出现前所未有的光明前景”难道我只要改变爱抱怨的行为，就能改变困境、拥有光明未来吗？这未免把世界和人生过于简单化了不可否认，改变心态后我们的确可以感受到很多正面的东西，比如“眼前的境况其实也没有那么糟糕”，“其实还有很多机会可以成功的”，“其实我已经得到很多了”，等等这种改变仅仅是改变自己来顺应困窘的环境，心里舒畅了环境却一点没变化，成功怎么可能来？因此，在拥有良好心态的基础上我们也努力去改变环境、去尝试各种努力，这样成功才会不期而至还有就是作者在书中强调说优秀的人都不抱怨，我觉得有点言过其实从心理学角度来说，抱怨对心理健康是非常有好处的，因为它是人们宣泄情绪、宣泄压力的良好途径因此，抱怨并不可怕，我们可以偶尔抱怨只是不能惯于抱怨，更加不能将抱怨看成问题的答案因此，一个人要想成功，除了必须拥有良好的心态之外，还需要很多因素，比如个人的努力、人际关系等等我应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了”虽然这条路还很长很远，还需要我付出努力和艰辛，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对未来的各种不确定，相信生活会更美好不抱怨的世界心得体会篇22其实通过这《不抱怨的世界》的书知道了作者想告诉我们什么整本书中里面并没有讲什么大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己，让我们真正的了解自己不外露的内心世界，是积极乐观的，还是消极悲观的？这本书告诉我们抱怨不但不能找到解决问题的方法，最终反而可能导致不可收拾的结果诚实和理智的面对情绪，当发现了自己的不足时也无需恐慌，既然已经产生了，就要诚实勇敢的面对它，要积极地想办法结束它书中教会在我们放弃抱怨的同时，要勇于并善于剖析自己、找出不足、进而改变自己当我们抱怨减少了，我们的内心剩下的就是更多的快乐，当大家都抛弃了抱怨，那工作和生活就更加和谐从现在开始，控制好自己的情绪，每天少些抱怨，努力拥有谦虚和自信，成功和快乐就离我们更近不抱怨的世界心得体会篇23永远别企图要求别人，要做的只有改变自己早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》，该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么？”时，他回答“别企图要求别人，要做的只有改变自己”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的俗话说心态决定状态，只有摆正我们自身的心态，才能发现他人的美回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其原因，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见,但却从未发生争吵，只因我们善于忍耐，善于理解，善于沟通人与人的相处之道总是如此，得饶人处且饶人假如你有时间打扫卫生，那么帮帮人家打扫又如何呢假如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态度将心比心，改变一下自己的作息呢实在很多事情看当我们没有了抱怨，心灵就只剩下快乐；当人人都抛弃了抱怨，那这个世界肯定会更加和谐你不需要太多，从自己做起、从今天开始，让自己也可以有不抱怨的世界，最后引用比尔盖茨的一句话人生是不平等的，去接受他吧请记住，永远都不要抱怨，要有一种阳光般的心态，因为你自己就是一种幸福！不抱怨的世界心得体会篇3在读完《不抱怨的世界》整本书之后我发现，所谓紫手环只是一个衡量习惯是否形成的工具，你可以选择其他任何东西代替它，比如你可以拿一个21页的本子，每天翻一页，每次抱怨的时候就写在当天所对应的一页记录为什么抱怨抱怨什么事？直到连续21天记录为零，那就成功了还有其他习惯的形成也可以用此方法判断以前总是听到同伴的抱怨，觉得很烦，总觉的身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人读完《不抱怨的世界》我知道了人类的天性是曳引、是同步，会调整成与周围相同的模式当你待在其他抱怨者身边时，就会发现自己的抱怨也更多了如此，你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物；而你的言语将指明、强化自己的想法所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指名想要的东西我们都会去接近和自己相似的人，而走避互异之人，这代表你可能经常在抱怨，而且还不知道自己在抱怨这使我感觉到，不是身边的人总抱怨，而是我自己也是一个爱抱怨的人，人性的曳引效应，之所以身边的人爱抱怨，问题不在他人而起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变吗？在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确,对手大强大等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类的现在想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现;很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可读《不抱怨世界》，用“紫手环”时刻提醒自己永远别企图要求别人，要做的只有改变自己！不抱怨的世界心得体会篇24《不抱怨的世界》，它让你认识抱怨，意识到抱怨对人的消极作用这本书，把抱怨放在桌面上，让你选择，你是要一辈子活在抱怨里，毁掉自己珍贵的一生，还是希望和抱怨说抱歉，你不需要它的陪伴呢？思忖良久，这是一个你本知道好坏的选择，但是行动上是否遵从，还是需要你的实践来证明你是否忠于了你的选择想起鲁迅先生的《拿来主义》，不奉行“送来主义”，我们应该能够发挥主观能动性，学会做选择面对选择，首先我们应该清楚选项的利害关系，而抱怨会混淆选项的优劣，让你对劣项专注更多，而渐渐忽略对自己更有意义的选项《系统之美》里说系统主要由因素、连接和功能（或目标）组成,而系统并不是静态的，正如人体需要摄入能量，进行新陈代谢，滋养身体一样，如果你的思想和情绪总是输入对不好的事情的关注和抱怨，那么你的情绪会变的越来越差，充满了悲哀和不满，永远摆脱不掉那些你不想要的东西积极向上的“存量”本来就有限，抱怨使得有意义的“流量”变的更加窄小，从而使你的思想和习惯系统运转更加不畅，永远保持在低级不堪的“无意识的无能”状态下那么，导致抱怨的本质是什么呢？“人类天生有一种需要获得别人承认的需求，受到别人的关注,使我们有安全感，受到别人的,认可，使我们感到归属感”人之所以会抱怨，往往是出于我们对别人关注的需求”联系实际，现代人的普遍需求是赚取更多的钱，得到更多社会尊重，生活的更加丰富多彩结果和目标为导向在具体的项目实施过程中，是非常有必要的，但如果我们过分的追求结果，也就是被关注的表面现象，我们就会忽略实现目标的过程，没有过程支撑的目标，就像空中建阁楼一样那么不切实际，仅存的只有自欺欺人对于我们的需求，最糟糕的是人的思想不是电脑程序那样严格遵从指令我们有三情六欲，思想和情绪容易受到外界信息的干扰,“注意力残留”导致不能从一件垃圾信息和时间中，很快的转换到更有意义的事情上去这就需要我们不断的练习，抛弃糟蹋，把注意力投入在对需求更优更关键的路径上我们要做情绪和习惯的主人，从现在开始，需要有意识的练习不抱怨，为自己的积极生活态度建立“增强回路”，不断的形成良性循环，达到“无意识的有能”境界，使人生追求变的更加有意义,更加的阳光和纯粹不抱怨的世界心得体会篇25抱怨会扭曲、削弱，有时甚至会破坏那些对我们的幸福安宁至关重要的关系当我们开始抱怨时，就会忽略对方曾吸引我们的品格，转而把注意力集中在对方的缺陷上面我妻子桂儿曾就职于一家公司，她办公室的女员工们每月都要举行聚会，用她们的话说，是在实施一种群体疗法所谓的群体疗法，就是在附近找家墨西哥餐馆，喝上几杯玛格丽特，然后借着酒劲，大声地抱怨形形色色的男人们主题只有一个男人都是狗不用说，这些女人都没能和某个男人维持快乐、持久的关系现在，你可能会想，她们之所以会有这样的抱怨，是因为和男人间的关系有些不尽如人意她们只注意到了关系中的消极面，女人相互间的同情，只会将问题夸大在花了一晚上去抱怨生活中的狗男人之后，这些女人回到家里，禁不住就会把那个正坐在La-Z-Boy（一个沙发品牌）沙发上的男人看作一条老黄狗她们的预期，都建立在头脑中的偏见上，认为男人就是狗，而这些女人的丈夫或男朋友们，也会感觉到她们的不满，真的会像她们预期的那样（有时比预期的更糟糕）对待她们我曾认识过一位非常有名的牧师，他跟我说要是不用与人打交道，牧师还是个很棒的职业和别人打交道，可能会是一种充满了痛苦和悲伤的斗争，但也可以不是这样法国杰出的哲学家、剧作家萨特曾说过一句很经典的话，那就是他人即地狱这句话虽有些悲观，但萨特却因此为大家熟知他在晚年时，曾作过如此解释大家都以为，我想用这句话说明人与人之间的关系都是有害的,如地狱一般，人们都在勾心斗角其实，我想传递的是一种完全不同的观念，如果你同他人的关系遭到歪曲和损害，那么他人就会变成，也只能变成生活在地狱里的人你能够纠正所有扭曲的关系，将其置于一个更稳固的基础之上,你有这个能力只要你能接受新的观念，并愿意用这些观念去创造新的经历，就可以做到这一点如果你已准备好，要把那些地狱般的关系变成和谐的关系，把互相侮辱的关系变成一种不抱怨的关系，那么，就从现在开始吧！ps抱怨会把我们的注意力集中到对方的缺陷上，无论是爱人亦或是朋友，亦或是自己的工作这就是强大的吸引力法则要改要改一定要改掉这个坏习惯不抱怨的世界心得体会篇26其实抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，《不抱怨的世界》这本书呢，确实是一本能够给人以气力的励志书籍，威尔•鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事”在当今这个社会中，不管是工作还是生活，总会有太多人抱怨工作太忙，压力太大，工资太低，房价物价太高等等一些情况，甚至于找不到女朋友或者是男朋友都要抱怨社会不公，抱怨自己的命不好，好像只有这样不断的抱怨才能发泄出不满，才能得到别人的同情，但是恰恰相反，因为有能力的人从来不会抱怨在这本书中，鲍温牧师说“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样我们察觉到抱怨会带来好处优秀的人都不抱怨”抱怨是最消耗能量的无益举动有时候，我们的抱怨不仅仅会针对人、也会针对不一样的生活情境，表示我们的不满而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听就拿我们现在目前的工作来说，在工作中，现在每个月的业绩压力大，很多一线就会抱怨，你看谁谁谁这个月又完成了，或者是你看看谁谁谁这个月又是第一等等，然后你和一个同事抱怨，然后这个同事又和其他人去抱怨，这个一个接着一个，久而久之就会感到自己的潜质没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，根本就没有去思考怎么更好的完成工作，完成业绩，不尽心尽力的去完成工作，一味的只是在应付工作，无论上面给你下发多少任务，你都是没有办法满足也没办法完成的最后就像书上说的“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧不好打压自我、替自我找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移你就应要理解不安感来袭，同时在这样的时刻支持自我”看完这本书，我觉得天下只有三种事我的事，他的事，老天的事抱怨自我的人，就应试着领悟接纳自我；抱怨他人的人，就应试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望不抱怨的世界心得体会篇27美国史上最著名的心灵导师之一威尔-鲍温，发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！这是偶尔在《不抱怨的世界》这本书中看到的，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远抱怨是最消耗能量的无益举动有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的看完这本书，我觉得天下只有三种事我的事，他的事，老天的事抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满之前我从没想过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样我们察觉到抱怨会带来好处许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应,例如同情或认可比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是病人的角色能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件后来看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀说得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式没有看这本书前我也是如此认为我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，但他需要一辈子的奋斗才可能得以实现然而,在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导其实抱怨的最大受害者是自己有的人自认为才华横溢，却得不到提升，他们怀疑环境不好，对工作总是抱怨不休，不认为主动完成工作是自己的责任，而将诉苦和抱怨视为理所当然;还有不少人自命清高、眼高手低，他们动辄感到自己的能力没有得到展示、领导对自己不重视、单位对自己不公平，因而在思想上产生严重的抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何尽善尽美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力，在怠慢的蹉院中白白浪费掉了一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，应付工作，在任何单位都是自毁前程没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得奖励和提升，在10个失业者中至少有9个人抱怨原上级或同事的不是，绝少有人能够认识到，自己之所以失业是失职的后果通过读书，我了解到不管是工作还是生活，我们都应该给自己制定一个计划，并努力严格按照计划行事，这样既很充实，又能提高效率，让事情往更好、更积极的方向发展根据计划的进展，定期总结自己一段时间以来的得失，客观看待出现的问题，认识自己的不足，并不断完善自己以及制定后续计划在于我自己本身我所应该做的不是去介意厌烦甚至讨厌身边的抱怨，而是应该发现自己的问题，使自己摆脱抱怨，近朱者赤近墨者黑，近而影响身边的人，摆脱抱怨，远离烦恼身边的朋友总有人说闲话，更严重点可以说抱怨自己身边的人或事在我看来，人与人的相处就如唇齿一般，距离太近就容易发现彼此的缺点所以，当他们告诉我朋友的闲话时，我觉得极其平常读了《不抱怨的世界》，我发现我忽略了一个重要的影响他们告诉我自己朋友的事时，自然而然会加入自己的主观感受，当我再向另一个人转述时，又会加入我的主观判断感受，依次类推，三人成虎，事件的本质早已遗失再者读完此书我发现，说闲话有时候是为了显示自己的能力，表现自己的优秀当指出别人的缺点时,在一定程度上暗示自己没有这样的缺点在这方面，抱怨就是自夸,没有人喜欢爱吹牛的人，抱怨的人会越来不受欢迎你注意丰收时的麦子了吗？当麦子成熟后头越低，麦穗越饱满满招损谦受益，我们做学问的人更应该有谨慎，谦虚的态度沟通是每个人生活在社会的必修课和不相关的人谈就是抱怨,会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈，才是解决问题的关键通过对《不抱怨的世界》的阅读让我明白，一个人能力有限，不能够改变别人，所能做的只是改变自己，保持谦虚谨慎的态度，注意寻找问题出现的关键人物，注意交流方式，不抱怨，不抱怨自无论我们工作或休息、认真或懒惰、快乐或悲伤，时间都不舍昼夜地逝去，像流入大海虽然其他机会还会来，但光阴却一去不复返只有把握住今天，我们才能抓住成功人生总是伴随着成功与失败，总是充满了喜悦和悲伤与其把时间浪费在抱怨上，不如好好珍惜时间，把握机会，想自己该想的，做自己该做的这样我们才能得到快乐，收获成功现在，我也在尝试着改变自己我不会再因为抱怨而失去自己的一份好心情，我会学着把精力专注在必要的地方，踏踏实实地去完成自己计划中的每一个任务我相信，一切都来得及，别管那些纷纷扰扰，别让不开心的事停下了我前进的脚步我相信自己能掌好舵，让生命之船驶向胜利的彼岸我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧比如,我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情但是抱怨不能解决任何现实问题，最终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔或者给我们的健康和生活带来恶劣的影响我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自己的生活好像也看上去毫无希望要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通,解决这同样需要勇气首先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，而不是一味地抱怨每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法”在很多时候,也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用当然我们也希望改变，随着心理的惯性，也不知道如何改变不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用,人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”抱怨是最消耗能量的无益举动有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的看完这本书，我觉得天下只有三种事我的事,他的事，老天的事抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望这样一来，你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生最后引用比尔盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧请记住，永远都不要抱怨”不抱怨的世界心得体会篇28如饥似渴地读完《不抱怨的世界》后，有种熟悉的感觉，于是想起佛经《感恩歌》中所唱的“莫生气”，一西方、一东方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一种阔达的心境、平和的心杰“莫生气”道“人生就像一场戏，由于有缘才相聚相扶到老不轻易，是否更该往珍惜为了小事发脾气，回头想想又何必别人生气我不气，气出病来无人替我若气死谁如意？况且伤神又费力邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣”可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“抱怨”父母会生气，只因觉得小孩没有按他们的想法发展;领导会生气,只因觉得下属没有执行自己的指示即使也能完成工作；情人会生气，只因觉得男（女）朋友总是任性而为从不体贴自己；自己会生气，只因觉得为何受伤的总是我实在，你我皆凡人，哪能不抱怨有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪”那个邻居开解道“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好”于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已这便是心态！“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态,以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了“莫生气”，摆正心态，化消极为积极，便是我对《不抱怨的世界》的解读不抱怨的世界心得体会篇29《不抱怨的世界》这是一本心灵励志的书，该书的作者威尔鲍温提出了“不抱怨“运动通过许许多多平易近人的生活故事以及・温暖、恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活的这本书给了我新的眼光去看世界读此书让我突然明白，我们所抱怨的世界、人和事，只是我们自身的态度问题，要想改变这一切，只有改变自身我们生活、工作的环境时时处处都有不尽人意的地方，而且抱怨之声也到处可闻这样的抱怨对于我们一个集体来说，只会影响到我们的工作效率，我们的情绪，我们同事间的融洽关系这正如威尔•鲍温在书中提到的曳引原理”它就像地球心引力，随时都在运行你一直都会与周围的人们保持同步，你曳引着他们，他们也曳引着你当你待在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也更多了”要想提高我们的工作效率，增进同事间的友谊、合作，我们只能远离抱怨，改变自己不抱怨的世界心得体会篇30近日有幸读到美国史上最伟大的心灵导师之一威尔鲍温著的《不抱怨的世界》阅读之后，发现这本书与以往许多励志书籍不同，让人耳目一新，也让我感慨良久，思绪万千几乎没有什么不能是我们抱怨的对象生活、工作上不顺利时,发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种.种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样可能存在于自己身上威尔鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事然而这个世界存在“吸引力法则”你如果大声喊“痛”，伤害就会出现;如果抱怨，就会遇上更多抱怨的事书中作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重可能我们也曾有类似的经历比如，事情失败了，习惯归结于他人的不体贴、不配合或不努力，从而逃避责任这些负面思绪不只成为我们最大的敌人，还影响着别人如果我们会抱怨不断是因为我们为把注意力放在它上面，被它指引着，心被它占据着那么我们要怎样逃离抱怨的泥潭呢？依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，作者总结了走出不抱怨的四个阶段

一、无意识的无能，是指没有意识到自己在抱怨；

二、有意识的无能，是指能觉察到自己以及周围其他人的抱怨；

三、有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；

四、无意识的有能，是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制如何推进四个阶段的进展，作者建立了一套实践操作性极强的方法一紫手环运动

1.将手环戴在一只手腕上

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上

3.如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止

4.坚持下去平均的成功时间是48个月〜不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习着为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量它实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境，但由于习惯性的东西总是会带来安全感，我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎但是改变自我的勇气和不懈地自我觉察共同打造了一把神奇的钥匙一这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变当然，放下抱怨，并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同情心.最后我引用书中的一段话任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战放弃抱怨，相信自己！己，他人，命运当我们抱怨自己的成就时，试着学习接纳自己；抱怨他人时，试着把抱怨转成请求;抱怨命运时，用祈祷的方式来诉求你的愿望这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满不抱怨的世界心得体会篇4前段时间朋友送了一本《不抱怨的世界》，对这本时下最热销的书早有耳闻，只是拿到书后一直没有好好阅读事实上，我一直对励志书籍或成功学书籍抱有不屑的态度，认为绝大多数都是空谈,内容无非是众多例子加说教，往往起不到实际效果直到这几日又要与送书的朋友见面，难免谈及此书，我才认真翻阅了一遍，深感受益匪浅，明白了很多道理通过双联、类推，豁然发现作者鲍温在书中阐述的道理几乎适用于我们生活、学习、工作的方方面面作者在书中大胆直白地阐释了人们发出抱怨的原因，这种赤裸裸的揭露令每一个身为读者的我们面红羞愧，同时不得不从心底认同他的深刻剖析其实人在顺利时是想不到抱怨的，但是当遇到困难，尤其是不公平的境遇时，能够不抱怨而把精力放在自己认为有价值的事业上不是很容易办到的，因此才需要不断地加深修养，我想这也是作者的初衷生活在当下的成年人，每天面对繁重恼人的工作、拥堵的交通人流、琐碎的家庭生活;抱怨的确成了人们挂在嘴边的口头禅，是一件随时都会发生的事情但读过此书，我不禁自我检视，当我抱怨或者表达不满、痛苦和哀伤的时候，背后的原因真的有我所渲染的那么严重？即使在当时让人很沮丧，但抱怨就是唯一能做的事情、唯一能解决问题的办法吗？换一个角度思考，情况又会是怎么样呢？早上起床晚了，抱怨的人会想唉！又要扣工资了，都是老板把我累的；不抱怨的人会想我太累了，是该找时间好好休息一下了走路时与别人相撞，抱怨的人会想没长眼睛啊？而不抱怨的人可能根本没有意识到，最多会想他也不是故意的到了公司，有个同事对面走过连个招呼也没打，抱怨的人会想对我有意见？我还懒得理你呢！不抱怨的人倒觉得他正在琢磨工作呢，没留神喝水呛着了，抱怨的人会想怎么这么倒霉，喝水都塞牙；不抱怨的人会想我有点急躁了，沉稳一点下班了，领导说大家留一留，晚上要加班，抱怨的人会想要加班，怎么不事先打招呼？我和女朋友的约会怎么办；不抱怨的人会想原来这就是鱼和熊掌不可兼得晚上回到家，身体很疲惫，抱怨的人会想为什么生活会这么累啊；不抱怨的人则想又过了一天了，今天还是有不少收获的，现在马上好好休息，明天一定要好好工作我忽然发现，原来我们自以为难于接受的事情，有时候只是一些小小的不如意，甚至只是不顺手，完全没有必要升级到要抱怨的地步抱怨只是一种费时费力又无济于事的行为，抱怨时也只是抱怨抱怨而已；抱怨过后，情况依旧，抱怨不会让问题得到解决，也不会减轻内心的痛苦当不开心的事情发生时，又开始一个轮回而被动听别人抱怨的人只会作出下述三种反应一是无奈地接受你的负面情绪；二是添油加醋地传述出去，后果不可估计；三是攀比抱怨，怨气升级那么我们应该用什么替代这种害人又害己的行为呢？当我们不能或无力改变让我们发出抱怨的事情时，最好的办法就是改变自己，学会接受要知道，改变别人永远是徒劳的，改变自己却可以使事情事半功倍当我们不再用挑剔的眼光去看别人，回到自己的内心世界，将自己心中的尘埃打扫干净，你就会发现世界有多么美好此时，我忽然想起朋友曾说过的一个故事画家列宾和他的朋友在雪后散步，他的朋友瞥见路边有一片污渍，显然是狗留下来的屎迹，就顺便用靴尖跳起雪和泥土把它覆盖上了没想到列宾发现时却生气了，他说，几天来我总是到这里来欣赏这片美丽的琥珀色在我们生活中，当我们老是埋怨别人给我们带来不快，或抱怨生活不如意，想想那片狗留下的尿迹其实，它是污渍，还是一片美丽的琥珀色，都取决于我们自己的心态没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让人完全满意；虽然我们做不到从不抱怨，但却能做到让自己少一些抱怨，多一些积极的心态去努力进取如果抱怨成了一个人的习惯，就像搬起石头砸自己的脚；于人无益，于己不利，生活就成了牢笼一般，处处不顺，处处不满反之，则会明白，自由地生活，每天起床看到灿烂的阳光；其实本身就是最大的幸福，哪会有那么多的抱怨呢？诚然，在实际工作中我们有许多不如意的事情，时常感到苦恼若总是抱着一种为他人打工的心态，就会觉得自己如何辛苦，就会视工作如鸡肋，得过且过，只求做完本职工作就行，至于精益求精则另当别论了就会认为自己付出了很多，就该回报，没达目的便心怀不满就会不从公正的角度看问题，不考虑是否为企业做了自己该做的，更不懂得更厚的物资报酬是建立在认真工作的基础上的,也就不懂即使薪水微薄，也可以充分利用工作的机会提高自己的技能一味的抱怨，只能使人思想肤浅，心胸狭窄，自己的发展道路越走越窄，最后必将一事无成读了这本书，我清楚地明白，任何指责与抱怨都不能提高自己，只能破坏自己的进取心，我们应该坚信世界永远是公平的，并最终会以他的方式去实现公平只要我们不放弃，怀着平静的心态去工作，我们会坦然从容、积极上进推此致彼，生活中何尝不是这个道理我们逐渐长大成年，淡了世间的一切然而，朋友聚会、亲友间交谈，抱怨仍然是不变的主题抱怨与女朋友感情不合，抱怨夫妻间的摩擦，抱怨孩子的学习或工作不尽人意，抱怨达不到自己生活的目标其实生活都是自己选择的，任何的抱怨其实都是对自己选择的否定生活中也总会有这样那样的不尽人意的事情发生，谁也不能保证自己在人生道路上都是一帆风顺;没有谁是谁非，也没有谁对谁错想到此，不禁豁然开朗，不抱怨是一种态度，不抱怨是一种很高的人生境界不抱怨的世界心得体会篇5口气读完《不抱怨的世界》，感悟颇深。