《人体的必需元素》课件

人体的必需元素人体的必需元素是指维持人体正常生命活动所必需的化学元素，它们是构成生命体的基本物质，参与各种生理过程，对人体健康至关重要引言人体奥秘元素作用人体是一个复杂的系统，由不同的元素在人体中扮演着无数个细胞构成，而这些细不同的角色，有的构成身体胞都是由各种化学元素组成结构，有的参与化学反应，的有的调节生理功能健康基础了解人体的必需元素，有助于我们更好地理解人体健康，并采取相应的措施来维护健康人体结构概述四大系统元素构成人体由四大系统构成骨骼系统、肌肉系统、神经系统、每个系统都由不同的元素构成，例如骨骼系统主要由钙元循环系统素组成，肌肉系统主要由蛋白质组成，蛋白质主要由碳、氢、氧、氮等元素组成元素在人体中的作用结构物质1能量来源2生理调节3酶的组成4其他功能5碳元素构成基础能量来源重要功能碳元素是构成有机物的基本元素，在碳水化合物、脂肪和蛋白质等有机物碳元素参与各种生理过程，如能量代人体中占第二位都是碳元素组成的谢、物质合成等氢元素含量最高组成水其他功能氢元素是人体含量最高的元素，约占水是人体的重要组成部分，氢元素是氢元素还参与了各种化学反应，如能人体质量的10%水的主要成分量代谢、物质运输等氧元素呼吸作用氧化过程氧元素是人体呼吸作用的必氧元素参与各种氧化过程，需元素，参与能量代谢如食物的氧化分解，产生能量供机体利用维持生命氧元素是维持生命活动必不可少的元素，人体细胞需要氧元素才能生存氮元素蛋白质合成1核酸组成2酶的组成3其他功能4磷元素骨骼和牙齿的组成成分12参与能量代谢，是ATP的重要组成部分构成核酸，是遗传物质的重要组成部分3硫元素12蛋白质结构酶的组成34维生素的组成抗氧化钠元素维持体液平衡，调节渗透压参与神经冲动的传导，维持神经系统的正常功能参与肌肉收缩，维持肌肉的正常功能钾元素香蕉富含钾土豆富含钾香蕉是富含钾元素的水果，可以补充人体所需的钾元素土豆也是富含钾元素的蔬菜，可以补充人体所需的钾元素钙元素骨骼和牙齿神经和肌肉血液凝固钙元素是骨骼和牙齿的主要组成成分，钙元素参与神经冲动的传导，调节肌钙元素参与血液凝固过程，帮助止血维持骨骼的硬度和强度肉的收缩和舒张镁元素能量代谢神经传导12镁元素参与能量代谢过程，镁元素参与神经冲动的传是多种酶的活化剂导，调节神经系统的功能肌肉收缩3镁元素参与肌肉收缩和舒张，维持肌肉的正常功能铁元素1红血球的主要成分，参与氧气的运输2构成血红蛋白，血红蛋白是红血球中的一种蛋白质，负责氧气的运输3参与能量代谢，是多种酶的组成成分铜元素血红蛋白合成免疫系统骨骼生长铜元素参与血红蛋白的合成，促铜元素参与免疫系统的调节，增铜元素参与骨骼生长和发育，促进红血球的生成强人体抵抗力进骨骼的钙化锌元素免疫系统1生长发育2味觉和嗅觉3伤口愈合4硒元素12抗氧化免疫功能34甲状腺激素生殖功能其他必需微量元素锰元素参与能量代谢、骨骼生长、免疫功能等碘元素参与甲状腺激素的合成，促进生长发育铬元素参与糖代谢，促进胰岛素的敏感性元素缺乏的症状缺铁性贫血佝偻病铁元素缺乏会导致缺铁性贫血，症状包括疲乏无力、头晕、钙元素缺乏会导致佝偻病，症状包括骨骼软化、骨骼畸形、面色苍白等易骨折等元素过量的危害维生素过量铁元素过量过量的维生素会导致中毒，例如维生素A过量会导致肝脏损铁元素过量会导致铁中毒，症状包括恶心、呕吐、腹痛、害、头痛、视力模糊等腹泻等均衡饮食的重要性补充必需元素维持健康均衡的饮食可以补充人体所均衡饮食可以维持人体正常需的各种必需元素的生理功能，预防疾病提高免疫力均衡饮食可以提高人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭科学补充元素的方法通过食物补充选择富含各种必需元素的食物1通过保健品补充选择科学合理的保健品，根据自身2需求补充通过药物补充在医生指导下，选择合适的药物补充3合理膳食的建议食物多样化控制总热量选择各种不同种类和颜色的根据自身情况，控制每日总食物，保证营养均衡热量摄入，避免过度肥胖适量运动运动可以促进新陈代谢，提高元素的吸收率日常生活的小贴士多喝水戒烟限酒保持良好情绪多喝水可以帮助人体排出代谢废物，戒烟限酒可以减少对人体的损害，促保持良好的情绪可以增强人体的抵抗促进元素的吸收进元素的吸收力，促进元素的吸收人体健康的价值生命意义家庭幸福12健康是人生最大的财富，健康是家庭幸福的保障，是享受生活、实现人生价可以让我们更好地陪伴家值的基础人，享受亲情社会贡献3健康是社会进步的基石，可以让我们更好地为社会做出贡献总结与展望认识元素1均衡饮食2科学补充3健康生活4美好未来5参考资料营养学书籍医学期刊问答环节现在，让我们进入问答环节，欢迎大家提出您关于人体必需元素的任何问题感谢聆听感谢大家今天认真聆听，希望本次分享能够帮助大家更好地了解人体的必需元素，并重视自身健康。